知らないなんて危険！夏バテ予防に！スタミナ料理は逆効果？

この時期になるとよく聞かれる、
夏バテ予防のための
スタミナ料理！

家族の夏バテ予防のために！！
と腕を振るうママもいるでしょう。

｢スタミナ｣と聞いて連想する料理や食材と言えば、

・ニンニク
・ウナギ
・焼き肉
・スタミナラーメン
・ぎょうざ

など風味や油のたっぷりのものを
イメージしますよね。

そもそもスタミナとは、

｢元気に活動し
病気も防げるような体力や
長時間の仕事や運動をこなせる持久力｣

のことを言います。

では、体力や持久力を高めるために
必要な栄養素が豊富に含まれた食品を食べると
本当にスタミナがつくのでしょうか？

残念ながら、
そうではありません。

夏はつい、
よく冷えた部屋で長時間過ごしたり、
冷たい飲み物や食べ物を
摂りがちですね。

｢夏バテ｣は｢胃腸の疲労｣も一因。

疲れた胃腸に油たっぷりの献立では、
｢夏バテ予防のスタミナ料理｣
どころか、

/
胃腸の疲れを助長し、
消化不良や体調不良・本当の夏バテを招く。
\

ことにつながってしまいます。

夏バテ予防にこそ、
「消化・吸収・排泄がスムーズ」
な食事がおすすめ！

消化・吸収・排泄がスムーズな食事とは、
ごはんとお味噌汁が基本！！
油やお砂糖は控えめに。

夏だから！！夏バテ予防にスタミナ料理を！
と暑いキッチンで手の込んだ料理をしなくとも、
夏バテから家族は守れますよ～

働くワンオペワーママ(私W)
の体験・実践をまるごと伝授！！

季節や体調に沿った家族の健康を守れる
食の軸をお伝えしています。

・重ね煮って何？
・本格的に学んでみたいけれど、私にもできるかな？
・どんなことが学べるの？

そんな疑問をお持ちのママは
是非体験クラスに遊びに来てくださいね。
次回、秋開催を予定しています。

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