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yuko 岐阜|重ね煮アカデミー師範 📍ワーママでもできる!パパッと栄養ごはん🍳 …

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yuko 岐阜|重ね煮アカデミー師範 📍ワーママでもできる!パパッと栄養ごはん🍳 📍偏食・食べムラ克服㊙️ 📍食の情報迷子から卒業🙌    🌿帰宅後15分で家族の健康を守れるごはんが完成🍽️ 🌿忙しいママを救う料理術🧑‍🍳 アラフォー/3歳娘母/週6ワンオペ WS開催準備中🫧

記事一覧

重ね煮WS開催レポ 2024.7

リクエストをいただき 重ね煮WSを開催いたしました。 WS当日の様子をレポートしますね。 毎日の生活で重ね煮調理を取り入れていらっしゃる Mさまと小学校3年生のお嬢さ…

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3時間前

知らないなんて危険!夏バテ予防に!スタミナ料理は逆効果?

この時期になるとよく聞かれる、 夏バテ予防のための スタミナ料理! 家族の夏バテ予防のために!! と腕を振るうママもいるでしょう。 「スタミナ」と聞いて連想する料理…

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1日前
1

働くママにリアル推し!夏休みの子供弁当vol3

いよいよ夏休み突入〜 子供にとっては嬉しい•楽しい夏休み。 一方で、 ともにスタートする ママの毎日の子供のお昼ごはん作りは 悩みのタネですよね。 特に働くママにと…

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4日前
2

働くママにリアル推し!夏休みの子供弁当

いよいよ夏休み突入〜 子供にとっては 嬉しい•楽しい夏休み。 一方で、 ともにスタートする ママの毎日の子供のお昼ごはん作りは 悩みのタネですよね。 特に働くママに…

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5日前
3

働くママにリアル推し!夏休みの子供弁当

いよいよ夏休み突入〜 子供にとっては嬉しい•楽しい夏休み。 一方で、 ともにスタートする ママの毎日の子供のお昼ごはん作りは 悩みのタネですよね。 特に働くママにと…

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6日前

栄養バランス整うごはんにお野菜パウダーはいらない!

カタログを見ていて目に留まった 「ほうれん草入りぎょうざ」 野菜嫌いの子供のママには 救世主的な存在かも?  娘の離乳食がはじまったばかり、 重ね煮に出会う前、 「お…

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7日前
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週末の作り置きを本当は辞めたい働くママ!「重ね煮の知恵」で辞められる!vol.3

週末の作り置きを本当は辞めたい働くママ におすすめしたいこと。 それは、 / 重ね煮の知恵を身に付ける \ 理由は / 満足度が圧倒的に違う!! \ 先日の投稿で お伝え…

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8日前
2

週末の作り置きを本当は辞めたい働くママ!「重ね煮の知恵」で辞められる!vol.2

週末の作り置きを本当は辞めたい働くママ におすすめしたいこと。 それは、 「重ね煮の知恵を身に付ける」こと。 理由は「満足度が圧倒的に違う!!」こと。 先日の投稿でお伝…

kasaneni_yuko
9日前
2

週末の作り置きを本当は辞めたい働くママ!「重ね煮の知恵」で辞めらる!

週末の作り置きを本当は辞めたい働くママ におすすめしたいこと。 それは、 「重ね煮の知恵を身に付ける」こと。 理由は「満足度が圧倒的に違う!!」 先日の投稿でお伝えし…

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10日前
4

夏に食べたいそうめん!夏バテしない上手な付き合い方

暑くなると つい食べたくなるそうめん! のどごしツルツル、 ひんやりおいしいですよね。 暑さで食欲がないとは言え、 / 夏バテ防止に、 何か食べなくちゃいけないな〜…

kasaneni_yuko
11日前
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働くママ!作り置き辞めるワザ

働くママの平日は忙しい。 特に、仕事の後、 夜の時間帯は 1分1秒の争いですよね~。 腰を落ち着ける暇も 大してなく、 漸く一息つけるころには、 就寝時間… 少しでも…

kasaneni_yuko
13日前
3

「重ね煮はレシピがあればいい!」はホント?

2024年も早いもので 半分が経過。 たった半年、 去れど半年W 記憶って明確なもので、 ぱっと思い出せなくて・・・ 写真を見ながら ざーっと振り返ってみました。 重…

kasaneni_yuko
2週間前
4

甘さ120%!とうもろこしの美味しい食べ方

夏野菜の代表格 / とうもろこし \ 献立の一品に、お弁当に、おやつにと、 大活躍ですよね。 ですが、実は私、 苦手だったのです。 / 大きなたっぷりのお鍋に 水を沸騰…

kasaneni_yuko
2週間前
2

夏を元気に過ごしたいなら夏こそ味噌汁!

本格的な夏もすぐそこ! 暑くて食欲が落ちると、 食事をひんやり冷たい麺類などで 済ませてしまいがち。 夏を元気に過ごすためには、 食事時には、 / 1杯のお味噌汁 \ …

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2週間前
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幼稚園児!給食は完食なのに、おうちじゃ食べない…心配不要のルール!

娘ちゃんのごはんのキロク𓎩𓎩𓎩 先日、 娘ちゃんのこども園で催された「給食参観」 日頃の園生活を 垣間見ることができ、 ありがたい時間を 過ごさせていただきました。 …

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3週間前
3

「毎日のごはんで、身体を整える」食の軸を知れば、もう迷わない!

重ね煮体験会 参加者さまのお声 ご縁いただき リクエストで 重ね煮体験会を開催いたしました 当日は デモンストレーションで 重ね煮調理4品作り、 参加者さまみなさま…

kasaneni_yuko
3週間前
2
重ね煮WS開催レポ 2024.7

重ね煮WS開催レポ 2024.7

リクエストをいただき
重ね煮WSを開催いたしました。

WS当日の様子をレポートしますね。

毎日の生活で重ね煮調理を取り入れていらっしゃる
Mさまと小学校3年生のお嬢さまがご参加。

夏に取り入れたい食材を使って、
ごはん、お味噌汁、主菜、副菜を
重ね煮で調理、試食いただきました。

切ったり、丸めたり、混ぜたり~
我が家の4歳の娘もご一緒させていただき、
(事前にご了解いただきました。)
楽し

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知らないなんて危険!夏バテ予防に!スタミナ料理は逆効果?

知らないなんて危険!夏バテ予防に!スタミナ料理は逆効果?

この時期になるとよく聞かれる、
夏バテ予防のための
スタミナ料理!

家族の夏バテ予防のために!!
と腕を振るうママもいるでしょう。

「スタミナ」と聞いて連想する料理や食材と言えば、

・ニンニク
・ウナギ
・焼き肉
・スタミナラーメン
・ぎょうざ

など風味や油のたっぷりのものを
イメージしますよね。

そもそもスタミナとは、

「元気に活動し
病気も防げるような体力や
長時間の仕事や運動をこ

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働くママにリアル推し!夏休みの子供弁当vol3

働くママにリアル推し!夏休みの子供弁当vol3

いよいよ夏休み突入〜
子供にとっては嬉しい•楽しい夏休み。

一方で、
ともにスタートする
ママの毎日の子供のお昼ごはん作りは
悩みのタネですよね。

特に働くママにとって、
子どもが学童や塾などの習い事に行くとなると、
仕事の前にお弁当を作らなくてはなりません…。

そんな働くママの
夏休みのお弁当作り問題!!

成長盛りの子供のお弁当、
夏休みの期間中、
冷凍食品やレトルトに頼ってばっかりは罪

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働くママにリアル推し!夏休みの子供弁当

働くママにリアル推し!夏休みの子供弁当

いよいよ夏休み突入〜

子供にとっては
嬉しい•楽しい夏休み。

一方で、
ともにスタートする
ママの毎日の子供のお昼ごはん作りは
悩みのタネですよね。

特に働くママにとって、
子どもが学童や塾などの習い事に行くとなると、
仕事の前にお弁当を作らなくてはなりません…。

そんな働くママの
夏休みのお弁当作り問題!!

成長盛りの子供のお弁当、
夏休みの期間中、
冷凍食品やレトルトに頼ってばっかり

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働くママにリアル推し!夏休みの子供弁当

働くママにリアル推し!夏休みの子供弁当

いよいよ夏休み突入〜
子供にとっては嬉しい•楽しい夏休み。

一方で、
ともにスタートする
ママの毎日の子供のお昼ごはん作りは
悩みのタネですよね。

特に働くママにとって、
子どもが学童や塾などの習い事に行くとなると、
仕事の前にお弁当を作らなくてはなりません…。

そんな働くママの夏休みのお弁当作り問題!!

成長盛りの子供のお弁当、
夏休みの期間間中、
冷凍食品やレトルトに頼ってばっかりは罪

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栄養バランス整うごはんにお野菜パウダーはいらない!

栄養バランス整うごはんにお野菜パウダーはいらない!

カタログを見ていて目に留まった
「ほうれん草入りぎょうざ」

野菜嫌いの子供のママには
救世主的な存在かも? 

娘の離乳食がはじまったばかり、
重ね煮に出会う前、
「お野菜パウダー入り!
栄養バランスバッチリ!」
みたいなものに
妙に惹かれたなぁと思い出しましたW

だって、
「食は身体・心・頭を作る」というし、
/

子供には何でも好き嫌いなく何でも食べてほしい!
バランス良い食事にしてあげた

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週末の作り置きを本当は辞めたい働くママ!「重ね煮の知恵」で辞められる!vol.3

週末の作り置きを本当は辞めたい働くママ!「重ね煮の知恵」で辞められる!vol.3

週末の作り置きを本当は辞めたい働くママ
におすすめしたいこと。

それは、

/
重ね煮の知恵を身に付ける
\

理由は

/
満足度が圧倒的に違う!!
\

先日の投稿で
お伝えしましたね。

満足度アップの理由

/

トップ3

\

今日は、
3、家族の身体の声に合わせられる
についてお伝えします。

日々の食べるものは
家族の心・身体の健康状態に
よくも悪くも作用します。

健康状態は、

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週末の作り置きを本当は辞めたい働くママ!「重ね煮の知恵」で辞められる!vol.2

週末の作り置きを本当は辞めたい働くママ!「重ね煮の知恵」で辞められる!vol.2

週末の作り置きを本当は辞めたい働くママ
におすすめしたいこと。
それは、
「重ね煮の知恵を身に付ける」こと。
理由は「満足度が圧倒的に違う!!」こと。
先日の投稿でお伝えしましたね。

満足度アップの理由「トップ3」をご紹介!
1、時短・簡単
2、美味しい
3、家族の身体の声に合わせられる

今日は、
2、美味しいについてお話しします。

作り置きをした料理。
食卓に並べる前に、レンジ温め直すママ

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週末の作り置きを本当は辞めたい働くママ!「重ね煮の知恵」で辞めらる!

週末の作り置きを本当は辞めたい働くママ!「重ね煮の知恵」で辞めらる!

週末の作り置きを本当は辞めたい働くママ
におすすめしたいこと。

それは、
「重ね煮の知恵を身に付ける」こと。

理由は「満足度が圧倒的に違う!!」
先日の投稿でお伝えしましたね。

・・・・・

満足度アップの理由

/

トップ3

\

をご紹介します。

1、時短・簡単
2、美味しい
3、家族の身体の声に合わせられる

今日は、
1、時短・簡単
についてお話ししますね。

①切って、
②重

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夏に食べたいそうめん!夏バテしない上手な付き合い方

夏に食べたいそうめん!夏バテしない上手な付き合い方

暑くなると
つい食べたくなるそうめん!

のどごしツルツル、
ひんやりおいしいですよね。

暑さで食欲がないとは言え、

/

夏バテ防止に、
何か食べなくちゃいけないな〜
喉ごしよく、
食べやすいそうめんにしよう!!

\

なんて、
つい夏はそうめんばかり…

そんな家庭もあるかもしれません。

今年の夏は、
夏バテ防止のつ・も・り!!
のそうめんとの付き合い方を
見直してみましょう!

そう

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働くママ!作り置き辞めるワザ

働くママ!作り置き辞めるワザ

働くママの平日は忙しい。

特に、仕事の後、
夜の時間帯は
1分1秒の争いですよね~。

腰を落ち着ける暇も
大してなく、
漸く一息つけるころには、
就寝時間…

少しでも、
仕事の後の夜の負担を和らげようと、
休日には、
平日ごはんの作り置きをしているママが多いと言います。

ですが、
休日にわざわざやりたいことかと言えば
そうではないはず…

休日に作り置きをすることの
メリットとして、

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「重ね煮はレシピがあればいい!」はホント?

「重ね煮はレシピがあればいい!」はホント?

2024年も早いもので
半分が経過。

たった半年、
去れど半年W

記憶って明確なもので、
ぱっと思い出せなくて・・・
写真を見ながら
ざーっと振り返ってみました。

重ね煮おせちで迎えた
新年から6ヶ月。

七草粥に恵方巻き、
お誕生日・節句のハレの日にも
我が家の食卓には
旬のお野菜に囲まれた
重ね煮料理がありました。
共に、家族みんなの元気な姿も♡

レシピが先行して作る
重ね煮の食卓は

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甘さ120%!とうもろこしの美味しい食べ方

甘さ120%!とうもろこしの美味しい食べ方

夏野菜の代表格

/
とうもろこし
\

献立の一品に、お弁当に、おやつにと、
大活躍ですよね。

ですが、実は私、
苦手だったのです。

/

大きなたっぷりのお鍋に
水を沸騰させて
ぐつぐつ茹でる

\

なんて、食べ方をしていた頃は…

今では、
スーパーや直産で見かけると、
自ら手が伸びるほど^^

とうもろこしが好きになるほど
美味しい食べ方は

/

蒸し煮

\

蒸し煮とは、
ほん

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夏を元気に過ごしたいなら夏こそ味噌汁!

夏を元気に過ごしたいなら夏こそ味噌汁!

本格的な夏もすぐそこ!
暑くて食欲が落ちると、
食事をひんやり冷たい麺類などで
済ませてしまいがち。

夏を元気に過ごすためには、
食事時には、

/
1杯のお味噌汁
\

を飲むことがおすすめ!

おすすめしたい理由は3つ!

1、冷えの解消にお役立ち!
2、熱中症対策になる!
3、食欲がなくてもバランス整う!

1、冷えの解消にお役立ち!

夏は冷房や冷たい飲み物による
冷えを感じることも多い

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幼稚園児!給食は完食なのに、おうちじゃ食べない…心配不要のルール!

幼稚園児!給食は完食なのに、おうちじゃ食べない…心配不要のルール!

娘ちゃんのごはんのキロク𓎩𓎩𓎩

先日、
娘ちゃんのこども園で催された「給食参観」

日頃の園生活を
垣間見ることができ、
ありがたい時間を
過ごさせていただきました。

当日のメニューは
*ごはん
*中華スープ
*豚のしょうが焼き
*かみかみサラダ

「家では率先して食べないお野菜が(緑のお野菜)
給食で出たときには
どうしているんだろう?」

そんなことを思いながら、
いざ参観!!

/

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「毎日のごはんで、身体を整える」食の軸を知れば、もう迷わない!

「毎日のごはんで、身体を整える」食の軸を知れば、もう迷わない!

重ね煮体験会 参加者さまのお声

ご縁いただき
リクエストで
重ね煮体験会を開催いたしました

当日は
デモンストレーションで
重ね煮調理4品作り、
参加者さまみなさまで試食。

重ね煮を
ご体験いただきました。

参加者さまから
嬉しいお声をいただきましたので
みなさまにも
お届けしますね。

■Y.Aさま

ゆるグルテンフリーをされている
Y.Aさま

「身体にいいもの」への
アンテナが高く

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