記事一覧
君たちはどう生きるか
世の中は悪意に満ちている。
そうだったのか。。。
最近、過保護のカホコを観ていて、
旦那は、ハジメくんに共感し
「世の中理不尽なことばかり」とか
「大人は悪意だらけ」とか言っていました。
私はそんなことあまり思ってなかったんだけど、
だから世間知らずだったのかな？
自分の中にも悪意はあるのに、
それを認めようとしなかったり
隠そうとしていたり、
人の悪意をみないようにしていたり。
そっ
認知の歪み、思考の癖はまじで怖い
こんにちは、コーチのさとみんです。
今日は認知の歪みについてお話します。
わたし、ある企画のメンバーに入ってるんですが、ミーティングに全然ついていけなかったんです。
最初からなんとなく参加していたこともあり、どんどんやる気がなくなってしまいました。
自分は役にたっていない
わからない自分は惨め
自分は必要ない
他の人はできるのに…
ついには「わたし辞めます。」って、
ボスに伝えてしまいま
不安な気持ちとの付き合い方
こんにちは、さとみです。
今日はやらかしてしまいました。。。
息子の幼稚園グッズを揃えきれず、
初日から忘れ物もしてしまい、
朝から不安でいっぱいになってしまいました。
考えすぎな人って、ここからなかなか切り替えられないんですよね。
感情に支配される感じ。
そんな私が切り替えられた方法はこちら。
とにかく最悪な想像をする！
息子がビクビクした状態になってるかも。
１日中遊べずうずくまっ
自分責めをしてしまう人必見
あなたは
自分責めをしてしまうことが
ありませんか？
わたしはずっと自分責めに
悩まされてきました。
その原因は、
ずばり
思い込みです。
例えば、
自分のことを
「できない人間だ」
と思っている人は、
何か失敗をしたときに
「やっぱりわたしはできない人間だ。」
と、思って自分責めをしてしまうと思うのですが
うまくいったときは、
「たまたまだ。」とか
「できて当たり前」とか
「〇〇さんの
できない言い訳をしていませんか？
こんにちは。さとみです。
今日は、他人軸と自分軸についてです。
みなさん、つい
「◯◯だから〰できない！」
と言っていませんか？
わたしがそうでした。
「ママだから可愛い服を着られない」
「子どもがいるから友だちと旅行に行けない」
「専業主婦だからお金を自由に使えない」
ちょっと待って！
そんな法律ある！？
誰が決めた！？
それって子どもや夫を言い訳にしてない？！
もし、逆の立場だった
勇気を出して相手を信じる
こんにちは、さとみです。
昨日、夫婦でカウンセリングを受けに行きました。
その中で、私は夫に心配されると、とても不快な気持ちになるという話になり、旦那に「わたしのことを信じてほしい」と伝える場面がありました。
そのとき気付いたのは、
わたしが旦那を信じていないのでは…？
ということです。
夫はわたしを信じていると言っている。
実際にやりたいことをさせてくれている。
ただ、心配性なだけ
「繊細さん」の幸せリスト
こんにちは。さとみです。
この本を読んで、やっぱりと思ったことはこれ。
「成果主義から一歩外へ出る！！」
これで人生が楽になる気がする。
1.「楽しんだり感じたりすることに、もっと時間を使ってもいいんだ」と許可すること
2.直感を大切にすることは、自分の本音を大切にすること
3.自分を探求するにはアウトプットが効果的
4.「自分が好きなもの」「思ったこと」「感じたこと」をSNSで発信す