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アンガーマネジメントの正解に辿り着いた話
そもそもイライラの感情は
何か突出した一つのことに対して起こるもの
というよりも、
無意識のうちに積み重なった小さな疑問とか齟齬とか、言語化しにくいほんとーに細かなズレの掛け合わせで起こるもの
だと思っていて。
トゲのある言い方をしてしまったり、物を雑に扱ってしまったりして初めて
自分がイライラしていることに気づいて、
自分でも何でイライラしているのか分からない
(上手く言語化できない)し、
娘がいる、それだけで私は無敵だ
私は幼少期から憧れていたCAという職業についている。
英語が好き
空が好き
たったそれだけの理由で、
高校、大学、部活など大きな選択肢から
細かな選択肢までほぼ全てを
「CAになるためにはどの道が最適か」
を軸に選んできた気がする。
実際に夢を叶えた後のCA生活を今思い返してみると、
本当にがむしゃらで、精一杯で、ギリギリの毎日だった。
大きな軸であった夢を叶えて分かったことは、
「叶えた
若林正恭さんと星野源さんと純粋に友達になりたい(LIGHTHOUSEを視聴して思うこと)
オードリー若林正恭さんのことは、以前から小説が特に好きで、エッセイは全部読んだし
共感できる瞬間が多い人物なのだが、
星野源という人のことは、LIGHTHOUSEを観る前まではほとんど知らなかった。
この2人のトークを聞いていて感じたことは、
人は、共通項が多ければ多いほど安心するけれど、それだけではなく
相手から何か新しいヒントを得たり、別の視点や自分の気づいていなかったポイントを
明確に指摘
私的カフェに行く絶好のタイミングTOP3
題名を見て開いてくださった方に先に言っておくと、カフェの空いている時間帯の話ではない。
「こういう時にカフェでチルしたら最高にリフレッシュするよな」のTOP3である。
TOP3: 土曜の朝のモーニングカフェ
土曜の早朝から活動すると1日が長く感じ、より一層休日を心持ち長く、有意義に過ごせる気がする。
金曜の夜はすでに休みスタート気分になり、金曜ロードショーがあったり、お酒を飲みたくなったり
モーニングルーティン②3秒ベッドメイキング、朝気を吸う
目が覚め、少しベッドの中で全身を伸ばしたら体を起こす。
まずすることは3秒でベッドメイキング。
私はズボラなので、ホテルのように綺麗にきっちりベッドメイキングをする几帳面さは皆無である。
その代わり、見た目だけでもホテルライクに整っていれば、気持ちがスッキリするため、
掛け布団の四隅をしっかり伸ばし、枕なども含めて全部覆い被せるように
掛け直す。
たったそれだけだ。
たったそれだけだが、心に
大谷選手から学ぶ自責思考は育児にも通ずる
学生時代は、よく勉強し、部活にも専念していた。
良い意味であまり人に期待しないというか、頼ることを知らなかったので
例えば目標を達成できなかった時はまず
「自分の頑張りが足りなかったから」
「自分がもう少し上手くやれてたら…」
と自己嫌悪からの自己分析があり、いつでも自責思考だった。
それが社会人になって、CAをしていると特に
自分1人だけでは決してこなせる業務はなく、
チームでやらなければ達成
毎日の神社参拝で祈ること
神社のすぐ横手に私の家はある。
寧ろ、鳥居を潜った中にある。
恐らく珍しい立地の家だ。
なので、毎日2回、時間は決まっていないが
だいたい午前中に1回と、夕方から夜にかけて1回参拝する。
娘が産まれるまでは、
日々への感謝と自分自身の健康などについて祈っていた。
でも娘が産まれてからは、
娘と、私の周りの大切な人たちの無事と健康を祈るようになった。
自分のことは省いて。
これは特に何か本な
自己流、有意義なおひとり時間
現在娘10ヶ月(もうあと数日で11ヶ月!早い)、昼寝はだいたい
・11:30〜13:00
・17:00〜18:30
の2回が最近のルーティン。
この時間をどうやって有意義に過ごすかを常に考えている。
娘はミルクを自分で持って飲み、終わったら割とスッと1人で寝てくれるので、
ミルクを作って寝室に娘を寝ころばせたら、ドアを閉めてひと段落。
眠っている間は様子をモニターでチェック。
基本的なお一人時
モーニングルーティン① ハチミツとサプリ
朝活はとにかく色々試してきた。
娘が産まれる前は、3年間ほど毎日朝散歩。お家のすぐ側の神社に参拝。
公園1周して陽の光を浴びる。
生姜ハチミツ白湯にハマって飲んでいた時もあれば、
YouTubeで爽やかな画像とともに良い感じの洋楽やボサノバが流れるものをBGMにして
首や耳のストレッチを毎朝10分していた年もある。
ただ子どもが生まれるととにかく睡眠優先になり、泣き声で重い目を覚まし、
自分