痛み治療家@しゅういち先生

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治らないカラダの痛みが改善する情報をお届け | 姿勢から痛みを改善させるサロン「Karada LAB」代表 | 頭痛治療の書籍出版 | 2歳の息子を持つパパ👦 整体のご詳細はコチラから→ https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000654195/

ストレートネック・五十肩を治すトレーニング

こんばんは、痛み治療家のしゅういちです^ ^ 今回は、実際僕が症状に対して行っているトレーニングです。 特に反り腰・猫背の姿勢の人にオススメです。 この姿勢がストレートネック・五十肩に繋がってる事が多いのでご紹介します。 内容は、 ピラティスボールの不安定な上で肩甲骨を動かしていきます。 このトレーニングの何が良いかと言うと、同時に骨盤と肩甲骨をトレーニング出来る事。 同時にトレーニングする事によって、反り腰・猫背の原因になる、肩甲骨の筋肉と骨盤の筋肉をより強く出来ます

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    • お尻の痛み。足が引っかかって上手く歩けない

      おはようございます、痛み治療家のしゅういちです^ ^ 今回は、お尻の痛みと足が引っかかって上手く歩けないケースです。 数年前のギックリ腰が原因で徐々に足が上がらなくなってきました。 現状右足で支えたタイミングで左に傾きます。右足が上手く出ません。 足を上手く前に出すには、片足でしっかり伸びて支える必要があります。 このケースは、骨盤が後ろに寝て・膝が曲がっています。足が真っ直ぐ前に出ないだけでは無くて、お尻の神経も硬くなりやすい姿勢です(お尻の痛みは姿勢からきています)

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      • 坐骨神経痛、治療前の検査で治るか決まる

        こんばんは、痛み治療家のしゅういちです^ ^ 今回は坐骨神経痛のケースです。 治療前に僕が必ずしている事です。それは、何をしたら痛みが減るのか検査する事。 例えば、このケースの場合、身体をねじるとお尻から足に掛けて神経の痛みが走ります。 でも、 ・骨盤を圧迫する ・仙骨を前に誘導する この操作を加える事で痛みが減ります(足首周りは残る) つまり、 ・骨盤を固定する筋肉を鍛える ・仙骨が前にくるように骨格を矯正 すれば神経の痛みが良くなる事が治療する前から分かって

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        • 五十肩。本当の原因は歩き方

          こんにちは、痛み治療家のしゅういちです^ ^ 今回は、現在治療している五十肩のケースです。 治療当初に比べて、肩の上がり・違和感が9割改善しましたが、最後の1割の違和感が残っています。残された違和感をどうやって治していくかをお話しします。 この方の場合、数年前に両方の股関節を手術されました。 その数年後に五十肩が起きました。 股関節の手術の影響から、歩く時足が後ろに伸びないんです。 歩き方を見ると股関節が後ろに伸びない分、骨盤を右に捻ってかばっています。 この歩き方が

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          坐骨神経痛、痛くて数分歩いたら休憩

          こんにちは、痛み治療家のしゅういちです^ ^ 今回は、坐骨神経痛で歩くのも立つのも辛いケースです。 3回目の治療の時のシーンですが、初回は数分歩いただけで、お尻から足に掛けて痛みが出るので休憩されていました。 身体を右にねじる時・足を上に上げる時に神経が伸ばされて痛みが出ます(歩いてる時と同じ症状です) 彼女の場合、骨盤を圧迫(固定)すれば症状が減る事が分かっていました。 治療はシンプルです。 骨盤を固定する筋肉を働きやすいように骨格を調整→体幹トレーニング 行った治

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          いつも力が入ってる、肩の力が抜ける方法

          こんばんは、痛み治療家のしゅういちです^ ^ 今回は、肩の力が常に入ってる方の力を抜く方法です。 よく五十肩の人で例えるのですが、肩を上げる時に力みながら肩を上げます。 そもそも肩に力が入ってる人(力んでる人)は、リラックスしてる人と比較して、使う筋肉が違います。 スムーズにリラックスして肩を動かす時は、必ず小さい筋肉がバランスよく働いています。 それが出来ないと、大きい筋肉だけを使ってヨイショ！と上げてしまうので、肩周りに力みが出てしまいます。 つまり、力みを減ら

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          なんで肩に力が入ってしまうのか。抜けないのか

          こんばんは、痛み治療家のしゅういちです^ ^ 今回は、以前インスタライブでお話しした内容。 身体が力んで力が抜けないのはなぜか？ 大前提。なんで力んだら駄目かと言うと、 力む＝筋肉に力が入ってる状態 力みを気にしている人は、日常生活で常時力が入っています。 この状態が続くと、血管・神経を圧迫して痛みが出たり、痺れが出ます。 だから力まん方が良いって事を分かって下さい。 その上で、なんで力むのか。 僕がよく例えるのは、マンションの5〜6階、高さ10mの所で綱渡りをしてみ

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          五十肩 手を後ろに持っていくと痛い

          こんばんは、痛み治療家のしゅういちです^ ^ 今回は五十肩で手を後ろにもっていけないケースです。 男性はあまりしない動きかもしれませんが、女性は下着の着脱があるので、この動きが出来ずに困っているケースは多いです。 この動きを治療していく上でポイントは、何が動いてなくて痛いのか。 手を後ろにもっていく動きは、結構複雑に色んな関節が動きます。 1個1個検証しながら、治療のポイントを探っていくのですが、このケースは肩の内ねじれがいかずに動きが止まって痛みが出ていました。 肩

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          首肩がしんどくて仕方ない五十肩。1ヶ月の治療経過

          こんにちは、痛み治療家のしゅういちです^ ^ 僕が8月から治療させて頂いてる五十肩の治療ケースです。 彼女は、約半年前から徐々に肩が上がらなくなってきたと同時に、元々持っていた首周りのズーンと重くなるような辛さが増悪しました。 整形外科では、数ヶ月したらだんだん楽になってくるから！と言われましたが、悪くなるばかり。痺れを切らしたタイミングで、僕の所に来て下さいました。 結論、1ヶ月(5回目)の治療効果はこんな感じです。 ・肩の上がりが60〜70%改善 ・首肩周りの辛さ

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          ギックリ腰。固まった感じ、後ろに反れない

          こんばんは、痛み治療家のしゅういちです^ ^ 今回は、ギックリ腰を10日程前にしたケース。ギックリ腰は今回で3回目です。 腰の動きをチェックすると、この辺りで腰が固まって動かない...。と言われていました。 身体を反る動作。明らかに股関節が後ろに伸びる動きが硬いです。 ギックリ腰腰痛に多いのですが、股関節の硬さ・弱さが原因で痛みが出ていました。 僕は治療の前に必ず、 1. 痛みの部位はどこか 2. 何をしたら痛いのか 3. 何をしたら痛みが無くなるのか 確認してか

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          バレエのこの動きでギックリ腰

          こんばんは、痛み治療家のしゅういちです^ ^ 今回は、バレエでギックリ腰をしたケース。 彼女は、姿勢がピン！となって、歩き方も美しいです。一般の人から見たら、悪い所なんかあるの？と思うかもしれません。 でもバレエのこの動きの時にギックリ腰をしました。 この動きはそもそも、股関節と腰骨が一緒に動いて足が後ろに移動していきます。 彼女の場合は、股関節の動きが悪く腰骨でかばっていました。 そして、この動きに耐えきれずギクッ！と痛めてしまいました。 ギックリ腰をしてまだ数日な

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          ジョギングで膝痛。正しいテーピングの付き合い方

          こんばんは、痛み治療家のしゅういちです^ ^ 今回は、個人的な行事事で来週ハーフマラソンに出ます。 相方と出場するので、昨日最終ジョギング調整を行いました。しかし、、、 相方に膝痛がある事が発覚。テーピング(キネシオロジーテープ、ビヨーンて伸びるやつ)を持っていたので、それでどうにかする事にしました。 今回お伝えしたい事は、テーピングの正しい付き合い方です。コレを間違えると、膝の痛みは一生治りません。 まず彼の左膝が痛む原因は2つ。 1. 左膝を踏み込んだ時に膝が内に

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          ギックリ腰経験者 姿勢矯正

          おはようございます、痛み治療家のしゅういちです^ ^ 今回は、ギックリ腰経験者の腰痛を治療しました。 15年前から腰痛が続いているので、腰が痛くない感じが分からないと言ってました。 姿勢を見ると、反り腰で重心が前方にあります。 腰が常に反っている状態なので、常に腰にストレスが掛かっています。 治療は、骨盤・体幹のトレーニング。意識を内股と下っ腹に向けて、体幹の奥の筋肉をトレーニングしました。 治療後は、反り腰が減って骨盤を動かした時の痛みが無くなりました。 単純な筋

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          学生の時から反り腰で腰痛

          こんばんは、痛み治療家のしゅういちです^ ^ 今回は、数十年反り腰腰痛に悩まされているケースです。 今までにギックリ腰の経験が6回あります。 姿勢は重度の反り腰。 朝痛み止めを飲みましたが、治療の時は、既に立っているだけで腰に痛みが出ていました。 痛みの原因・部位を1つ1つ確かめると、骨盤の付け根の関節に痛みが出ていて、原因は、体幹の筋肉の弱さによる反り腰でした。 骨盤・腰骨の位置を矯正してから、骨盤のトレーニング。 治療後は、反り腰が減って身体を反る角度が増えまし

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          肩の外側の痛み 五十肩治療

          こんばんは、痛み治療家のしゅういちです^ ^ 今回は、五十肩で肩の外側が痛いケース。 肩を上げた時、内側にもっていった時に肩の外側に痛みが出ます。 五十肩の人で肩の外側の痛みは、あるあるです。外側の痛みは、神経の痛みが絡んでいる事が多いです。 関係する筋肉・関節に対してアプローチしました。 治療後は、肩の可動域が広がって外側の痛みが無くなりました！ ----- →姿勢から痛みを改善させるサロンKarada LAB

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          産後から腰痛15年。家帰ったら腰が痛くて動けない

          こんばんは、痛み治療家のしゅういちです^ ^ 今回は、産後15年間腰痛が続いてるケース。 時期によって痛みに波がありますが、痛い時は、家の中で動くのが嫌になる程、痛みが強く出ます。 身体を反らす動きは、痛みが強いのでここまで。 僕の治療は、必ず治療する前に ・何が原因で痛いのか ・どんな動きで痛いのか ・どうしたら痛みが無くなるのか この3つを確かめてから治療します。 このケースは、 ・腰骨の関節が痛みの原因 ・腰を反ったら痛い ・骨盤周りの筋肉が働くと痛みが無くなる

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