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調和する暮らしと頭痛

友人との会話でモヤモヤしたら、人生のステップが違うだけなので、速やかに離れて、自分の自由を吸い込むのが大切なんだなぁって、散歩しながら思う。マイペースを乗り戻す時間。

6日前

自分に優しくするための言葉

8か月前

自分への優しさは?

コンプレックスはセルフケアのタネ

心地よい世界へと…

1年前

【自己改善】また、テストを受けました。#2【ゼロから現実をつくる】

有料
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ラディカル・アクセプタンス(ネガティブ感情から抜け出す「受け入れる技術」で人生が変わる(10)

セルフ・コンパッションで心の中に安全地帯を

2年前

自分が全部悪いんだ… そう思ってしまうタイプの方は 半分は自分だけど 半分は自分ではない 意識的にそんなふうに 考えてみてください。 そして、 自分はちゃんとやっていたところを 見てみてくださいね。 ちゃんとあります! 自分を省みるとしても そのあとで大丈夫です!

10人中9人が1回でできることが できなくて落ち込んでしまっても 100人中だったら10人くらいいて 1000人中だったら100人はいて 小さい世界で苦しくなったら 大きい世界も俯瞰してみてください そこから 自分ができていることを見て 充電できたら またチャレンジできます

【毎日note447日目】私は私にとっても甘い。

3年前

子供を表現するポジティブワード ⑨

3年前

セルフ・コンパッション ①

3年前

無駄に自分を責めずきてないですか?

長女の自転車だけが反対向き。 通学の時に出やすいように。 昨日の長女から、今日の長女へのちょっとした気づかい、優しさかな😊 他人にも未来の自分にも優しくあるために、『今』をあとちょっとだけがんばってみようって思わせてくれる光景でした😉 今日も一日、がんばろう‼️ では、また✋

生きるために休もう

3年前

どうして笑っているの?

3年前

怒りは二次感情

3年前
再生

ととのえ#6_心身リセット