量子力学的アンガーマネジメントを紹介する
私は普段、怒ることがありません。
どれぐらい怒らないかと言うと、おそらく私の友人で、私が怒っているところを見た人はいないんじゃないかな、というぐらい。
大学時代にはサークルの後輩たちの間で、「みどり先輩を怒らせる方法とは？」というテーマの大喜利が行われていたと聞きました。
今日はそんな私の、特殊すぎるアンガーマネジメント方法について紹介します。
参考になるかどうか分かりませんが、最後までよろしくお願いします。
怒る前に、まず考える。
まず前提として。
私は心の底から、「怒りたくない」という気持ちが強いです。
「怒る」が嫌いです。
「怒る」という行為は疲れそうだし、
どうやっても人との軋轢を生むし、
何より自分の調子が乱れるのがとても嫌で。
だから私は、怒らないことを「選んで」そうしています。
つまり「怒らない性格である」というよりは、「怒らなくて済むような工夫を、意識して実行し続けている」という表現が近いでしょうか。
ただ、何も感情が沸き起こらないことはないです。
何か無礼なことをされたとき、私は怒りが表出するのに先行して、
「なぜ？」
と考えます。
このあたりのお話は、以前にも書かせていただきました。
ここで鍵となるのは量子力学の考え方の一つである、「シュレーディンガーの猫」です。
シュレーディンガーの猫
これはオーストリアの物理学者であるエルヴィン・シュレディンガーが行った思考実験（実際には実験せず、頭の中で考えたこと）がもととなっています。
ものすごく簡単に言えば、
「実際に確定するまでは、複数の考え方が同時に存在する」
みたいなことです。
つまり、
「Aの可能性とBの可能性が、今はまだ、どちらも有りうるよね」
という状況を指します。
私のアンガーマネジメントはこれを利用します。
今回は例として「車を運転していたら、急な割り込みをされた」ケースを想定して、私の普段の感情を整理してみます。
「有りうる、かつ、許せる」を見付ける
私が車を運転しています。
そこに無理な割り込みをしてきた車があったとしましょう。
急ブレーキを踏んで事なきを得ましたが、危うく事故に遭うところでした。
その車は猛スピードで走り去っていきます。
と、こんな場面。
いかにも怒りが爆発しそうなシチュエーションではあります。
私はここで、考えます。
「なぜ、今の車は割り込みをしてきたのだろう？」
するといくつかの「可能性」が思い浮かびます。
例えば、
・運転手が急いでいた
・運転手がストレス解消したかった
・運転手が私に対して悪い感情を持っていた
など。
しかしこれらはいずれも、「無理な割り込みをされた」ことに対して、あまり納得のいく理由ではありません。
ではこれはどうでしょうか？
・助手席に運転手の奥さんが乗っていて、今にも赤ちゃんが産まれそうな切迫した状況だ
私はこのケースなら、割り込みという行為を「許せる」と思えます。
そしてさらに重要なのは、その状況の可能性が0％ではない、すなわち「有りうる」ということです。
このような「可能性」が見つかったら、私は自分の中で「そういうことにする」のです。
「有りうるし、許せる」シチュエーションを探す。
これが、私がいつも行っているアンガーマネジメント方法の全容です。
量子力学的アンガーマネジメント
この方法の優秀な点は、
「その可能性が、最後まで否定できない」
ことにあります。
あの車に「本当に妊婦さんが乗っていたのか」は、確認できません。
「シュレーディンガーの猫」と同様に、
確認できないからこそ、「有りうる」を維持できるわけです。
例えばさっきの例で、
「助手席に誰も乗っていなかったケース」でも大丈夫です。
「妊婦さんを、迎えに行く途中だ」
と考えれば、「有りうること」になります。
私はこうして、自分に不都合なことが起きたとき、
瞬時に「このパターンならあり得るし、許せる」という状況を考え、そこに結論づける癖が付いています。
まとめ
今回は、普段まったく怒らない私の、特殊なアンガーマネジメント方法について書いてみました。
万人の参考になるかどうか、ちょっと自信は無いですが、徹底すれば完全に「怒り」の感情とは無縁になれるので、お悩みの方はぜひ。
普段は読書によって得られた知見をもとに、記事を書いています。
いろいろなプロフィールを作った話も、ぜひ読んでみて下さい。
それでは、また。
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