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はぴ☆らき☆ラボ

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ハッピーとラッキーの追求を行う研究室、はぴ☆らき☆ラボです。自分が自分らしく、幸せに生きていくために、何が必要か一緒に考えて、行動して、楽しんでくれる人に読んでいただきたいです。
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自分というボーダー　ゲシュタルトの崩壊

自分というボーダー　ゲシュタルトの崩壊

こんにちわ！ひとみです。
今回もよろしくお願いいたします(^-^)

「ゲシュタルト」
という言葉を
ご存じですか？

昔マンガ本の
タイトルにも
なっていましたが(笑)

例えばですが

1分間に
何回くらい
まばたきしていますか？

とか、

まばたきするときに
上を見ますか？
下を見ますか？

などと
聞かれるとします。

そうすると

普段は全く
意識していなかった
まばたきが

大変気に

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自分は好きですか？

自分は好きですか？

こんにちわ！ひとみです。
今回もよろしくお願いいたします(^-^)

あなたは
今の自分が
好きですか？

それとも
嫌いですか？

未来の自分は
どうでしょう？

わたしが
今の仕事を
始めるまでは

日常生活って
何にも変わらなくって

ぬるま湯に
浸っている感じがして

刺激が欲しくて

何かしたくて

でも何が欲しいのか
何がしたいのか
よくわかっていなくて

モヤモヤしていました。

ま

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イライラすることへの処方箋　続き

イライラすることへの処方箋　続き

こんにちわ！ひとみです。
今回もよろしくお願いいたします(^-^)

前回の記事で
イライラの対象法で

自分に原因がある場合と

相手を思い通りに
動かしたいところに

原因があると
書きました。

また、
その対処法も
書いてきました。

今回は
また少し違うことを
書いていこうと思います。

自分に原因がある
ということは

同じかもしれないですが

自分にとって
嫌なことを
言われた場合。

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セルフイメージの創り方

セルフイメージの創り方

被災された方々には、

こころより
お見舞い申し上げます。

一刻も早く
元の生活に戻れますように
お祈り申し上げます。

こんにちわ！ひとみです。
今回もよろしくお願いいたします(^-^)

あなたは
自分自身を
どのような人だと

思っていますか？

他人から見られている
わたしは

わたしが

見せたいと
思っている
わたしです。

わたしが多すぎて
よくわからなく
なりそうですが(笑)

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劣等感の扱い方

劣等感の扱い方

こんにちわ！ひとみです。
今回もよろしくお願いいたします(^-^)

被災された方々には、
こころより
お見舞い申し上げます。

今もなを
予診が続いている状態で、
現地の皆様は

大変こころ細い思いを
されていると思います。

被害が明らかになるつれ、
大変こころが痛みます。

見のよじれる思いが致します。

一刻も早く
元の生活に戻れますように
お祈り申し上げます。

わたしの知り合いの
素敵

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自分を理解する

自分を理解する

こんにちわ！ひとみです。
今回もよろしくお願いいたします(^-^)

心理学の
特に臨床心理と言われる分野で
大切だとされているのが

「自己理解」です。

自己を
理解すること。

いや難しい。

わたしもそうですが、
「好きな食べ物は？」と聞かれて

すぐに答えることが
できませんでした。

自分の好きな食べ物すら
すぐ出てこないのに

自分のことなんか
理解できていないですよね。

ドラマと

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わたしは、わたしでしかない

わたしは、わたしでしかない

こんにちわ！ひとみです。
今回もよろしくお願いいたします(^-^)

わたしにも
黒歴史みたいなものが
ありまして(笑)

いじめにあったりとか、
自分に自信がなくて
泣いてばかりだったりとか。

今でもよく泣くんですが(笑)

そして、
自分を変えようと思い、
小説のキャラクターのように

強くしなやかな人に
なろうと思い、

当時何の知識もないまま、

今でいうところの
「セルフプロデュース」

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やる気を作る方法

やる気を作る方法

こんにちわ！ひとみです。
今回もよろしくお願いいたします(^-^)

さて、
本日のレシピです。

今日のレシピは
「やる気の作り方」です。

いやいや、
冗談です。

とはいえ、
やる気のレシピがあると
面白いかもです(笑)

あなたには
やる気が出ないときが
ありますか？

それとも、
いつでもやる気で
漲っていますか？

学生さんからは
「やる気が起こらない」と
とてもよく伺います(笑)

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ちゃんと主人公になる

ちゃんと主人公になる

こんにちわ！ひとみです。
今回もよろしくお願いいたします(^-^)

とある会議に
出ていた時のことです。

その会議の主催者から
質問や意見を求められました。

わたしはその時、

「黙って貝のようになっていたら、
　早く終わるかもだし、
　その方が楽だよな…」

と思っていました。

質問して長引くのも
面倒くさいし、

そこで質問したり
意見すること自体が
大して重要じゃないと思って

「傍

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いつまで人生をガマンしますか？

いつまで人生をガマンしますか？

こんにちわ！ひとみです。
今回もよろしくお願いいたします(^-^)

突然ですが、
あなたは自分の価値が
どのくらいだと思っていますか？

わたしは会社員時代、

かなりブラックな
ところでしたので、
薄給でした。

今なら違法です(笑)。

当時も監査は入っていて
いろいろ改善しそう
ではあったんですが、

結局その前に
自分で開業することを
決めましたので

辞めました。

なので、
改善され

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他者の視線を意識しながら生活する

他者の視線を意識しながら生活する

こんにちわ！ひとみです。
今回もよろしくお願いいたします(^-^)

他者の視線を
意識しながら
生活するって

少し怖い感じも
するんですが、

大切なことだと
思いますので

書いていきたいと
思います。

わたしがそのことを
強く意識するようになったのは

講師の仕事を
始めた頃でした。

それ以前からも
意識していなかった
わけではないのですが

特に意識しだしたのは
講師になってからです

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頑張りすぎる人への処方箋

頑張りすぎる人への処方箋

こんにちわ！ひとみです。
今回もよろしくお願いいたします(^-^)

わたしの知り合いで
大変素敵な
男性がいます。

その男性は
今80代の方ですが

60代のころは
よく家にも
来てくださり

わたしが
開業するために
家を建てたときにも

かなり
動いてくださり
大変感謝しています。

大変な愛妻家だし

家族思いで
気遣いのできる

本当に素敵な
男性です。

とはいえ、
血縁関係ではない

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他人からどう見られているか、気になる？

他人からどう見られているか、気になる？

こんにちわ！ひとみです。
今回もよろしくお願いいたします(^-^)

あなたは
周囲の人から
どう見られているのか

気になりますか？

クライエントさんは
驚くほど
わたしのことを

見ていません。

どんな服装か、
どんな髪型か

全く気にならないようです。

なので、
クライエントさんから

「今日のお洋服
　かわいい」などと
指摘されると

「おぉー！」って
思います(笑)

以前のわたし

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自分のトリセツ

自分のトリセツ

こんにちわ！ひとみです。
今回もよろしくお願いいたします(^-^)

先日クライエントさんが
自分の見た夢の話を
教えてくれました。

将来の夢ではなく
夜寝ている間に
見た夢のことです。

以前の記事で
「夢分析」のことを
書きましたが

夢は
かなり自分の現実を
反映しているようです。

その方は
見た夢の話から

よく見た夢の話になって

わたしに
自分の現状や
性格のことを

かなり当てら

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