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「生きづらさ」から回復し、自分と仲良くなるための読むセラピー

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実生活は幸せなはずなのに、突然、不安にかられちゃう。 自分らしく生きてる感じがしない。 生きてるのが何だか苦しい・・・。 自分を責めてばかりいる・・・・。 あなたは、もしかした…
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記事一覧

孤独を脱し、つながり直す

こんにちは。かちゆみこです。 こどもたちはもうすぐ夏休みです。 長い夏休み、今年はどんな…

耳が開くと可能性が広がる!?~聴覚セラピーで広がった発達凸凹息子の予期せぬ未来~

こんにちは。臨床心理士のかちゆみこです。 4人のこどもを育てながら、オンライン専門のセラ…

「恥」は恥じなくていい感情♡

こんにちは。かちゆみこです。 今、私は新しい学びをしています。 「マインドフル・セルフ・…

【おすすめ本】自分の親に読んでほしかった本

こんにちは。かちゆみこです。 先日、大雨の日にチャリでこどもの送り迎え、その後、歯医者へ…

え?“ささいなこと”ほど根深い?ほとんどみんなが知らないトラウマのリアル②

こんにちは。かちゆみこです。 前回のコラムでは、「トラウマ」全般のリアルについて書いてみ…

え?トラウマは「虎に馬」!?ほとんどみんなが知らないトラウマのリアル①

こんにちは。かちゆみこです。 「トラウマ」という言葉は日常化していて、日頃からよく使われ…

「等身大の自分」でできること。

こんにちは。かちゆみこです。 夏休みが明けて、 こどもたちの学校の「あれやこれや」 自分のお仕事の「あれやこれや」 毎日の生活の「あれやこれや」 運営しているフリースペースが今週からまた始まるし・・・・ と気づけば、アップアップしていることに気づいた今朝。 何から手をつけていいか、その目の前に差し迫ってくるものたちに 圧倒されそうになっていました。 「あぁ、私は、また、何かパニックになってるんだなぁ」 そんな風に、自分の状態が見えたとき、 ふと、私自身が「私」以上

『味わい愛でる』習慣で世界が優しく変わる

こんにちは。 自分を”最高の味方に”育む心理士、かちゆみこです。 プロフィールはこちら …

感情を許すということ②~共感することとNOを伝えること~

こんにちは。臨床心理士のゆみこです。 「感情を許すということ①」の続きです。 まだの方は…

感情を許すということ①~怒ってもいいんだよ~

自己紹介こんにちは。臨床心理士のかちゆみこです。 4人の子育てをしながら、おかえりセラピ…

「幸せなのに、なぜかむなしい」心の枯渇に効く3つの処方箋

こんにちは。 「自分と仲よく」がモットーの臨床心理士 かちゆみこです。 5月も半ばを過ぎ…

自分で自分の痛みを認めるということ

こんにちは。臨床心理士のかちゆみこです。 HE動画コース+ゆみこ'sサポートの初級コースを受…

「自己実現」よりも前に大切なこと

こんにちは。 おかえりセラピーSUNのかちゆみこです。 いつも私は、たぶん中学生のころから …

灰色の過去に彩りが生まれた

こんにちは。かちゆみこです。 新年度がはじまって3週間経ち、少し落ち着いてきたころでしょうか。 最近、小学一年生になった次女ちゃんとのやり取りから、感じたことがあったので、こちらでもシェアさせてくださいね。 小学校に入った次女ちゃん。 新しい世界で、たくさんのことを経験し、たくさんのことを感じているようです。 ・学校まで歩いていくのがつかれる~~~~。 ・ランドセルがおもい~~~~~~~。 ・学校まで歩いていくとき、おもしろいもの見つけたよ~~~~~~。 ・先