足が疲れたり重く感じる時の簡単ストレッチ

お盆明け（あ、お盆明けは明日なのかしら）、お仕事がスタートした方も多いかもしれませんね。

通勤も意外に足腰を使いますが、最近はテレワーク、在宅勤務が増えたり、外出の自粛で運動量が減って足がなんとなく重く感じたり、

ちょっと動いただけで疲れてしまう、ということありませんか？

私の住んでいるところは基本、車での移動が多く、意識して歩かないと本当に歩く距離が短くなり、足腰を使うことが減ってしまいます。

足を使いすぎても、また歩く距離が少なくなっても、あるあるかと思いますが、足が重だるいなと感じる時、ぜひストレッチをしてみてください。

久しぶりにYouTubeをアップしました。短い10分ほどのストレッチ動画です。

お家にあるフェイスタオルを使って、ほぼ仰向け（ゴロ寝）でできますので、

「今日はもう疲れて何もしたくない〜」というときでも10分ちょっと仰向けで足や腰のストレッチをしてみてくださいね！

＊＊＊＊＊＊＊＊
５分〜15分、おうちでできるストレッチやヨガの動画、アップしています。今回の動画、脚がだるいな、というときぜひ試してみてくださいね！（ちなみに動画に猫さんは出てきません・・・）

チャンネル登録していただけると嬉しいです！以下のリンクをクリックすると登録できます。

SORA*YOGA セルフケアチャンネル