私は激怒した。しかしアンガーマネジメントを手に入れて穏やかに暮らした
女性がとっさに怒ることができないのは、その場の身の安全を確保することが優先だから、というツイートを見かけた。
なるほど。
性別にかかわらず、体力や権力などの非対称がある場合は怒りにくい、と読み替えた。
私はガチで怒ると言葉が出ないかわりに、泣いていた。
怒りを抱え込み続けることはできないので、せめてもの涙なのかもしれないが、怒れなかったことで、あとでずっと悔しかったりする。
だいたい、これでは何
矛盾することになぜ怒るのか？ 【悩みをなくす論理思考2.0 第１章 part5】
これまでこのシリーズでは、「許せない」という怒りのストレスを避けるため、「〜であるべきだ」と自分が思っているのはなぜなのかを考え直す、ということをご提案してきました。
今までの内容を踏まえ、「許せない」例の１つとして、「矛盾していることを言っている人が許せない」というケースを今回は考えていきます。
相手の矛盾を直すためのポイント
「相手の言っていることが矛盾している」という状況になった時
怒りを沈める方法
怒りの感情を抑えるには数字を数えることが有効だそう。人の怒りのピークは6秒なんですって。
昔に笑っていいともでタモリさんが言っていたのを思いだし今日、実践してみました。
科学的根拠もあるそうです。
■参考資料https://www.lifehacker.jp/2017/01/170123_book_to_read.html
今日の怒りポイント
会社で私はweb資料を作る仕事をしている。それが全
読書録：怒っていい？！矢野惣一さん
昨年夏くらいに
手に入れていたのですが
他の優先事項に流され
読めずにいました。
お正月休み中に読めてよかった☆
シェアする目的は
幸せになりたいけれど
つい怒りが
爆発しちゃって💣
止められなくて
困っている
＝
あたしと同じ状況
の方に
一ミリでもいいから
何かのきっかけに
していただきたいため
です💡
★☆ ──────────────────────────────────
イライラとの付き合い方
今日は、「すぐイライラしちゃうのよくないなー……」と悩んでいた妻と話した内容を元に、同じように「イライラしてしまう自分」に悩む方へ、ちょっとだけ心を軽くする処方箋的なnoteをお届けします。
イライラは状態異常のひとつ
まずは、イライラそのものに対する認識を確認するところからです。
イライラって、ゲームでいうところの状態異常の一種だと思うんですね。毒とか麻痺とか眠りとか、そういうバッドステー
★安心運転は一筋縄ではいかない 2020年 11日目
18才で免許を取った時からの癖で、車を運転する時は制限速度を守る事ができなくてアクセルをついたくさん踏んでしまう。 自分の前に遅い車が走っていると、我慢できずに追い越し禁止車線でも抜いてしまう。
今やったら捕まってしまう
今は交通法規が厳しくなったから、あおり運転はやらなくなったけど、以前は前後を走っている車に刺激されたりカチッとくることをされると、あおり運転をしていた。例えば車間距離を詰
怒り
おさまらない
波のように、ひいてはかえす
苦しい
何が苦しいって、怒るということは対象の中に自分を見てるってこと
自分に内在していた何への投影なんだろう？
それがわからなくて苦しい
ただ相手を否定したい
ただ自分を守りたい
でもそれじゃ解決しないことを知っている
