堤 里砂🌈価値観を外見に反映させて自分らしく輝くマインド・スタイリング、イメージコンサルタント

価値観を外見に反映して本当に望む人生が実現する✨マインド・スタイリング🌈 パーソナルカ…

堤 里砂🌈価値観を外見に反映させて自分らしく輝くマインド・スタイリング、イメージコンサルタント

価値観を外見に反映して本当に望む人生が実現する✨マインド・スタイリング🌈 パーソナルカラー骨格診断🌈イメージコンサルタント・セミナー講師 自己信頼と自己一致がライフワーク

記事一覧

小さな積み重ねが未来をつくる

#未来のためにできること 国にとって、私は生産性がないと思ったことがあります。 今は価値観が変わり そんな思い込みを持っていた自分に気づいてから 日常の見え方も変…

逃げるを選んだ私の価値観

#自分で選んでよかったこと 私は、優柔不断です。 日常生活での小さな選択、例えば コンビニでスイーツを選ぶときも迷います。 友人へのちょっとしたプレゼント選びも 迷…

自分で選んでよかった人生の選択

#自分で選んでよかったこと 「子供を産まない、育てない」という人生の選択について 私はずっと罪悪感を持っていました。 それは、自分で選んだ自覚がなかったからだと …

後悔しない選択は自分の価値観

#自分で選んでよかったこと 結婚を決めたとき もしかしたら、この先離婚するかもしれない。 それでも結婚しよう、と思いました。 結果的に離婚したけれど 結婚も離婚も自…

睡眠時間と価値観

#睡眠記録 人は誰しも睡眠が大切だと、価値があると 理解しています。 それは心身が健康でいられるから。 それなのに睡眠時間をおざなりにしがちですよね。 会社員だった…

無意識の思い込み

今日、自分の無意識のバイアスに気づかされました。 私にとっては何気ない、無意識な思い込みの質問で 相手を傷つけてしまった可能性が高い。 振り返ってみると、私が持っ…

スポーツ観戦で見えた価値観

#スポーツ観戦記 6月、7月と神宮球場でスワローズ戦を観戦してきました。 といっても私自身は、野球やスポーツ観戦が趣味ではなく スワローズのファンでもありません。 で…

心のストレッチで1日の始まりと終わりを彩る

朝のルーティーンの1つに モーニングノートを書いています。 今日で219日目になりました。 この習慣は、夜の日記とセットになりました。 まるで心のストレッチ 夜はリラッ…

欲張りな私が再発見した日々の幸せ

猛暑お伺い申し上げます あっという間の梅雨が駆け抜けて夏ですね🍉 夏休みというと 読書感想文を思い出しませんか? ということで!? この夏にやりたいこととして読書…

自分を責めずに振り返る内省

6月がもうすぐおしまいですね 大好きなしいたけ.さんの2024年下半期の占いも公開されました 2024年の上半期はいかがでしたか? 2024年のはじめに 今年こそこんな年にしよ…

日記を習慣にしたい人へ

あなたは日記を書いていますか? noteにいらっしゃる人たちは 日記を書いている人が多そうなイメージです by 私によると 習慣にするのが苦手な私が日記を継続して5年目 …

自分の違和感を放置しない

今週で6月も折り返しですね 月末には夏のバーゲンもはじまります 今年の夏は何色を着ますか? 夏物ファッションは薄手だし 身体のラインが出たり 猛暑だから おしゃれに…

自己肯定感を上げる方法

自己肯定感が低いんです… とおっしゃる人が 世の中に、身近にも、年齢問わず、多いと感じます あらゆる年代で 自己肯定感が高くないから 日本はこんなになったのかしら?…

価値観と外見のバランス

外見、ファッションには 自分の価値観が表れます ブランドが好きな人もいれば 興味のない人もいます どのブランドが好きなのか? 選ぶブランドやアイテムによっても 価値…

母の価値観 私の価値観

この前の日曜日は母の日でしたね。 母と同居している時は 沢山ケンカもしましたが 昔も今も仲良しです 母からの影響が私は とてつもなく大きく 想像している以上だった…

価値観で香りを纏う

連休明けは 何となくモチベーションが上がらない… お天気も キモチも安定しない 会社員の時、私もそうでした 長期お休み明けは 心身がダルオモイ… そんな時は あたら…

小さな積み重ねが未来をつくる

小さな積み重ねが未来をつくる

#未来のためにできること

国にとって、私は生産性がないと思ったことがあります。

今は価値観が変わり
そんな思い込みを持っていた自分に気づいてから
日常の見え方も変化して
未来を見つめるようになりました。

とは言っても
まだまだ思い込みはゼロにはなりません。

だからこそ、今の私にできることから
積み重ねています。

例えば
スーパーでのお豆腐選びは「てまえどり」
以前は奥の方から賞味期限が長

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逃げるを選んだ私の価値観

逃げるを選んだ私の価値観

#自分で選んでよかったこと

私は、優柔不断です。
日常生活での小さな選択、例えば
コンビニでスイーツを選ぶときも迷います。
友人へのちょっとしたプレゼント選びも
迷って、迷い疲れる時もある。

そんな優柔不断な私が
会社員を辞める選択をしたことは
私の人生を大きく変えました。

退職した一番の理由は、逃げたかったから。

会社から、組織から、あの環境にいることが
辛くて仕方がなくて逃げたかった。

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自分で選んでよかった人生の選択

自分で選んでよかった人生の選択

#自分で選んでよかったこと

「子供を産まない、育てない」という人生の選択について
私はずっと罪悪感を持っていました。

それは、自分で選んだ自覚がなかったからだと
ここ1年で気が付きました。

幼い時は
大人になったら、結婚してお母さんになる。
と、ずっと思っていました。

結婚しても
母になる勇気が、育てる覚悟が出来なかったのです。

何となく、母になりそびれた感覚だったのですが
その感覚は間

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後悔しない選択は自分の価値観

後悔しない選択は自分の価値観

#自分で選んでよかったこと

結婚を決めたとき
もしかしたら、この先離婚するかもしれない。
それでも結婚しよう、と思いました。

結果的に離婚したけれど
結婚も離婚も自分で選んで本当に良かったと感じています。
これは、私の価値観に素直に従った選択だったから。

結婚も離婚も、誰にも相談せず、自分で決めました。
なんで相談しなかったのか?
多分、反対されると思ったから
自分で選択したかったのだと思い

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睡眠時間と価値観

睡眠時間と価値観

#睡眠記録
人は誰しも睡眠が大切だと、価値があると
理解しています。
それは心身が健康でいられるから。
それなのに睡眠時間をおざなりにしがちですよね。

会社員だった頃の私の平均睡眠時間は5~6時間くらい。
朝起きた時から眠い。二度寝をしてさらに眠い。
休日に寝だめもしても眠い時もありました。

会社員を辞めて個人事業主になってから、
自分の健康を第一に考えて、睡眠時間を変えました。

そのコツは

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無意識の思い込み

無意識の思い込み

今日、自分の無意識のバイアスに気づかされました。
私にとっては何気ない、無意識な思い込みの質問で
相手を傷つけてしまった可能性が高い。

振り返ってみると、私が持っていた前提や固定観念が原因でした。
いわゆる多様性があると自分を信じ切っていたのです。
なぜそんなに自分を信じていたのか…
それが無意識の思い込みなのですね。

日常にはどれだけ無意識のバイアスが影響しているのかを
改めて実感。
アンコ

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スポーツ観戦で見えた価値観

スポーツ観戦で見えた価値観

#スポーツ観戦記

6月、7月と神宮球場でスワローズ戦を観戦してきました。
といっても私自身は、野球やスポーツ観戦が趣味ではなく
スワローズのファンでもありません。
でも、6月のデーゲームと7月のナイター、2回も足を運びました。

その目的は…
知人の男性と女性を引き合わせて
お見合い野球観戦をしてきたのです。
昭和の響きだと「お見合いおばさん」

実際、球場での観戦は楽しい雰囲気でした。
お酒を

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心のストレッチで1日の始まりと終わりを彩る

心のストレッチで1日の始まりと終わりを彩る

朝のルーティーンの1つに
モーニングノートを書いています。
今日で219日目になりました。
この習慣は、夜の日記とセットになりました。
まるで心のストレッチ
夜はリラックス、朝はリフレッシュになっています。

日々のモーニングノートを通じて
心の中のモヤモヤを言葉にすることで内省できます。
夜の日記は反省することが多いのですが
朝は内なる言葉をアウトプットすると、
心穏やかに朝が始まる。
落ち込ん

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欲張りな私が再発見した日々の幸せ

欲張りな私が再発見した日々の幸せ

猛暑お伺い申し上げます
あっという間の梅雨が駆け抜けて夏ですね🍉

夏休みというと
読書感想文を思い出しませんか?

ということで!?
この夏にやりたいこととして読書週間

新しい本ではなく
あらためて手元にある本を読み返しています

今日は、再発見があった本をご紹介
『幸せのメカニズム』実践・幸福学入門 著者:前野 隆司
幸せの四つの因子 幸せはコントロールできる!

この本を読み返すのは、3

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自分を責めずに振り返る内省

自分を責めずに振り返る内省

6月がもうすぐおしまいですね
大好きなしいたけ.さんの2024年下半期の占いも公開されました
2024年の上半期はいかがでしたか?

2024年のはじめに
今年こそこんな年にしよう
4月の年度はじめにも、今年度の目標は〇〇達成
などなど目標を掲げているかもしれません

しかし
日々の忙しさに忙殺されて
目標が後回しになっていたり、すっかり忘れてしまったり
そんな自分に罪悪感を感じたり
出来ていない

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日記を習慣にしたい人へ

日記を習慣にしたい人へ

あなたは日記を書いていますか?

noteにいらっしゃる人たちは
日記を書いている人が多そうなイメージです
by 私によると

習慣にするのが苦手な私が日記を継続して5年目
日々の大切な私の習慣になりました

今では歯を磨くように
日記を書くことが当たり前の習慣になりましたが
子供のころから大人になっても習慣にすることが
とても苦手です

例えば
夏休みの宿題の絵日記は、
初日は調子よく書いてから

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自分の違和感を放置しない

自分の違和感を放置しない

今週で6月も折り返しですね
月末には夏のバーゲンもはじまります

今年の夏は何色を着ますか?

夏物ファッションは薄手だし
身体のラインが出たり
猛暑だから
おしゃれに気を使うのが面倒だし

去年と同じでいいや~
と、思っていませんか?

何だかちょっと違うけど
まぁいいか

何だかちょっと違和感だけど
まぁいいか

以前の私もそうでした…

何だかちょっと気持ちが上がらないけど
まぁいいか

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自己肯定感を上げる方法

自己肯定感を上げる方法

自己肯定感が低いんです…
とおっしゃる人が
世の中に、身近にも、年齢問わず、多いと感じます

あらゆる年代で
自己肯定感が高くないから
日本はこんなになったのかしら???

日本を憂う話はまたの機会にして
そんな私も
小学校へ入学した頃から
大人になればなるほど
ずっ~~~~と自己肯定感は低くなる一方でした

大人になったら上がるだろうと
思ったら上がらない…

結婚したら上がると思いきや
ますま

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価値観と外見のバランス

価値観と外見のバランス

外見、ファッションには
自分の価値観が表れます

ブランドが好きな人もいれば
興味のない人もいます

どのブランドが好きなのか?
選ぶブランドやアイテムによっても
価値観が異なりますよね

前々職でご一緒した女性の先輩は
洋服とアクセサリーにバック、靴も
すべてハイブランドづくし

一方で
ノーメイクでヘアスタイルはおかっぱ(ボブではない)

彼女の価値観を
外見から分析してみると

ファッション

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母の価値観 私の価値観

母の価値観 私の価値観

この前の日曜日は母の日でしたね。

母と同居している時は
沢山ケンカもしましたが
昔も今も仲良しです

母からの影響が私は
とてつもなく大きく

想像している以上だったことに
気が付いたのは、新婚のときでした。

元夫と夫婦喧嘩をした際に
「お母さん、お母さんってマザコンなんだよ!」
と、言われて本当にびっくりして泣き止んだ(笑)

マザコンではないと思うけれど
母の価値観に
合わせられない自分を

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価値観で香りを纏う

価値観で香りを纏う

連休明けは
何となくモチベーションが上がらない…

お天気も
キモチも安定しない

会社員の時、私もそうでした

長期お休み明けは
心身がダルオモイ…

そんな時は
あたらしい香りに変えてみる

香りは
感情と記憶を呼び起こす

あたらしい香りを纏った瞬間
高揚感のドーパミン

時間が経過していく香りを
深呼吸してリラックスのセロトニン

2つの幸せホルモンに満たされるはず

今の自分が
纏いたい

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