なんか不調なその時に🌱

皆さま、ゴールデンウィークいかがお過ごしでしょうか？
  新生活が始まって初の連休ですね👍️
ふっと一息つけていますでしょうか？
 お休みの日の朝、スッキリ起きられてない方なんなら最近なんか不調を抱えている方に向けて、オススメの養生を書いていきます！

 【なんかイライラで頭が痛い😡】
かつおのたたきと新玉ねぎのサラダにミョウガを添えて食べるのがオススメ👍 

【くよくよ落ち込む🙍】
キャロットラぺやほうれん草のお浸し
あさりの味噌汁、おやつに干し芋がオススメ👍

カラオケで歌ってスッキリする
声を出すことは、発散になります🙆
私は、最近、大塚 愛さんのSMILY推しです🤭

深呼吸をする❕
呼吸が浅くなると不調がでやすくなります

姿勢を正す
猫背、ストレートネックで出来上がる寸胴ボディを回避できます❗二重顎やポッコリお腹も改善されます👍

⚠️甘いお菓子や油っ濃いもの、辛い料理は、不調がある時は、控えるとより食養生に効果的です⚠️

以上、なんか不調な時にオススメな養生でした🤭
なんか不調は、体のサインです⚠️
その声を無視せずにちゃんと聞いて大切にするための知識と自分に合う方法を試行錯誤することを一緒に楽しんで行きましょう❗
壊れる前に労りましょう❗
一生を共にする自分自身の体を大切に🙏

今回もお付き合い頂きありがとうございました🙏次回もよろしくお願いします🌱