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「ヨガを習慣化する4つの方法」イントラが教えます （習慣化無料pdf付き）
ヨガが続けられない
「ヨガをすると本当に気持ちがいいけど、、毎日ヨガを続けられないんだよね...
がんばるぞ〜と思ってもモチベーションが続かず、三日坊主になってしまうの...」
これは、ヨガに関してよくあるお悩みです。
毎日続けることは、本当に大変ですよね。
インストラクターの私も、産前産後や家族の都合、予定が立て込んでしまった時などヨガの練習をしないことが続くと、
「また習慣にする」ことに
疲れやすいのは自己肯定感が低いから？！無意識にしている６項目でセルフチェック
40代になると、疲れやすくなったと感じることはありませんか？
疲れやすい
疲れが取れない
実はその疲れ、自分で作っていたかもしれません。
今回は早稲田メンタルクリニックの院長 益田祐介さんがYoutubeで紹介されていた「疲れやすい身体を改善する方法、疲れやすい人の特徴と認知の修正方法」をまとめました。精神科のお医者さんが独自の視点から「疲れやすい原因」と「対策」を教えてくれています。
早稲田メ
【モーニングルーティン】健康診断オールA48歳ヨガイントラがしている８つのこと
若かった頃は健康で身体のことなんて気にしなくても良かったけど、私たちは誰でも年をとっていきますよね。
車も何十年も乗れば必ずガタがきますし、当たり前といえば当たり前ですがメンテナンス＝身体のケアはとても大切。 ケアをしているとしていないとでは少しずつ、差は開いていきます。 老化は止められないけど、ゆっくりにすることはできる。
ではどんなケアをすればいいの？
今回は健康診断オールAの48歳ヨ