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心理の本を読むことでうつ病･複雑性トラウマから回復した話
なおと
- 11本
機能不全家族のもとで育ち、精神疾患(うつ病、複雑性トラウマなど)で苦しみ、そこから回復した自分の半生を書いてます。同じように悩んでいる人に何かヒントになれば。
記事一覧
機能不全家族育ちがオススメする複雑性トラウマを良くするのに役立つ本
読んでくださってありがとうございます。
自分は機能不全家族で育ち、
精神疾患(うつ病、DESNOS等)で
苦しんだ経験があります。
そこから心理系の本を何百冊と読み、
回復することが出来ました。
今回の記事ではそんな自分が
複雑性トラウマを良くするのに
役立つ本をお薦めします。
（いい本を見つけたら更新します）
自分は自力で回復しましたが
セルフケアを推奨しているわけではないです。
トラウマ
スキーマ療法について②
読んでくださってありがとうございます。
自分は機能不全家族のもとで育ち
精神疾患(うつ病、AC、DESNOSなど)で苦しみ
そこから回復した経験があります。
今回はスキーマ療法のさわりを紹介します。
自分はスキーマ療法をやってはいませんが
回復過程において、スキーマ療法と似たことを
様々な知識を組み合わせて行いました。
スキーマ療法は役に立つ人が多いのでは？
と思っているので少し紹介します。
スキーマ療法について①
読んでくださってありがとうございます。
自分は機能不全家族のもとで育ち
精神疾患(うつ病、AC、DESNOSなど)で苦しみそこから回復した経験があります。
今回はスキーマ療法のさわりを紹介します。
自分はスキーマ療法をやってはいませんが
回復過程において、スキーマ療法と似たことを
様々な知識を組み合わせて行いました。
スキーマ療法は役に立つ人が多いのでは？
と思っているのでさわりだけ紹介しま
複雑性トラウマ 終わらない闇の先を目指す方法を考えてみた(前置き編)
読んでくださってありがとうございます。
簡単に自己紹介させて下さい。
自分は機能不全家族のもとで育ち
精神疾患(うつ病など)で苦しみ
そこから回復した経験があります。
自分が精神疾患に苦しんでいた頃は
まだ複雑性トラウマの治療法は確立されておらず
日本でもカウンセリングといえば
共感と傾聴を重視するばかりで
認知行動療法すらも知られていない時でした。
複雑性PTSDもまだ病名ではありませんでし
うつ病を治そうとするのは寝れない時寝ようとする努力に似ている
読んでくださってありがとうございます。
自分は機能不全家族で育ち、精神疾患(うつ病等)で苦しんだ経験があります。
今回は自分の経験談をもとに
うつ病を治すのはなぜ難しいのか
うつ病を良くするヒントについて話したいと思います。
うつ病を治すのは寝ようとする努力に似ている
題名にも書いてある通りなんですけど
うつ病を治すのは寝れない時に寝ようと努力することに似ています。
ベッドに入ってもう随分
毒親を許す必要があるのか？自分の人生を取り戻す
読んでくださってありがとうございます。
自分は機能不全家族(毒親)のもとで育ち、
精神疾患(うつ病など)で苦しみ、そこから回復した経験があります。
自分の回復までの話はこちら
今回は
主題：毒親を許す必要があるのか？
副題：自分の人生を取り戻す
というテーマで自分の経験を紹介しながら記事を書きたいと思います。
毒親を許す必要はあるのか
早速結論です。
毒親を許す必要はないです。
終わっちゃ
元うつ病がオススメする精神疾患を良くするのに役立つ本②
読んでくださってありがとうございます。
自分は機能不全家族で育ち、精神疾患(うつ病等)で苦しんだ経験があります。
そこから心理系の本を何百冊と読み、回復することが出来ました。
今回の記事ではそんな自分が
精神疾患を良くするのに役立つ本をお薦めします。
前回の記事はこちら
自分の回復までの経験談はこちら
今回の記事も前回同様、「過去の自分に今の自分が薦めるなら」を基準に選んでます。
前回よ
元うつ病がオススメする精神疾患を良くするのに役立つ本①
読んでくださってありがとうございます。
自分は機能不全家族で育ち、精神疾患(うつ病等)で苦しんだ経験があります。
そこから心理系の本を何百冊と読み、回復することが出来ました。
今回の記事ではそんな自分が
精神疾患を良くするのに役立つ本をお薦めします。
自分の回復までの経験談はこちら
選んだ本は「過去の自分に今の自分が本を薦めるなら」という視点で選んでいます。
なので、この中でも
自分に役