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記事一覧
孤独を脱し、つながり直す
こんにちは。かちゆみこです。
こどもたちはもうすぐ夏休みです。
長い夏休み、今年はどんな夏になるかな？
私自身は、この夏、また新しいたくさんの出会いがありそうです。
私がまだ、トラウマに圧倒されていたとき、こんなに出会いにオープンではありませんでした。
今日は、「ポリヴェーガル理論」っていう神経回路の理論も取り入れながら、私たちに本能的に備わる「つながる」っていう能力と、孤独に陥るメカニズ
耳が開くと可能性が広がる！？～聴覚セラピーで広がった発達凸凹息子の予期せぬ未来～
こんにちは。臨床心理士のかちゆみこです。
４人のこどもを育てながら、オンライン専門のセラピールームを開いています。
上の子二人に不登校だった時期があり、今ではそれぞれ学校に戻り自分らしく過ごしています。
詳しいプロフィールはこちら
今回は、不登校だった長男（現在高１）が学校に戻ってからの課題と、それを越えるために試した「聴覚セラピー」の効果についてシェアしていきます。
学校復帰してからの
「恥」は恥じなくていい感情♡
こんにちは。かちゆみこです。
今、私は新しい学びをしています。
「マインドフル・セルフ・コンパッション」という「自分に優しさを向ける」ことを学ぶ心理教育プログラムです。
これまで学んできた「インナーチャイルドワーク」や「フォーカシング」と合わせてこちらの学びも価値があるなぁと感じているので皆さんにも、いつか、これらを統合したオリジナルの講座をご提供できる形にしていきたいと思っています。
今
【おすすめ本】自分の親に読んでほしかった本
こんにちは。かちゆみこです。
先日、大雨の日にチャリでこどもの送り迎え、その後、歯医者へと行ったら、次の日から発熱してダウンしていました。
やっと体調がよくなってほっとしています。
今日は、大切に読み進め読み終わったら、ぜひ、皆さんにもおすすめしたい！！！と思っていた本を、満を持してご紹介させていただきます。
今回のおすすめ本はこちら！！！
おすすめ本：子どもとの関係が変わる 自分の親に
え？“ささいなこと”ほど根深い？ほとんどみんなが知らないトラウマのリアル②
こんにちは。かちゆみこです。
前回のコラムでは、「トラウマ」全般のリアルについて書いてみました。
まだ、読んでいない方は、まずは ↓↓↓をお読みください。
今回は「どんなことがトラウマになるのか？」という切り口で、トラウマ（虎馬）さんの誤解を解いていきたいと思います。
その前に・・・
まずは前回のおさらいです。
トラウマは出来事そのものではなく、「圧倒されている」体の状態
これ、トラウマ
え？トラウマは「虎に馬」！？ほとんどみんなが知らないトラウマのリアル①
こんにちは。かちゆみこです。
「トラウマ」という言葉は日常化していて、日頃からよく使われています。
皆さんも、ふつうに使っているのではないでしょうか！？
だけど、この「トラウマ」さん。
かなり誤解されていることが多いのです。
・・・というか、白状すると、私も心理士でありながら長い間「トラウマ」について”ほんとのところ”、よくわかっていませんでした。
だけど、生きづらさを抱えている皆さんにと
感情を許すということ②～共感することとNOを伝えること～
こんにちは。臨床心理士のゆみこです。
「感情を許すということ①」の続きです。
まだの方は、↓の①を読んでからこちらの記事をご覧ください。
自分に感情を許すことで広がった心のスペース
私が私にあらゆる感情を「感じるままに感じていいよ」と受け入れられるようになったことで、私の中のスペースは広がっていきました。
長男・長女が幼かった頃に感じていた困難さは今はなく、次女・三女が「魔の2歳」に突入
感情を許すということ①～怒ってもいいんだよ～
自己紹介こんにちは。臨床心理士のかちゆみこです。
４人の子育てをしながら、おかえりセラピーSUNというオンラインセラピールームを運営しています。
今回は、「感情を許す」というテーマで書いた過去のコラムをリライトしてご紹介します。
『感情』について親が理解を深めていくことは、育児にとって、いい潤滑油になっていることを私自身、身をもって実感しています。
親が自分自身の『感情』を感じ、ケアし、理
「幸せなのに、なぜかむなしい」心の枯渇に効く３つの処方箋
こんにちは。
「自分と仲よく」がモットーの臨床心理士 かちゆみこです。
５月も半ばを過ぎると、これまでの「がんばり」や新環境への「テンションの高さ」がちょっと落ち着いて、ふと我にかえる時期かもしれませんね。
幸せなはずなのに、順調にいってるはずなのに、
なんだかちょっとむなしいなぁ・・・。
新しい環境にも慣れてきたからこそ、そんな風に感じている人は、意外ととても多いように感じています。
今
自分に優しくできない自分にも優しくあること。「あぁ、私の中に『自分を責めたい』部分があるんだなぁ。本当につらいね。このしんどさを和らげるために、何が必要かな？」自分のしんどさを認めて、自分にこんな風に問いかけてみて。何を感じる？どんな答えが自分から返ってくる？
