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脳をうまく使えば楽勝！楽しく続けるダイエット習慣の極意
こんにちは。
習慣化パーソナルトレーナーの金井 健です。
「ダイエットを続けるには
どうすればいいのか？」
この答え、知りたいと思いませんか？
ダイエットに挑戦して
すぐに挫折してしまったこと、
あなたも経験があるかもしれません。
私自身、
何度もダイエットを繰り返し、
いろいろな方法を試してみましたが、
続きやすい習慣と
まったく続かない習慣が
あることに気付きました。
それは、
効
すぐに結果を求めると失敗する！？成功者だけが知っているコツ
「ダイエットやりたいんだけど
なかなか始められないのよね」
卓球を一緒に練習する仲間が
先日、そんなことを話していました。
皆さんも、同じように思ったこと
ありませんか？
多くの人がダイエットを決意するものの、
最初の一歩を踏み出すことができずに、
日々の忙しさや不安に流されてしまいます。
でも、
それはあなた一人だけではありません！
私もこれまでに
たくさんのクライアントから
同じ悩み
プログラミング教育から学ぶ、ダイエットの新常識
こんにちは。
習慣化パーソナルトレーナーの金井 健です。
ダイエットを始めたいけれど、
「どうせうまくいかない」と思って
なかなかスタートできない。
そう考えること、ありませんか？
特にミドル世代の方々にとって、
過去に何度も失敗してきた経験があると、
もう一度挑戦する勇気を持つのは難しいものです。
しかし、実はその
「どうせうまくいかない」
という考え方自体が、
プログラムのように自分
「健康寿命」って知ってる？実は意外と短い、その理由とは？
おはようございます。
習慣化パーソナルトレーナーの金井 健です。
朝、駅から歩いて通勤している人たちをふと見ると、
膝にサポーターを付けている人が何人かいました。
また、先日参加した地域の卓球大会では、
身体に痛みを抱えながらも
競技を続ける方々が多くいました。
話を伺うと、
「お医者さんに筋トレを勧められたけど、なかなか始められなくて」
とのこと。
私たちは
「いつか運動を始めたい」
と