サウナ後に初めてオロポを飲みました！
なるほど、美味い。

サウナ後のベストな飲み物はなんだろう？

白河ラーメンの緑川に行ってきました。
とら食堂の分店だったことを知らず、今までスルーしてきましたが、もっと早く行けばよかった〜
とても美味しかったです！

おはようございます！

昨日サウナ後にかつやを食べに行きました。

トーマスガジェマガさんという私の好きなYouTuberが紹介していて、気になりまして。

いやぁ、ほんとに美味かった。
サウナ後の定番になりそうです。


今日も出来ることから一歩ずつ。

サウナは人生を変える【本要約】

今回の一冊は

「医者が教えるサウナの教科書」

こんな人におすすめサウナに興味がある人

サウナの効能を詳しく知りたい人

脳疲労が勝手に取れていく人間の脳は、ぼーっとしていても常に考えてしまいます。

このぼーっとしているときに動いてしまう脳回路のことを
DMN（デフォルトモードネットワーク）と言います。

このDMNによって、
脳のエネルギーの70～80％を消費してしまうことがあるそうです。

雨の日でもお散歩しよう【本要約】

日本の睡眠偏差値は、やばいほど低いらしいです。
特に東京は5時間半くらいという結果が出ています。

睡眠不足は、良いことが本当にないです。
健康を害しますし、
何よりもその日のコンディションも下がって楽しく過ごせなくなってしまいます。

今回の一冊は、

「賢者の睡眠」

こんな人におすすめ

睡眠に悩んでいる人

睡眠について詳しくなりたい人

朝やった方が良いことまず大事なことは、
「朝に太陽

今日は極楽湯という銭湯に行ってきました！
中々広くて良かった。SGE釜風呂という珍しいのを体験できた。

実はタオルを忘れてしまい、
それに気づかず入ってしまいました。

けど、外風で乾かせば全然タオルがいらない事が分かりました笑

公園は薬【日記】

2023/4/23

【今日のひとこと】
GWは何をしようか考えております。
キャンプかな〜、釣りかな〜。

今日は、
気分転換に宇都宮中央公園に行ってきました。
この公園ほんとに素晴らしい。
宇都宮にある公園でも、
トップクラスで自然豊かでリラックスできます。

公園にいる間は、何も考えなくて良い。
ただ木を眺めたり、鯉を観察したり。
それが心穏やかにさせてくれて
幸せになります。

公園は心の

復活のnote、それとパン屋【日記】

2023/4/22

【今日のひとこと】
ここ最近、色々ありすぎた。けど乗り越えた。
できることから少しずつ頑張っていきます。

noteの投稿を休んでました。
結構大変な事が起きていましたが、
なんとか復活です！

その間に、自分の人生を振り返ったり、
これからどうしたいかとかも考えるようになりました。

悪くない時間だったと理性的な時は思えます。
人生は苦しいものって考えるのが一番って釈迦も言

ポルノ中毒になってしまうと【ライフハック】

インターネットポルノは、
現在、無料で見れてしまう時代になってしまっています。
それを良いと思っている人が大多数でしょう。

ストレスの多い現代社会において、
ポルノを見る事が人生の楽しみになっている人も多いかと思います。

しかし、ポルノを定期的に見る事による悪影響があることが
最近の脳科学で分かってきています。

ポルノを見ることの何がいけないのかということを
私が学んできたことをまとめてみま

極上のハンバーグ【静岡旅】

2023/04/05
【今日のひとこと】
最近、マインドフルネスや瞑想を毎日実践しています。
「今」を生きる練習だ。

2023/04/01〜02
春休み最後の旅に行って来ました。
今回は栃木から静岡。車の旅です。

栃木から車でおよそ8時間。
友人が乗せていってくれました。
ほんとに感謝。

途中パーキングエリアにも寄って
美味しいメロンパンを食べたりしました。
個人的に、メロンパンの内側まで緑

聞いてよかった音楽8選【2023年3月編】

『Checklist』/MAX,Chromeo

「アレクサ、Morningかけて」
とふと言ってみたら、この曲が流れてきた。

一日の始まりにふさわしい明るい曲。

『Easy Breezy』/chelmico

『映像研には手を出すな！』というアニメのオープニング。
なかなかないリズム感の曲で中毒性ありです。

『Bauklotze』/小林未郁,澤野弘之

進撃の巨人ラストシーズンでの挿入歌に

「水」を味わう旅【観光】

2023/03/28
【今日のひとこと】
あさげ、ひるげ、ゆうげの味噌汁の違いは
味噌の種類ということがわかりました。
味噌汁最高。

2023/03/23〜25
親戚と家族で、東京へ観光に行ってきました。

東京って遊びには行くけど、
観光目的で行くことって少ないかもしれません。
楽しみです。

【１日目】

残念ながら、１日目は雨でした。
てか、ずっと雨でした。

この記事のタイトルが「水を味

今日は、古本屋で2時間ほど入り浸り、帰りに餃子定食を食べるという充実したソロ活をしました🥟

あと1年で、宇都宮を去るので、
しっかり餃子を味わいたい。

明日から記事をしっかり出します❗️

追記
「ソロ活女子のススメ」というドラマ面白い。

吉野家に行ってきました。
吉野家は、今「牛丼」と「唐揚げ」の二大巨頭にシフトしています。

私のおすすめは、
「牛皿・からあげ定食」を頼み、
唐揚げと一緒にご飯を味わい、
牛皿の半分を食べた後、
白米おかわり。
ネギ玉を注文し、
残り半分を入れ、
すき焼きにして頂くことです！

プロフィール画像描いた【イラスト制作】

2023/3/18
【今日のひとこと】
不安を感じやすい自分を最近は受け入れることが出来ています。
不安は行動のガソリンだ。日々の積み重ねを頑張ろう。

最近はSNSを頑張ろうと、日々改善を繰り返しています。

今回は、プロフィール画像を作ってみました。

せっかくなので、自分の好きな色である
緑色をテーマにしてみました。
今後のイラストは、
緑や好きなことを取り入れていくという決意をしました。

家族と乗り越える。【映画レビュー】

今回の作品は

「Coda あいのうた」

作品の評価は

9.8点/10点中

ほぼ満点でございます。

あらすじ感想耳の聞こえない方「ろう者」の家族の物語です。
主人公のルビーだけ耳が聞こえます。
そして、タイトルのCodaは、
ろう者である親に育てられた子供のことです。

本作は、本当に耳の聞こえない俳優の方々が演じられています。
特に、お父さん役を演じられた
トロイ・コッツァーさんの演技は