健康診断で何を調べるの？知ることで人生が変わる9つのチェック
「予防健康診断は、自由を奪う重大な疾病を早く発見することにつながる可能性があります。」
以下は人生を変える検査９つです。
愛するひと、自身含め必ずチェックしましょう。
毎年：チェック
1.血糖値チェック
「血糖値の毎年のチェックは、重大な心臓の疾病を減らすために不可欠です。高血糖の慢性疾患である糖尿病は、心臓病や、神経損傷による腎臓障害や勃起不全など他の合併症のリスクを大幅に高めます。毎年のブドウ糖検査は、糖尿病が進行しすぎる前に診断するための最良の方法として役立ちます。
「食事療法と運動で適切に管理することができます」「食事療法と運動によるライフスタイル管理が十分でない場合、使用できる経口薬および/またはインスリンがあります。」
2.スキンチェック
若い頃に日焼けをたくさんし場合、皮膚がんのリスクが高くなります。
「皮膚科医による毎年の皮膚検査を受けることは非常に重要です。ほくろやしみに注意を払う必要があります。わずかな変化が病因に関している可能性があるからです」「日焼け止めを使用することが最も重要です。」
3.PSAテスト
男性の7人に1人が前立腺がんを発症します。皮膚がんを除いて、それはアメリカ人男性で最も一般的ながんの形態です。前立腺特異抗原、またはPSA血中濃度検査は、直腸指診（DRE）とともに、前立腺がんを検出するための最良の方法です。
「50歳から70歳までのすべての男性は毎年チェックするべきです」「前立腺がんの家族歴がある場合、または病歴が不明な場合は、PSA検査を40歳から開始する必要があります。」
3年ごと：
4.結腸内視鏡検査
結腸内視鏡検査は、結腸がんのリスクが高まる50歳以上の人々に必要です。その他の危険因子には、炎症性腸疾患の病歴や動物性脂肪の多い食事が含まれます。
「結腸がんの家族に履歴がない場合でも、50歳でスクリーニング結腸内視鏡検査を行うことをお勧めします」
4年ごと：
5.血圧とコレステロールのチェック
高血圧は脳卒中の最大の原因であり、そのままにしておくと非常に深刻です。高コレステロールはまた、心臓発作や脳卒中などの深刻な心血管系の問題を引き起こす可能性があります。「基本的な血液検査で徹底的な検査を受けてください」
20歳以上の男性は、3〜5年ごとに、その後は50歳以降は毎年コレステロールをチェックする必要があります。
できるだけ頻繁に：
6.心電図(エコー)
多くの致命的な心臓病の危険因子は、コレステロール検査と血圧モニタリング、および体重管理で知ることができます。
しかし、心臓病が家族の履歴にある場合、または高コレステロール血症や高血圧をすでに持っている場合は、心電図検査または心臓ストレス検査により、重大な心臓損傷がないことを確認しましょう。
7.肝機能検査
肝酵素検査は標準的な血液検査の一部であり、アルコールを含むさまざまな原因から生じる可能性のある肝臓への損傷を探します。
「市販薬、アルコール摂取、炎症性疾患、甲状腺疾患、肥満、肝機能をチェックすることが重要です」
8.TSHテスト(甲状腺ホルモン値)
甲状腺は代謝を調節するホルモンを放出することによってあなたの体のすべての細胞を管理します。生成するホルモンの変化は、体重増加、無気力、疲労感、または倦怠感を司ります。甲状腺刺激ホルモン（TSH）検査と呼ばれる血液検査は、甲状腺の機能をチェックするために行います。
9.肺スクリーニング(超音波)
肺がんは、すべてのがんの中で最も予防が可能なものです。90％の確率で、喫煙者に見られます。残りは通常、それを発症する遺伝的素因を持つ人々、または間接喫煙や腐食性化学物質にさらされた人々です。
より健康的な人生を送るための習慣
運動：
週に3〜4回、30〜45分間の運動。
有酸素運動とウェイトトレーニングを組み合わせてください。
バランスの取れた食事：
低脂肪で、野菜、果物、タンパク質、繊維、赤身の肉、複雑な炭水化物を組み合わせたバランスの取れた食事を摂り、加工食品や添加糖を制限します。
水：
十分な量の水分を飲んで水分を補給してください。
禁煙：
肺がんの診断の90％は喫煙者です。
飲酒を制限する：
過度の飲酒は避けてください。
睡眠：
少なくとも一晩に約7時間必要です。
あとがき
病気になってからでは予防は意味をなし得ません。
健康とは神様の用意してくれた束の間のギフトです。
当たり前でなく日常の努力や感謝がとても必要です。今からでも愛する人や未来の自分を助けましょう。
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