#双極性障害
自分の気持ちを伝える。
私は人へ自分の気持ちを伝えることを
ずっと言う前より諦めてました。
意見を聞く前に「こう思ってる。」と
決めつけては一人で勝手にイライラしてました。
人をあきらめてた。
でも少しずつ、
「私はこう思うけどどう思う？」って
聞くようになったら、
自分が思ってたことは全然違うことが聞けて
その人の考え方や立場を理解したら
納得できてイライラが減ってきた。
更に自分を幸せにするために、
もっと人
落ち込んだ今回の対処法2
今回何年も前の私の発言で
傷つけられたと、言われ、
それを覚えておらず、
何年もその人がショックな気持ちのまま
いたことに私は今回凄く落ち込みました。
とりあえず、かなりの自分責めだったので
人に相談することにしました。
今回の件で、似たようなことではなくとも
私と、つまづいた経験が似てそうな友人に
話を聞いてもらいました。
友人に(スピ能力あり)話を聞いてもらい整理してもらいました。
①
ずっと腑に落ちなかった瞑想の仕方
ずっと分からなかった
瞑想の簡単な方法を教わったという話です。
私の場合物の気も感じるので
物が多いところなども
気が散りやすいです。
あと、1番は
自分を見つめると不安になる。だから自分のことを
考える事から全力で逃げます。
雑念で逃げます。
当時瞑想は自分を見つめる事と
思ってましたので、、、。そういう訳で瞑想は苦手です。
瞑想は恐怖でした。
ホットヨガで、運動した後脱力感と
汗出た
好きな烏龍茶を我慢していた事
私は不眠症でしたので、カフェイン摂取を制限していました。
ただ朝のカフェオレだけはやめられなかったです。
以前勤めてた職場ではサーバーから
温、冷、両方のコーヒー、緑茶が飲み放題でしたが
私は自分で持参したルイボスティーを飲んでいました。
本当はお茶の中では烏龍茶が1番好きです。
二番目は緑茶が好きです。
両方冷たいのが好きです。
二番目に好きな緑茶を何度タダで飲みたかったか、、、。