こんにちは!春水です✨ 連日猛暑が続いておりますが、 皆様、いかがお過ごしでしょうか？ 夜もエアコン無しでは、寝苦しいですね😵💫 ホントに、エアコン様々です✨ しかし、 つけっぱなしで寝ると、空気が乾燥して 喉がイガイガして参っちゃいますよね🥹 どうやら、エアコン様は、 室内の空気を吸い込んで、 その過程で空気中の水分はお外に排出して、乾燥した冷たい風を室内に納品して下さっている模様。 その影響で、のどイガイガになる訳です🥹 そんな、のどイガイガ対策として オスス
最近、とくにお子様に増えている 味のしないお水での水分補給が苦手問題🤔 こんにちは☀️春水です。 危険な暑さが続いておりますが 皆様いかがお過ごしでしょうか😵💫 本日は、 お水での水分補給が苦手な、お子様や大人に向けて オススメのノンカフェインのお茶を紹介していきます! コーン茶 甘く香ばしくて美味しいです✨ 体の余分な水分を排出して巡りをよくしてくれます! 小豆茶 こちらも甘い香りとお豆の風味がとっても良いです✨ 黒豆茶 香ばしい炒り黒豆の香りがしてとっても美味
こんにちは☀春水です! 猛暑が厳しく、 梅雨どこいった感のある今日この頃、 皆様、いかがお過ごしでしょうか? 本日は、夏になると思いだす 私の夏休みの思い出を書いていきます! ある夏の日、 両親共働きの家庭だったこともあり、 祖父母の家に姉と一緒に お泊りしに行っていました。 夏休みなので、宿題をやったり、 祖父母の手伝いをしたり、 夜中、トイレにいく時に暗闇の中で 鉢合わせた祖父を、ゾンビと見間違えて絶叫したり゙する割と失礼な孫でした。ごめんよ、お爺ちゃん🙏 あ
過敏性腸症候群な私。 ストレスフルな日常が続くとお腹にガスが溜まって張る🥹 万年、便秘気味🤔 そして、毎年季節の変わり目と冬に ウイルス性?ストレス性?な腸炎になることを繰り返す。 地味に生活を苦しめるお腹の痛み ヤバい、ヤヴァ〜イとトイレに向かうその時 心に余裕ありますか? 否！ ギリギリでいつも生きていたくないのに めっちゃギリになりますね🤔 こんばんは!春水です! 本日は、過敏性腸症候群について私が色々経験したことや、知識を書いていき
こんにちは✨ 春水です!いよいよ梅雨入りしましたね! 梅雨で湿度が上がると出てくる不調と そんな時に食べて頂きたい食材を書いていきます💪 食欲不振 疲労、倦怠感 鶏肉のソテーにクミンやコリアンダーを添え 蒸しキャベツ、とうもろこしなど副菜にして、 ご飯をよく噛んで食べる。 気を補う食材と巡らせる食材の組み合わせがオススメです👍 梅雨は、【脾】→消化吸収機能を司る臓 【脾】は、乾燥を好み、湿気がニガテ🥹 なので、梅雨に弱りやすいのでケアしていきましょう。 むくみ
ギラギラ容赦ない太陽がぁ〜 強火でっ照りつけるオン・ザ・ビーチ に対して絶対焼かない宣言💪 こんにちは☀春水です! 日常的に日差しが照りつける 日々が開幕しつつある今日この頃、 焼きたくない、焼けたくない、 そして、紫外線によるシミ、シワ経験から これ以上は、勘弁して欲しぃ🥹 そんなお悩みを食習慣からアプローチして 太陽の日差しすら 味方になるお肌を育みましょう💪 本格的な夏になる前に、お肌の調子を整える食事を摂る 暑さ対策＆冷房対策を考える 睡眠環境を整える
気血両虚 元気がなく、気力も落ち 血も不足している状態 こんにちは☀春水です。 本日は、特に働く女性に起こりやすい不調と対処方法書いていきます🙋 朝は、ぼーっとしがち やらなきゃいけないことを面倒に感じる 目の下にクマ🐻がある 寝る前にスマホや考え事をして睡眠不足 朝ごはんは、コーヒーと菓子パン食べがち とにかく疲れやすい イライラしやすい ⬆️コチラの不調を感じている方 貧血傾向にありストレスや過労などで 【気】と【血】が不足しているため様々な不調がやっ
来ないと困るし 来ても困るけど、いつか来なくなるヤーツ 美容、健康、メンタルを左右する悩ましく愛おしい存在。 こんばんは!春水です! 本日は、月経について私が感じ、学んでいることを書いて行きます💪 生理中 約7日間 生理後〜排卵前 約7日間 生理前約14日間 平均の月経周期が⬆️コチラになりますね! ちなみに、生理後〜排卵前の約７日間が、 ベストコンディション期間らしいので、特別な予定は、この期間に予定調整するのがオススメです🥰 いや、ベストコンディ
こんにちは🙋春水です! ストレスって避けたいものですよね🤔 しかしながら、降り掛かって来てくる困ったちゃんのような存在だと私は感じております🥹 ということで、 避けることはスパっと諦めて、 対処して参りましょう💪 ストレスでイライラする 体のあちこちが痛い ため息が多い ゲップやオナラが多い ⬆️コチラの症状が出やすい方は、中医学的に考えると気が滞る状態(気滞タイプ) 体の中にストレスが溜まっているもののパワフルな方が多いです! コチラのタイプの方にオススメのストレス発
おはようございます☀️春水です！ 夏がくる😎ということで、 露出や薄着が増え体型が気になりだす時期が近付いてきましたね🤔 巷で、色々なダイエット情報が出て来ますね❗ そこで、体調不良や栄養不足になる可能性が高いナイスバディにならないダイエットと ナイスバディで健康的になるダイエットについて書いていきます！ちなみに、私の体験談を元に書いてますので悪しからず🙏 【これだけ食べれば】ダイエット🙅🆖 なんでもそうですが、同じものを食べ続けると栄養バランスが崩れやすくなりま
こんばんは🌙春水です！ 夏がくる前に💪体メンテナンスにオススメの食材と過ごし方を書いていきます！ トウモロコシ🌽→むくみ解消 モヤシ→余分な水分と体の熱を排出 なす🍆→むくみ解消 過ごし方🌱 夏の前に梅雨☔で胃腸がお疲れモードになりそのまま夏バテを引き起こしやすくなるので↓ 冷たい飲み物を飲み過ぎない 冷房を効かせ過ぎない 軽いストレッチや筋トレをする！ ↑コチラを意識して頂き、胃腸を労りつつ強化して頂くのがオススメです🙆 今年もホットな夏がくる予感ですね🤔
突然ですが、備えてますか防災セット⚠️ 災害時ももちろんですが ご自身の身体と心に起きる自然災害に…🤔 なんのこっちゃとおっしゃらず、 本日もお付き合いよろしくお願い致します🙏 それでは、書いていきます！ 5月そろそろ梅雨がやって来ますね☔ 湿気でカビルンルンがやってきたり ダニが繁殖期を迎えたりするので対策必須ですよね💦💦 実は、身体の中にも湿邪として悪影響を及ぼすのです😱 ⚠️下半身のむくみや胃腸機能の低下を引き起こすヤーツです⚠️ 人生で何度か梅雨をご経験
【労逸過度】 働き過ぎてワーカーホリックも なんにもしないプー太郎も臓腑機能の失調を引き起こす⚠️ おはようございます☀️春水です！ 本日は、仕事と私について中医学的観点を踏まえながら書いていきます！ 適度に働いて、お給料も時間もあっている まさにワークライフバランスの実現こそが現代いや、昔から求められるていること❕ しかし、 当たり前のことですが、 人によって違いますし もっというと、自分で自分のバランス理解して実現できるまで試行錯誤してやっと手に入れられる生き方な
こんにちは✨春水です！ 本日は、【美容と薬膳】 似ているなと感じたことを書いていきます！ 例えば、スキンケアをする時に何を基準に化粧品を選びますか？ ご自身の肌の状態をみて改善したい点、 季節に合わせて対策する、 揺らぎ対策などアンチエイジングなど目的を持って化粧品を選んでいるのではないでしょうか？ そして、実際に試してご自身に合うものを見つけていく。 そういえば、パーソナルカラーなんかもそうですね🤔知ることでご自身を魅力的に魅せる知識🌱 実は、薬膳も同じなんです
皆さま、ゴールデンウィークいかがお過ごしでしょうか？ 新生活が始まって初の連休ですね👍️ ふっと一息つけていますでしょうか？ お休みの日の朝、スッキリ起きられてない方なんなら最近なんか不調を抱えている方に向けて、オススメの養生を書いていきます！ 【なんかイライラで頭が痛い😡】 かつおのたたきと新玉ねぎのサラダにミョウガを添えて食べるのがオススメ👍 【くよくよ落ち込む🙍】 キャロットラぺやほうれん草のお浸し あさりの味噌汁、おやつに干し芋がオススメ👍 カラオケで
皆さま、ゴールデンウィークいかがお過ごしでしょうか？ 夏休みと錯覚しそうなくらいホットな気候に体がついていかない今日この頃… 勘弁してよーと嘆いても自然には、抗えないので、食事で調整して行きましょ🙆 🌱オススメの食べ物🌱 スイカ🍉 体の熱を冷まし、余分な水分を出しそして必要な潤いをくれる優等生です🙆ちょい高めですがスーパーに売ってますね👍 ラタトゥイユ🍅🍆 トマトとナスとズッキーニなんかが入っていると最強ですね👍️ビタミンたっぷりで美容効果も高いです🙆 お豆腐 お豆腐
