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セルフコンパッション（自慈心）とは
こんにちは。メンタルコーチのSakiです。
私は日本メンタルコーチ協会代表の益田緑さんの元で、メンタルコーチングを学んでいます。そこで知った「セルフコンパッション」について紹介したいと思います。
セルフコンパッションの定義セルフコンパッションは、心理学者クリスティン・ネフ博士によって提唱された概念であり、自分自身に対する慈悲心や優しさを持つことを意味します。具体的には、自分が困難や苦痛に直面した
休むことに罪悪感を感じる人へ
こんにちは、メンタルコーチのSakiです。
休むことに罪悪感を感じるのは、真面目で責任感の強い人ほど、その傾向が強いかなと思います。しかし、休むことは決して悪いことではなく、むしろ心身の健康を保つために必要なものです。本記事では、休むことに罪悪感を感じる理由と、その対処法についてお話しします。
休むことに罪悪感を感じる理由1. 労働倫理と社会的プレッシャー
私たちの社会では、働くことが美徳とさ