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育児には体力が必要、でも筋トレする時間がない。時間効率を考え、HIIT WB を始めました。
筋トレのお話です。
私は毎日ほんの少しずつ筋トレをやっています。かれこれ、3年以上続けています。
仕事と育児の両立をしつつ、運動時間がなかなか取れない。そんな中、少しでも運動しないとと思い試行錯誤を繰り返しています。
いつも効率の良い筋トレはないかと模索しています。
そんな中、HIIT WBに出会いました。
HIIT WBとはHIIT WBとは、High Intensity Interval
コロナビフォーアフター
自宅療養期間を終えて、やっと外出できるようになりました。
AppleWatchとヘルスケアアプリを使うと、コロナ前後の運動量の違いが一目でわかります。
見える化って大事です。
改めて感じました。
そして、運動せねばとモチベーションが上がります。
具体的には、コロナ前と比べコロナ後は、
・ウォーキング＋ランニングの距離 約10分の1
・歩数 約10分の1
・アクティブエネルギー(平均カロリー
続 ココナッツ
昨日はなんとかジュースを取り出すことができた。
今日は、実を割ってココナッツミルクを作りました。なかなかの美味。
しかし、ココナッツミルクを作るにはすごい労力がかかるのがわかりました🤣
実を割るためだけに100均で包丁を買い、トンカントンカンやって少しずつ少しずつ割れ目をつくっていきなんとか半分に #要領が掴めず500回は叩いた
そのあと、皮から果肉をとりやすくするたかにレンジでチンして
Apple Watchの心電アプリ
Apple Watchでようやく待望の心電アプリが日本で使えるようになったようですね。
ずっと待ってました。
私が使っているseries4のApple Watchでも使えます
これで、心臓に異常が出た場合の助けになってくれますね
早速、夜にアップデートしてみます。
より詳しいリンクはこちら→ Appleサポート