石火矢　歩美

柔らかなままがいい　お散歩日記　復職日記　エッセイ　思ったことなど　スキは素敵だねの意…

石火矢　歩美

柔らかなままがいい　お散歩日記　復職日記　エッセイ　思ったことなど　スキは素敵だねの意味を込めて押してます　気軽に話しかけてくれたら嬉しいです！

  • 復職日記

    復職日記まとめです。身体に優しく。

  • その他エッセイ

    思ったことや、書きたいことを書いてみたよ！読んで読んで読んで〜〜！！！！

  • お散歩日記

    お散歩日記のまとめです。歩くの大好き。

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    休職日記まとめです。穏やかに生きたいね。

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自己紹介｜私がnoteをはじめた理由

初めましての方は、初めまして。 いつも見てくれている方は、ありがとうございます。 今更ながら自己紹介をしていなかったので、改めまして自己紹介しますね。 名前：石火矢　歩美（いしびや　あゆみ） noteを始めたきっかけ：適応障害で休職していた時、外に出る訓練をする必要があり、お散歩を始めました。自分がお散歩のモチベーションを保つために日記をつけたのがはじまりです。 また、自分自身がエッセイが好きなので、純粋に自分も何か文章を創作してみたかったというのもきっかけの一つです。

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    • とにかくしんどい日の仕事の対処法（復職５７日目）

      今日は朝から頭が重く、だるさ、眠気が強かった。 その上、昨日から継続の問い合わせ対応、修正が必要な書類の束、さらに自分のミスによって早急に対応が必要な書類まで判明した。 そんなどん底な今日をなんとか乗り切った対処法を紹介したい。 1.一旦、自分の負の感情、状況を許す。 問い合わせが面倒な相手からだとつい身構えて怖い。 自分のミスが原因だと「自分のせいで迷惑をかけてしまった…」と頭が真っ白になる。 やる気が出ないことが怠惰に思える。 ネガティブになること自体、よくないように

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      • 復職５６日目・気持ちの整理の仕方｜日記

        月曜 眠気がすごい。 辞める人の挨拶を聞く。 辞めるのに最終日は出勤してて偉い。 このままフェードアウトしていくものだと思っていた。 全然逃げても私は責めないけど、礼儀正しいね。 花を買ってきてくれた人には過剰なくらいに「センスがある！素敵！」と褒めておいた。 雑用をする人が少しでも報われたらいいな。 火曜 不足している書類を催促したら、他の会社ならこれで足りているとか、今までの担当者ならやってくれたとか言われて、疲れた…。 上司が軒並み不在なので、上の者に確認しますと伝え

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        • 喜びの短文集

          朝食バイキングに行く 朝起きると冷蔵庫が空っぽだった。 無気力、無計画の行く末である。 食べるものがないならと人生初の某ファミレス朝食バイキングに行くことにした。 当方、朝が弱く、あまり食べられない。 ただ、前世が砂漠だったのではないかというほど、喉が渇く性分である。 なので、食べ物は一皿だが、飲み物は5杯ほど飲んだ。 サラダ、パン、コーヒー、ミックスジュース、野菜ジュース、ジャスミンティー×2を胃に流し込んだ。 家で飲むジャスミンティーはそこまで好きでもないが、店で飲む

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        マガジン

        • 復職日記
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          46本
        • お散歩日記
          45本
        • 休職日記
          9本

        記事

          朝散歩してきた◎秋｜お散歩日記

          朝起きた時、今日は散歩がしたいと思った。 年々短くなりゆく秋の涼しい季節、楽しみたい。 レッツお散歩、朝散歩。 名の知らぬ綺麗なお花が咲き誇っていた。 すごく綺麗なので記念に一枚写真に撮る。 花を摘んでいる人がいて、私は花も虫も生きているのが一番美しいと思うので摘まないが、いろんな花の愛で方があるなと思った。 花を美しいと思った気持ちは一緒なんだと思う。 黄色い、青い蝶々が飛んでいて、揺れている。 揺れているものはなんだか眺めてしまう。 このお花もすごく可愛かった。 目

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          朝散歩してきた◎秋｜お散歩日記

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          不安でも行ってよかった

          2024.9.27 アイスを食べたことにより、胃もたれ&お腹が痛くなるが、音楽を聞いて横になって少し元気を取り戻す。 次回から自分へのプレゼントは食べ物じゃなくて、美容グッズとかにしよ…！ 明日が楽しみなので、美白クリームをつける。 るんるん。 寝ようとしたら腹痛と下痢で起きる。 下痢止めと痛み止めの頓服薬を使用。 絶賛トイレ中。眠いし痛い。新感覚。 寝ると痛いし、トイレ行くと出ない。 トイレとベッドをうろうろしている。 2024.9.28 夢で夏休みにだれと会ったっけ？

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          復職５５日目・復職祝いのプレゼント｜日記

          今日は少し暑い。 どうしちまったんだ、9月。 週末が楽しみ。 朝確かにそう思ったはずだったが、仕事に忙殺され、週末が楽しみなことを忘れていた。 メモしていたから疲れ果てていたが、今思い出した。 楽しみをメモしておくといいこともある。 書類を50件以上処理した。 働いている時は必死すぎて息を吐く間もなかった。 周りとの雑談にも混じらず、別に急ぎの仕事でもないのに、何を一体生き急いでいたんだろうと終業後に急に我に帰る。 淡々と仕事をして定時で帰りたい一心だった。 結局、退職

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          復職５４日目・心を動かす｜日記

          退職者にブリザードフラワーを贈るか否か、噂話が聞こえてきたが、静観した。 定年以外で辞める場合、職場に対して何かしら不満があって縁を切りたいのだろうから、枯れない花とかもらっても、部屋に置くのも嫌じゃないだろうか。 自分なら、罪悪感に駆られながらも、帰りの駅のゴミ箱にそっと捨てるかもしれない。 せめて消えもので、美味しいクッキーとかコーヒーくらいの方が嬉しい気がする。 現在、辞める本人が何も語っておらず、有休を消化している最中である。 最終日も職場に来るかどうか分からない状

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          復職５３日目・エブリデイ意味不明｜日記

          数日前までタオルケットで寝ていたことが嘘のようにめっきり寒い。 二年前にハロゲンヒーターのコンセントが断線してるのに気づかず電源を入れて爆発して以来、ハロゲンヒーター不在で過ごしているが、朝の寒さが身に染みる季節になってきた。 この書類間違ってるかもな…と内心思いつつ、ヤケクソで働いている×エブリデイ。 人生もそんな風に何か訳分かんないな…と思っているうちに終わっていきそう。 いろんなことがそこそこ難しいし、正解がよく分からないのに、人生は一度きりで初めてばかりなの、命って

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          復職５３日目・エブリデイ意味不明｜日記

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          復職５２日目・心療内科／大きな秋見つけた｜日記

          急に秋ですねぇ。 ソシャゲの無料ガチャを引いたらSSR出たので今日は大吉だ。 髪のヘアオイルなのか香水なのか、自分でつけたのにどれの匂いか分からないけど、いい匂いに包まれて最高な気持ちで出勤する。 午前中、忙しなく働く。 よく分かっていなかったが、今日は忙しい日だったようで、午後から病院に行くために休みにしてしまってバツが悪い。 秋かと思ったら日中は夏だった。 心療内科では何とかやれてるという話をし、ひとまず現状維持しつつ、大丈夫そうになったら通院の間隔を伸ばそうという話

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          悲しみの短文集

          生きる敷居 自分の生きる敷居を下げてほしい。大学まで出たのに契約社員で死にたいという言葉を見て、そう思った。世間は個人じゃないか、という言葉が太宰治の人間失格にあります。世間から見て劣等感を感じる時、私はこの言葉をよく思い返します。自分のできる範囲の中で幸せに生きていけばいいので、どうか自分を傷つける言葉を、思考を、辛かったなと素直に受け止めて、それ以上はもう自分を傷つけないでほしいと思いました。 延命 Xで元気の出る言葉をブックマークして、凹んだ時や嫌なことがフラッ

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          自分のご機嫌のとり方

          大切が詰まったお菓子缶 メンタル強め美女白川さんという漫画で凹んだ時に自分が元気になるメッセージを読むというような話があった。 私も大好きなデザインのお菓子の缶に大切なものを入れている。 その缶を久しぶりに開けて一つ一つ手に取っていく。 いろんな手紙に「優しくしてくれてありがとう」って書いてくれていたり、楽しかった旅行の半券を見つけてこんな場所にも行ったなって心が温まった。 お気に入りのバスグッズお風呂には自分のお気に入りで溢れている。 セラティスのシャンプー、ラロッシュ

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          自分のご機嫌のとり方

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          泣けない日に食べるタフグミ、いと美味しい

          なんだか頭が重く眠い。やけ食いしたくなり、ポテトチップスを一袋食べる。後半、飽きてきていたのが、やけになって完食する。胃もたれを感じ、泣きたい気分だが、涙は出ない。泣き方を忘れた。こういうときは何をしてもうまくいかない気がして、水を飲んで、寝る。 髪を切られる悪夢で起きた。 本当はモスバーガーの月見フォッカチャを食べに行こうと思っていたが、面倒臭すぎてなかなか起き上がれない。 あと、ポテトチップスを食べたせいで、全然お腹が減っていない。 でも、パフェとか甘いものが食べたい。

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          復職５１日目・ただそれだけ｜日記

          身体がだるく、朝から「仕事に行きたくない」と譫言のように呟いていた。 昨晩からふくらはぎが重く、寝つきが悪かった。 通勤中も朝から泥のように眠り、隣の人に小突かれる。 疲れが溜まっているので、今日は控えめに過ごそうと決める。 上司と面談し、少しずつ仕事を増やすことで合意した。 仕事量は段階的になら増えても差し支えないが、仕事を教えてもらえる、相談できる職場環境を希望した。 叶うかどうかは別として、自分の考えを伝えることは大事だ。 控えめと言いつつ、何だかんだ40件くらい書

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          復職５０日・椎茸の肉詰め｜日記

          今日で復職50日目だ。 一貫して自分ならいけると信じているので、特に感慨はない。 そうは言えども我ながらよくやっている。 朝の匂いを嗅ぎながら歩いていると、モップのような犬も地面の匂いを隈なく嗅ぎながら歩いている。 人も犬も同じ気持ちなのだなと嬉しくなる。 元気だからしゃんと歩くのではなく、背筋を伸ばして歩くと決めたので、まっすぐに歩いている。 大変評判の悪い職員がいる部署に確認をしたところ、「それは自分の仕事ではない」と私の上司にお気持ち表明がされた。 微妙な気持ちには

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          復職５０日・椎茸の肉詰め｜日記

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          復職４９日目・弾ける｜日記

          バネが弾けた。 電話対応をしてきた時だった。 元々ガタが来ていたボールペンで急いで走り書きのメモを取っていると、ポールペンがバネとインクに分解された。 電話を切った後、バネを探すも見つからなかった。 自分の中に後輩のペルソナを作って書類をチェックしていく。 後輩に教えるとしたら、この書類はこうチェックするんだよと一つ一つ教えるように、自分に言い聞かせてチェックする。 そうすることで丁寧な仕事になり、間違いが減る。 それに、後輩だったら間違えたとしても、「初めのうちは分からな

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