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メンタルヘルス 「セロトニンの育てかた」

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#アラフォー

ミスが多いワーママの対策

ミスが多いワーママの対策

多部署で広く浅く仕事するよりは、慣れたお仕事を続けるほうが向いているのかもしれない。

大事故は起こしていないけれど、ミスが多い。
気を張るポイントに、慣れる必要がある

社会人として、どうかと思う時がある。
HSPでなく、ADHD(注意欠如・多動性障害)???

気をつけるべき場所をおさえる必要あり!①日付と曜日のズレ・月を1か月間違える

・文書作成中、カレンダーで確認
・作成後、再確認
・チ

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安心して働く(アラフォー転職のワケ)

安心して働く(アラフォー転職のワケ)

心理的安全性⭐︎まさに私が転職した理由!

生産性が高いチームは心理的安全性が高い。って研究結果があるそうで、
人材育成・チームビルディング・アサーティブコミュニケーション等とよく並んでてきます。

心理的安全性が高い職場では、
不安を感じて発言を控えることがなくなるため、個人間のコミュニケーションが活発になるそうで!

どのような意見でも受け入れてもらえるという安心感があれば、創造的なアイディア

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癒し 自分に戻れる場所(アラフォー転職後)

癒し 自分に戻れる場所(アラフォー転職後)

不安を感じる時期

どうしても、前職のように働けない時期もある。
役に立てないってもどかしかったり、
スキル不足を感じたり、
会社の文化にまだ染まれてないことに気づいたり…

そんなときの対処法①働いてない私を知る人に会う

実家みたいな素に戻れる場所。
友人と食事。

親が転勤族だったので、土地に思い入れはないつもりだったけれど。

なんか疲れた時、ほっとできる場所があった。

離れてから10年

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他人を頼るために!アラフォーが意識したコト

他人を頼るために!アラフォーが意識したコト

長年お仕事してきたなかで、お願いするのが苦手でした。
ひとりで抱えがち

アラフォーになって知る

他人に頼るのは悪いことじゃないそして・・・
頼らないと回らない
時短勤務で残業できない 時間的にもフルコミットできない
体力がない
改めて自身の欠点に気づく、

頼るためには、下準備がいる脳内の見える化が必要

整理しておく

・誰が
・いつまでに
・何をするのか

自分の脳内を公開するのは恥ずかい

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ワンオペワーママの選択(アラフォー転職)

ワンオペワーママの選択(アラフォー転職)

行動して、自分で選べば後悔しない。

ワンオペ育児と仕事の両立で疲れ切って、
選択できなくなったことがある。

仕事中、文字をなぞっても中身が入ってこない。
娘の夕食のためにコンビニに入っても、なにを買ったら決められないことが、怖かった。

選択しなくていいように、変えたこと毎日のメニューを決めた

毎日の服をすべてワンピースにした

好きだった靴を1足にした

収納場所の全てに、中身を書いた付箋

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伝わるように伝える(仕事のポリシー)

伝わるように伝える(仕事のポリシー)

約20年仕事をしてきて・・・

営業職の頃のポリシー 素直に自分のキモチに素直に行動する

目標数字は、チームで持つけれど。
対顧客は、ひとりで対応する。

ある程度、裁量権もあって、自身で意思決定ができる。
自身のポリシーに反しない働き方が、できていた。

当時はポリシーなんてコトバは知らずに、
気持ち悪いか、気持ちよいかで行動していたように思う。

口下手、深く静かに思考したい私の「ポリシー」

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「眺めるもの」を変えてみた(アラフォーの転職のきっかけ)

「眺めるもの」を変えてみた(アラフォーの転職のきっかけ)

通勤中の習慣。
気づくとスマホを見ている。
1日に1時間以上は、見ていたかもしれない。

何気なく見てた「ネットニュース」をnoteに変えたネットニュース、SNSを何気なく流し見る日々。
所詮ヒトゴト。

気が付いたワケ

世の中の流れや経済は知っておくと、
次に取るべき行動が、存在するけれど、

他人の情報には、そんなに興味ないかも。
知ったところで、私にできるアクションは限られている。
ヒント

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アラフォーの転職活動21 社風

アラフォーの転職活動21 社風

前の記事

転職をして感じた
こんなにも違うのかと、驚いている。

社風というワード会社の風と書く。

まだ2社目だけれど、
web面談でも感じていたけれど、
部署によっても違うのかもしてないけれど。

肌に合う

・雰囲気
・空気
・人の表情
・会話の音量
・人と人の距離
・言葉遣い
・コミュニケーション方法 電話? teams? チャット?
・制度の使いかた

環境とは、建物という箱ではなくて

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アラフォーの転職活動⑥ web面接

アラフォーの転職活動⑥ web面接

前回記事

進捗転職活動を始めて、1か月半。
一次面接 6社
二次面接 1社
すべてweb面接。

感想ありがたい!
担当者と役職者、合計3名が貴重な時間を、1時間取ってくれる。
私ひとりに興味をもって、話を聞いてくれる。
過去にしてきたコト。
これからしていきたいコト。

なかなか得られない貴重な機会。

企業研究web面接とはいえ、企業の姿勢や態度も垣間見える。
事前に求人の募集要項、企業のホ

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「 よはく 」にときめくワケ

「 よはく 」にときめくワケ

デザインを学ぶまでは
「 余白 」
無意識でした。

「 よはく 」をみていると
「 ほっ  」とする。

HERSという雑誌が、以前から好きで。
なんで好きなんだろうと考えたことがあった。

「 よはく 」が広く取ってある、構成と
くすんだグレージュ系の色味

「 ゆとり 」と「 安心 」を感じる。

「 ゆとり 」は、
ココロにも、時間にも

「 ゆとり 」も生み出す。

おそらくHERSは、

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ドラマ「僕の姉ちゃん」からキャリアを考える(第一話)

ドラマ「僕の姉ちゃん」からキャリアを考える(第一話)

姉と弟の二人暮らしを描いたドラマ。帰宅後のリビングで、
ビールを飲みながらリラックスした二人の会話が魅力。
会社でのシーンが、ほんのスパイス程度なのもいい。
Amazonプライムビデオで配信されていて。
この半年、寝る前のほっこりタイムに見続けていたが・・・

ついに
テレビ東京地上波にて、放送!!
7月27日(水)25:00~ (深夜1:00~)

登場人物アラサー女子のちはる(姉)
ユーモラス

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感情とつきあう

感情とつきあう

感情って、自然と溢れてくるものだった。
子供のころは。

仕事では、感情的にならないほうが「楽」オトナになるといつの間にか、
コントロールするようになっていて。
表現できなくなった。

感情的に発せられるコトバは、聴く気がしなくなる。
感情表現は、マイナスだと知る。
感情的にならないほうが「得」をする。
感情的になって、「機会」や「職」を失うこともある。

感情的になる理由は?真剣だから

自分に

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改めて働きかたを考える

改めて働きかたを考える

この4.5年働きかたについて、ずっと考えてきて、
キャリアコンサルタントの資格もとった。
いつかは、会社に依存しない働き方をしたいと思い、
スキルアップに励んでいる。

今は、会社員と個人事業と2足のわらじ。
働き方の選択肢を持っているということは、
私にとっては、心の支えになっている。

どこで働くのか?会社に出社する。
家でテレワークする。
家で個人事業をする。
その時の業務、体調や天候にも合

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「えらぶ」を辞めたワケ

「えらぶ」を辞めたワケ

時間には、限りがある。
体力にも、限りがある。
気力にも、限りがある。

アラフォーになって、身体を壊してやっと…
限界まで頑張らないことを覚えた。
頑張らない選択肢もある。

隙あらば、何でもできてしまうスマホの時代。
隙間時間さえあれば、
仕事も、調べものも、買い物も、勉強も、
何でもできてしまう。

自分に自信が無かったから、
隙あらば、何かで埋めようとしていた。

トイレで個室に入る時間。

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