コロナビフォーアフター
自宅療養期間を終えて、やっと外出できるようになりました。
AppleWatchとヘルスケアアプリを使うと、コロナ前後の運動量の違いが一目でわかります。
見える化って大事です。
改めて感じました。
そして、運動せねばとモチベーションが上がります。
具体的には、コロナ前と比べコロナ後は、
・ウォーキング+ランニングの距離 約10分の1
・歩数 約10分の1
・アクティブエネルギー(平均カロリー消費量) 約3分の1
まで、下がっていました。
部屋に閉じこもっていると、どれだけ歩かないかがはっきりと見える。
そして、そもそも普段もあまり歩けていないのも改めて見えた。
まずは、コロナ前の歩数まで増やすことを心に決めました!
ありがとうございます。
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