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うつ病コラム

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うつ病についてyazuが勝手に考えたことを記載してます
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やずたか

#うつ

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うつ病患者yazuの「自己肯定感が得られない」を考える

うつ病患者yazuの「自己肯定感が得られない」を考える

現代社会の底辺yazuをご覧の皆さん、こんにちは

最近卑屈になりすぎなんじゃないか疑惑があるyazuです。noteを読むと気持ち悪いほどへりくだってますよね。

大丈夫。現実の日常でもこんな感じでメンヘラをキメこんでますんでご安心ください。会ってみたいと思われる方、週末の中山競馬場でお待ちしております（とんでもないクズ）

卑屈って難しいですよね。

あんまりやりすぎると相手から「馬鹿にしてるん

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「なんでウチにきたの」と医者から言われる

「なんでウチにきたの」と医者から言われる

相変わらず良くならなかった。というか正解がわからない

うつ病でぶっ倒れて8ヶ月を超えました。治る兆しがなく…というか正常ってなんだっけ、もはや正常に生きるのも難しいんじゃないかと思い始める始末です。

なんかのキッカケが欲しくて、転院したんです僕。

上のnoteでは書いてなかったこととして、転院につながったタイミングは6月に行った産業医面談でした。産業医から「数ヶ月たっても調子が上がらない状況

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明るいうつ病

明るいうつ病

うつ病は治らない

医者から言われた「うつ病は心の風邪」っていうのは絶対嘘だと思ってます。風邪なら「あ！よくなった」というのが身体をもって理解できますが、うつ病はそういう実感がないからです。

”寛解”なる、何となく症状がマシになったよ的な言葉が精神病業界ではあるようでして、まるで不治の病にかかってしまった人間がギリギリの線で留まってます感がこの病気の一番難しさを示しています。

そんな僕もどうや

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話を聞いてもらっても死にたい気持ちは変わらない

話を聞いてもらっても死にたい気持ちは変わらない

Googleで「死にたい」と検索すると、厚生労働省の「こころの健康相談統一ダイヤル」がまず最初にヒットします。僕もかつて一回かけてみたところです。

回線がパンパンで繋がらなかったところを見ると、僕みたいな毎日死にたいと思ってる人が何人もこの世にいるんだなと感じます。

なんという世の中なんだろう。

いや、逆説的に考えれば狂ってるのは僕らのほうか。ともなれば、なんという欠陥人間を製造してしまった

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うつ病たる僕の頭の中

うつ病たる僕の頭の中

最近の投稿を見れば一目瞭然で、僕の精神状況はびっくりするほど最悪です。転職直後という事は確実にあります。一方で、これらは自分が常に抱えてきた問題であって波はあれどもいつもやって来る困った問題です。

とにかく自分という人間が面倒なんです。言ってしまえば僕の中に別人格というにはちょっと違う、単純に別な意見を申し上げるイマジナリーな自分がいまして、そこでの自問自答が一番体力を使うような気がします。

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【弱音】僕は社会不適合者なのか?

【弱音】僕は社会不適合者なのか?

弱い自分にうんざりだよ、本当に！

転職して2日がおわりました。

初日から体調が悪かったのはきっと緊張があったんだろうなと思って割り切ったんですが、2日目も朝2時ぐらいに起きてしまいました。休みの土曜日も朝2時に中途覚醒、そして断続的にやってくる吐き気。

これはまずいと心療内科へ。

「まだに二日しかたってませんし、慣れも必要ですよ」
と先生。仰る通りだと思います。薬での対処療法ということにな

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幸せの基準に届かない

幸せの基準に届かない

幸せを比較する

世の中には学校の偏差値と一緒で、幸せの統一的な基準があるんじゃないかと僕はいつも思っています。

彼氏彼女がいるとか、結婚してるとか、お金がいっぱいあるとか、ビジネスで成功しているとか、自分が成長しているとか。何かが多くあれば多くあるほど幸せという基準がどっかにあります。

そこの心底にあるのは他人との比較です。

人って他人と比べることでしかなかなか自分を成立できないものでして

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生きることが中々の苦行だと思っている

生きることが中々の苦行だと思っている

性格的に問題がある僕

僕は人間的に難しいヤツでして、うつ病になるずっと前から続いている性格です。端的に特徴を示すとこんな感じです。

人と喋ることが苦手

自分に自信がない

人が怖い

人より理解・動作が鈍い

物心がついてからずっとこんな感じでした。多分僕はアダルトチルドレンだったりとか双極性障害などの精神的な病気ではあると思うのですが、周りからは「面倒なひと」と認定されがちな奴です。

一

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【メンタル】肉体的体調を整えるだけではうつは治らないと思う

【メンタル】肉体的体調を整えるだけではうつは治らないと思う

肉体的な体調は生活リズムを整えれば何とかなる

もちろん、その人その人の状況があるので全てに当てはまるものではないとは思います。

僕の場合、今抱えている悩みなど全部放りだすことを許された（休職）ので、適度の睡眠と身体を動かすことである程度肉体的な体調は整うものだということを自分の体験から感じました。

その一方で、捨てきったと思われる悩みは別に解決したわけではなく、全部放ったままです。肉体的な体

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【メンタル】僕の気持ちが落ち込むパターン

【メンタル】僕の気持ちが落ち込むパターン

朝から調子が悪い・・・

昨日まで気持ちが落ち着いていたところが、今日は朝から何故か浮ついて仕方がなかったです。どちらかと言うと落ち込む気分といいますか…

別に何か特別なイベントがあったわけでもないのになぁ。

不意に昔を思い出して心がざわつく

僕の気持ちが上ブレしたり、落ち込むのは決まって嫌な過去を思い出した時なんです。

自分以外に助けが得られず追い込まれた時

相手から理にかなってないこ

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