股関節（右側だけ）痛い… ここ最近はスポーツは控えていて なのに何故😅 またポケセン（接骨院）に行くか

骨盤・股関節からの心理的メッセージ ・自分に自信がなくて、人の意見ですぐ揺らいでしまう ・心をオープンにできない ・インナーチャイルドの問題

きのーのこと。 久しぶりに股関節のストレッチをしたのです。 体育の時にやったアレです。 床に座り両足裏を合わせ、両手で膝を床に向けて押すやつです。 以前は、膝を床につけたまま上体を真っすぐ前に倒せたんです。 いまはそれがなかなかに難しい😓 股関節周りのストレッチを頑張ります！

股関節硬いと色々不調が出ます。 お昼休みの日課に股関節のストレッチ。特に女性は股関節が内旋している人が多いので、意識的に外側に開くストレッチは効果的。 座りながら、片足をもう一つの膝に乗せてゆらゆら。硬い方の股関節を多めにストレッチしてみて下さいね👍