おはようございます☀️春水です！ 夏がくる😎ということで、 露出や薄着が増え体型が気になりだす時期が近付いてきましたね🤔 巷で、色々なダイエット情報が出て来ま…
こんばんは🌙春水です！ 夏がくる前に💪体メンテナンスにオススメの食材と過ごし方を書いていきます！ トウモロコシ🌽→むくみ解消 モヤシ→余分な水分と体の熱を排出 …
突然ですが、備えてますか防災セット⚠️ 災害時ももちろんですが ご自身の身体と心に起きる自然災害に…🤔 なんのこっちゃとおっしゃらず、 本日もお付き合いよろしくお…
【労逸過度】 働き過ぎてワーカーホリックも なんにもしないプー太郎も臓腑機能の失調を引き起こす⚠️ おはようございます☀️春水です！ 本日は、仕事と私について中医…
こんにちは✨春水です！ 本日は、【美容と薬膳】 似ているなと感じたことを書いていきます！ 例えば、スキンケアをする時に何を基準に化粧品を選びますか？ ご自身の肌…
皆さま、ゴールデンウィークいかがお過ごしでしょうか？ 新生活が始まって初の連休ですね👍️ ふっと一息つけていますでしょうか？ お休みの日の朝、スッキリ起きられて…
皆さま、ゴールデンウィークいかがお過ごしでしょうか？ 夏休みと錯覚しそうなくらいホットな気候に体がついていかない今日この頃… 勘弁してよーと嘆いても自然には、抗…
ゴールデンウィークが始まりますね✨ 春なのに、夏のような気候ですが、 楽しい予定を全力で謳歌し、５月病にならないようにメンテナンスとして食養生で春バテ対策して行き…
雨の日は、体の中にも湿気がたまりやすいので、今回は、そんな湿気対策にオススメの食材を書いていきます！ とうもろこし🌽 利水作用抜群です🙆 とうもろこしのひげ茶や…
私は、2週間お粥で養生生活中です💪 趣味で通っている薬膳教室の先生に体調の相談をさせて頂いたところ【脾】が弱って潤い不足ということが判明👀まずは、不足を補い負担を…
春こえて初夏のような陽気ですが 春の養生について書いていきます🤭 草花が芽吹きグングン成長する季節。気分もアゲアゲ⤴️になり、そしてやる気も芽生えるそんなシーズ…
薬膳コーディネーターの勉強を始めました！ 通信教育です🙆 自主学習は、苦手なのですが、ステップアップには、必須なので工夫しながら続けていきます！ 自分のために知…
最近、たまに瞼がピクピクする👀 ということで、それを中医学の観点で調べてみました！ 春に影響を受けやすい【 肝】の不調 肝は、血の貯蔵と気の巡りを担っていて …
私は、朝晩2週間お粥養生で弱った胃腸を労っています！ お粥を作る時に、棗(ナツメ)を入れて作るのにハマっています🤭 中国系食材を格安で販売している八百屋さんを見つ…
私は、お粥で2週間程養生中です❗ 薬膳を趣味で学び始めて 私自身に胃腸の弱りがあることが判明。 薬膳の先生に、お粥で胃腸を労ることをアドバイス頂き実行中です！ …
春水
2024年5月22日 09:04
おはようございます☀️春水です！ 夏がくる😎ということで、露出や薄着が増え体型が気になりだす時期が近付いてきましたね🤔 巷で、色々なダイエット情報が出て来ますね❗そこで、体調不良や栄養不足になる可能性が高いナイスバディにならないダイエットとナイスバディで健康的になるダイエットについて書いていきます！ちなみに、私の体験談を元に書いてますので悪しからず🙏【これだけ食べれば】ダ
2024年5月19日 20:18
こんばんは🌙春水です！ 夏がくる前に💪体メンテナンスにオススメの食材と過ごし方を書いていきます！トウモロコシ🌽→むくみ解消モヤシ→余分な水分と体の熱を排出なす🍆→むくみ解消過ごし方🌱夏の前に梅雨☔で胃腸がお疲れモードになりそのまま夏バテを引き起こしやすくなるので↓冷たい飲み物を飲み過ぎない 冷房を効かせ過ぎない軽いストレッチや筋トレをする！↑コチラを意識して頂き
2024年5月15日 19:35
突然ですが、備えてますか防災セット⚠️災害時ももちろんですがご自身の身体と心に起きる自然災害に…🤔なんのこっちゃとおっしゃらず、本日もお付き合いよろしくお願い致します🙏それでは、書いていきます！5月そろそろ梅雨がやって来ますね☔ 湿気でカビルンルンがやってきたりダニが繁殖期を迎えたりするので対策必須ですよね💦💦実は、身体の中にも湿邪として悪影響を及ぼすのです😱
2024年5月13日 08:49
【労逸過度】働き過ぎてワーカーホリックもなんにもしないプー太郎も臓腑機能の失調を引き起こす⚠️おはようございます☀️春水です！本日は、仕事と私について中医学的観点を踏まえながら書いていきます！適度に働いて、お給料も時間もあっているまさにワークライフバランスの実現こそが現代いや、昔から求められるていること❕しかし、当たり前のことですが、人によって違いますしもっというと、自
2024年5月8日 12:19
こんにちは✨春水です！本日は、【美容と薬膳】似ているなと感じたことを書いていきます！ 例えば、スキンケアをする時に何を基準に化粧品を選びますか？ ご自身の肌の状態をみて改善したい点、季節に合わせて対策する、揺らぎ対策などアンチエイジングなど目的を持って化粧品を選んでいるのではないでしょうか？そして、実際に試してご自身に合うものを見つけていく。そういえば、パーソナルカラーなんかも
2024年5月4日 20:14
皆さま、ゴールデンウィークいかがお過ごしでしょうか？ 新生活が始まって初の連休ですね👍️ふっと一息つけていますでしょうか？ お休みの日の朝、スッキリ起きられてない方なんなら最近なんか不調を抱えている方に向けて、オススメの養生を書いていきます！ 【なんかイライラで頭が痛い😡】かつおのたたきと新玉ねぎのサラダにミョウガを添えて食べるのがオススメ👍 【くよくよ落ち込む🙍】キャ
2024年4月29日 20:41
皆さま、ゴールデンウィークいかがお過ごしでしょうか？夏休みと錯覚しそうなくらいホットな気候に体がついていかない今日この頃…勘弁してよーと嘆いても自然には、抗えないので、食事で調整して行きましょ🙆🌱オススメの食べ物🌱スイカ🍉体の熱を冷まし、余分な水分を出しそして必要な潤いをくれる優等生です🙆ちょい高めですがスーパーに売ってますね👍ラタトゥイユ🍅🍆トマトとナスとズッ
2024年4月26日 16:25
ゴールデンウィークが始まりますね✨春なのに、夏のような気候ですが、楽しい予定を全力で謳歌し、５月病にならないようにメンテナンスとして食養生で春バテ対策して行きましょ🙆キュウリむくみを取り、お肌の赤みや乾燥を抑えてくれます！浅漬け、お味噌をつけて食べるのがオススメ👍セロリ 身体の熱を冷まし、目の充血なども抑えてくれます！マヨネーズをつけて食べたり、サラダに入れて食べるのがオススメ
2024年4月24日 15:10
雨の日は、体の中にも湿気がたまりやすいので、今回は、そんな湿気対策にオススメの食材を書いていきます！とうもろこし🌽利水作用抜群です🙆とうもろこしのひげ茶やコーンサラダなどがオススメ👍小豆小豆茶や蒸し小豆がオススメです🙆⚠️あんこは、砂糖が多く水分を溜めこんでしまうので控えましょう！黒豆炒り黒豆や黒豆納豆、黒豆茶がオススメです🙆緑豆(もやし)余分な熱を冷まし、
2024年4月20日 19:18
私は、2週間お粥で養生生活中です💪趣味で通っている薬膳教室の先生に体調の相談をさせて頂いたところ【脾】が弱って潤い不足ということが判明👀まずは、不足を補い負担を改善すべくお粥養生をアドバイス頂いたので、朝、晩お粥生活を2週間実践しました🙆🌱その結果🌱吹き出物が出来にくくなった体重がキープしやすくなったお肌の血色がよくなったPMSが少し落ち着いている自炊で節約にもつながった
2024年4月18日 21:31
春こえて初夏のような陽気ですが春の養生について書いていきます🤭草花が芽吹きグングン成長する季節。気分もアゲアゲ⤴️になり、そしてやる気も芽生えるそんなシーズン🙌まさに、いつやるの❔今でしょ❕の季節です🙆そんな気持ちを保つためにしっかり養生対策して行きましょ✨⚠️春に注意すべきこと⚠️テンション上がり過ぎてイライラ😤or消耗し過ぎてウツウツ😱そんな発散し過ぎ対策に
2024年4月17日 11:01
薬膳コーディネーターの勉強を始めました！通信教育です🙆 自主学習は、苦手なのですが、ステップアップには、必須なので工夫しながら続けていきます！自分のために知識を入れて、周りの人に健康を伝えられることを目標に❗テキストも分かりやすく、サポートアプリもあるので、環境は整いました！あとは、習慣化するのみ💪勉強と考えるより、知りたいことの探求と考えて楽しんでいきます🤭 アウトプット
2024年4月13日 21:14
最近、たまに瞼がピクピクする👀ということで、それを中医学の観点で調べてみました！ 春に影響を受けやすい【 肝】の不調 肝は、血の貯蔵と気の巡りを担っていて目の機能は、血と密接に関わるので、 肝の不調は、目に出やすい👀ということです！ 目がピクピクする👀場合肝に疲労やストレスがかかっているので睡眠時間の確保とストレスをためない生活が重要です🙆とはいえ、少々気にな
2024年4月11日 20:29
私は、朝晩2週間お粥養生で弱った胃腸を労っています！ お粥を作る時に、棗(ナツメ)を入れて作るのにハマっています🤭中国系食材を格安で販売している八百屋さんを見つけ、ナツメを入手🙌雑穀ミックス、ナツメ、サツマイモなどを入れて炊飯器でお粥を作って、小分けにして冷凍ストック。炊いている時に炊飯器から香ってくるナツメの甘い香りにとっても癒されます🤭自炊っていいなぁと感じました！ナ
2024年4月8日 12:43
私は、2週間お粥で養生生活中です💪趣味で通っている薬膳教室の先生に体調の相談をさせて頂いたところ【脾】が弱って潤い不足ということが判明👀まずは、不足を補い負担を改善すべくお粥養生をアドバイス頂いたので、朝、晩お粥生活をしています💪 毎日快腸になり、心なしかお肌のくすみが軽減し、下腹部のポッコリも収まってきました🙌炊飯器でお粥を作り、アイラップで小分け冷凍ストックする習慣が身に付きま
2024年4月5日 19:12
私は、お粥で2週間程養生中です❗ 薬膳を趣味で学び始めて私自身に胃腸の弱りがあることが判明。 薬膳の先生に、お粥で胃腸を労ることをアドバイス頂き実行中です！私の変化について書いていきます！便通改善❕食べ過ぎ防止自炊が継続できた食費が抑えられている痩せてないけど太らない！ちょっと前向き志向になった 今のところこんな具合に良い変化を感じております！ 最大の変化
