おはようございます☀ #13 何か忘れてると思ったら おはつぶ！ 習慣化するにはまだまだ😂 歩数記録としてつぶやきます 歩数は前日分です

本日の歩数と消費カロリーです。 ひとまずはこれくらいの運動量をキープ。 あと食事もできるだけ糖質を減らして。 お昼もむね肉の茹でたやつとアルファベットチョコ2個。 いい感じ… …というか、ここまで意識高くなかったんですが… これがスマートウォッチ効果ですか…笑

歩いた、歩いた！ こんなに動けたの久しぶり。 ちなみに昨日は41歩🤣🤣🤣 しっかりケアしなきゃね。 よく寝れそう😴

帰りの電車でたまたま見た今日の歩数。 「11,111歩」小さな幸せ。

最近暑くなってきましたね。汗疹や虫さされで痒い季節です。😅　暑いんだけど、暑いからちゃんと毛布とか掛けなかったりするので、寝冷えしがちです。😅　お腹が辛い。😅　ところで昨日は地元の神社数社に参り、歩数は久しぶりに2万歩を超えました。😆

『腸』と『脳』は直結している様な感覚を受ける。『腸』内の流れがスムーズでない時に頭痛が来る感じを受けている。歩数を稼いだり、コーヒーを飲んだりして整腸を促す。これって、腸に支配されているという事になるのか❓根本的な原因が腸にあるのだから。しかも腸はストレス等に影響されやすい。

一昨日に久しぶりに1万歩を超えたので、張り切って昨日は1万5千歩も歩いたら今朝は軽く筋肉痛・・・ いくら会社でウォーキングイベントをしているからといって無理は禁物。 今日は控えめにしておきます。

あと1歩で10,000歩。ゾロ目に遭遇すると、何か幸運が舞い降りてくるような気分になります。とくに、9のゾロ目は、あと1でケタが変わるので、他のゾロ目よりもワクワクするのです。小さな変わり目ですが、この数にとっては歴史的な瞬間に、自分が立ち会えているというミクロな感動があります。

会社でウォーキングキャンペーンを実施中！ 普段はデスクワークなのであまり歩数が伸ばせないのですが、今日は休みで出かけたので1万歩超！ 明日も歩数を稼げるかな？

京都３日目⛩️ 今日歩いた歩数、32,665歩！！！ この半年間の中でも飛び抜けて歩いた日。こんなに歩いたのは初めてかもしれない、ってくらい歩いた。 歩きすぎると、足の裏が疲れるだけでなく前太ももがプルプルすることを知った。 今日は満身創痍なので、このままばたんきゅー。