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#生活の光合成
リストを作り物事を成し遂げる方法
あなたのやることリスト制作に取り組みます。
リストを作ることは達成時の満足に比例してやりがいのある計画となります。そしてどれだけ日常の忙しさに忙殺されてもリストには記憶と違いしっかりと順序が記載されています。
やることリストは単純です：あなたがしなければならないことのリスト。そしてリストには多くの方法があります。
毎日？毎週？毎月？何が正解？これは必要に応じて3つすべてをお勧めします。
毎
コートニー・カーダシアンがケト「デトックス」ダイエットを宣伝：専門家が懐疑的である理由
画像はインスタグラムより
人気のある食事療法は、もともと癲癇を治療するために開発されました。
カーダシアン家のお騒がせは有名ですが、少なくとも1人の姉妹が人気のケトダイエットに興味を持っているようです。
彼女の新しいウェブサイトで、姉のコートニー・カーダシアンは、少なくとも一時的に、ケトダイエットに戻ったと発表しました。
Poosh.comのブログ投稿に書いています。「私の経験では、砂糖への
「空腹ホルモングレリン」を制する、地中海ダイエットは減量を促進し、糖尿病を緩和させる
新しい研究では、絶食またはダイエットの期間中に生成されるグレリン(空腹ホルモン)のより高いレベルが脂肪を燃焼させ、インスリン感受性を改善するのを助けるかもしれないことを示唆しています。
研究によると、地中海式食事に固執した参加者は、他の健康的な食事計画の人々の2倍のグレリンレベルを持っていました。
緑の地中海式食事は葉物野菜に焦点を当てており、すべての赤身の肉を除外しています。
グレリンは胃
「フードコンパス」健康食品を数字でランク付けする
研究者たちは、9つの要素に基づいて食品を最も健康的なもの、最も健康的でないものをランク付けする「フードコンパス」を開発しました。
果物と野菜が最高で、加工食品が最低でした。
専門家は、このシステムを使用して、個々の目標に基づいて食事に適した食品を選択できると述べています。
食べ物があなたにとって「良い」かどうかを判断するのは決して簡単ではありません。
しかし、マサチューセッツ州のタフツ大学
健康診断で何を調べるの？知ることで人生が変わる9つのチェック
「予防健康診断は、自由を奪う重大な疾病を早く発見することにつながる可能性があります。」
以下は人生を変える検査９つです。
愛するひと、自身含め必ずチェックしましょう。
毎年：チェック1.血糖値チェック「血糖値の毎年のチェックは、重大な心臓の疾病を減らすために不可欠です。高血糖の慢性疾患である糖尿病は、心臓病や、神経損傷による腎臓障害や勃起不全など他の合併症のリスクを大幅に高めます。毎年のブドウ
お手軽！血圧を下げて将来を健康にする13の食品
高血圧とは何ですか？高血圧、動脈壁に対する血液の圧力を指します。時間が経つにつれて、高血圧は心臓病、腎臓病、脳卒中、および他の問題につながる血管の損傷を引き起こす可能性があります。高血圧は、症状を引き起こさず、何年も気づかれず、治療されないままになる可能性があるため、サイレントキラーと呼ばれることもあります。
疾病管理予防センター（CDC）によると、推定7500万人のアメリカ人が高血圧を患ってい