2021年8月の記事一覧
無理しないって結構むずかしい・・・けどやっぱり大事。
最近、無理をしなくなってきたな、と思います。
昔は無理してなんぼ、と思ってましたけど・・・
例えば、朝に体を動かし始める前は、徐々に動かしていく、ということを心がけています。
まぁ年齢もあるかもですが（笑）・・・
急に動くのは体に負荷がかかる気がして。
徐々に緩めてから大きな動きをするようにしています。
そして夜もなんだか体が固まってるなと感じる時は、少し体を動かしたり、ストレッチすることが
足が疲れたり重く感じる時の簡単ストレッチ
お盆明け（あ、お盆明けは明日なのかしら）、お仕事がスタートした方も多いかもしれませんね。
通勤も意外に足腰を使いますが、最近はテレワーク、在宅勤務が増えたり、外出の自粛で運動量が減って足がなんとなく重く感じたり、
ちょっと動いただけで疲れてしまう、ということありませんか？
私の住んでいるところは基本、車での移動が多く、意識して歩かないと本当に歩く距離が短くなり、足腰を使うことが減ってしまいま
自分の「いつもと少し違うな」という感覚は大事にしようと思ったこと
なんとなく、いつもと調子が違うな、という感覚って誰もがあると思うのですが、
それは、体調でも、仕事でも。
意外にその直感って当たってる、と思うことがあります。
昨日の夜、寝る前に珍しく肩が痛くて、いつもだと、まぁ大丈夫かな、と思ってしまうのですが、出来うる限りのセルフケアをして眠りにつきました。
今朝は、痛みは気にならなくなってました。
結局何をしたのが良かった、というのはわかりませんが
なぜか最近目が疲れる、という人へ。ワタシは思い当たる節がありました。
昨日、電話をしているときに、小さな文字をみなくてはならなくなり、またいつものように手元にメガネがない・・・ぎゃー、読めない・・・
というようなことが頻繁に起こる。
ただ、最近いわゆる老眼、だけではなく、目が疲れているのではないか、と思うようになった。
確かに画面を見ている時間が長い以下の記事を読んで、ハッとした。
確かにオリンピック観戦、そして仕事の後の息抜きに動画配信サービスを見て、仕事
「ストレス解消」のはずが逆に疲れてしまわないためには？アクティブ・レストのススメ。
オンラインヨガのクラスもスタートして1年半になりました。
オンラインヨガあるある？オンラインヨガでよくあるのが、猫さんのいるおうちは、ヨガ中に猫さんがやってくること。「部屋でオンラインヨガ始めるとネコがやってくる」とよく参加してくれている皆さんから言われるのですが、やっぱりあるあるなのでしょうか？
とてもほっこりします。
レッスンの後に、画面越しに猫さんも一緒にみなさんとご挨拶、ということも多
動画配信サービスでマインドフルネス番組
瞑想ガイドの番組がNetflixで我が家はNetflixとAmazon Primeでドラマや映画を見るのですが、
実は、Netflixでちょっと気になる番組があるのですよね。
「ヘッドスペースの瞑想ガイド」
という番組。
何回か視聴していたのですが「今はこういう番組あるんだな〜」と思いました。
説明もわかりやすいし、アニメーションは意外にすんなり染み込むように入ってくるものだなと。
そして