記事一覧
新生活に知っておきたい「イライラ・怒りをとる技術」
こんにちは。世界中の働くママを笑顔にしたい！
広島から発信する美月です。
もうすぐ始まる新生活。お勧めの本を紹介します。
前者の本は難解で、後者の本はサクッと読みやすかったので、良いとこどりをしてまとめてみます。
「怒りは自分に盛る毒」古今東西、古の時代から、私達は怒りを悪しきものとみなしてきました。
ロンドン大学の研究では１時間怒り続けた時に消耗する、体力・精神力は、6時間以上免疫力がダウ
人生は呼吸で決まる～最高の呼吸
広島でヨガと栄養学をこよなく愛する美月です。
今年もあとわずかとなりました。
最近の一番の学び。生きていることは息をする事。
「呼吸」の重要性についてお届けします。
外から取り込む物質の８割は空気私達は１日にどれくらいの水を摂取するのか？
２リットル飲んだとしても、それは２kgという所。
しかし１日に肺を通過する空気は約13～20kgと言われ水や食事をしのぐ重要なもの。
健康になる鼻呼吸、病
大流行の魔法薬より、いつ食べるか【世界最先端の抗老化法】～開かれたパンドラの箱
皆さんこんにちは。有言実行！
なるべく投稿間隔が空き過ぎぬように、先週に続きブログを投稿します。
ワシントン大学医学部教授が２０２１年に発売した、最先端のこの著書は、以前紹介した「健康もマネーも人生100年シフト! 勝間式ロジカル不老長寿」とほぼ同時期に発売され、より精密に寿命を延ばす仕組みについてつづられています。それを今日は深堀してゆきます。
元気に過ごそう～老化は病気で治療できる身体的な
遺伝子解析マッチングで判明！94人の兄弟姉妹がいる人！
久しぶりの投稿となりました。
お蔭様で私のTwitterが3000→5000フォロワーに。
分かったことは、ほぼ毎日投稿する。確実に増える。
しかし、何かを差し出せば、何かを削らないといけないということで、ブログが手薄になっていました。大分書きたいことも溜まってきたので、またこちらでも投稿していきます。
前回の記事からの繋がりで、遺伝子検査についてのお話です。
日本では遺伝子検査といえば「自分の
自分は、フェラーリ？自分を知る！遺伝子検査
春でもない夏でもないこの季節は、緑の成長に癒されます。
私はベランダ菜園でトマトとカボチャを育てていますが
芽が日に日に大きく💓 毎朝見るのが楽しみです。
朝一番に太陽の光に触れる事で、体内時計がリセット。
朝散歩最高！セロトニンがたくさん出て
幸せな気持ちになれるといいますが
結局、それは個人差があります。
長生きするには、和食が一番ともいいますが
私達のゲノムは３０億（約２万の遺伝子）。
今更聞けないワクチン３回目。あなたは打ちますか？
いつもこのブログを見てくれてありがとうございます。
今日は雑談回です。最近は５歳～ワクチン接種できるようにもなり
私も先月無事に３回目のワクチン接種が終わりました。
しかし、私の周りではそろそろコロナも収まるから
「打たなくてもいいのでは？副反応が嫌！」
「ここまで打ってないから、今更打ちたくない」
ネガティブな声がまだまだ多いです。
ヨガの生徒さんや高齢者に感染させてはいけないと
私は
買ってよかった神アイテム3選！2021下半期 with コロナ
こんにちは。栄養学 × ヨガ で人生を豊かに
広島ヨガインストラクターの美月です。
あと２日間で２０２１年も終わろうとしていますね。
今日は番外編。下半期に本当に買ってよかった
お役立ちアイテムをまとめてみました。
新年を安らかで健やかに過ごせるヒントにしてみてくださいね。
１位 からだよろこぶ万能薬「マヌカハニー」抗菌作用の強いことで有名な「マヌカハニー」は
マヌカの木の花粉からで
女性の悩みがすべて解消！【ナチュラル・ハイジーン】って何？
こんにちは。栄養学 × ヨガ で人生を豊かに
広島ヨガインストラクターの美月です。
生理痛がなくなる
肥満が解消
お肌も体も若返る
乳がんも怖くない
苦痛や不安、憂鬱で不快な症状から永久に解放される
誰もが快適でエネルギーレベルの高い
疲れ知らずの日々を送れるようになる
1カ月でらくらく5～10キロ減量できて
お肌もツルツルピカピカになって若返る
そしてお金もかからず、わずか3週間
【初開催】この秋美しくなる！ヨガ＆酵素でアンチエイジングレポート
こんにちは。栄養学 × ヨガ で人生を豊かに
広島ヨガインストラクターの美月です。
最近、某サロンで
アンチエイジングをテーマにヨガをお伝えする機会があり
今日はそのエッセンスを紹介します。
アンチエイジングとおばあちゃん仮説
アンチエイジングとは考えてみたら不思議な言葉です。
人間誰もが死ぬことは変わりないはず。
その自然の摂理に反し、美しくありたい元気でありたいというのは
生
100歳まで長生きする【最高のエンターテイメント】～勝間式ロジカル不老長寿に学ぶ
あなたが１００歳まで生きる確率は？
先日こんな記事を書きましたが
2010年の時点で、私たちが100歳まで生きられる確率は
わずか1%以下といわれていました。
そう思えば、取り越し苦労なのかもしれませんが
しかしながら人間は少しでも不安があると
それを気にする性質によって、石器時代から生き延びてきました。
特に農耕民族にそれが強く残り、セロトニントランスポーターが少ない
日本人は「