ストレッチ、時間がない中で。
柔道でオリンピック金メダルを獲得した松本薫さんがバラエティ番組に出ていて、日ごろ実践しているストレッチを披露していました。
「◯◯をしながら」できる健康法として、ドライヤーで髪をかわかしながら行う股関節ストレッチを実践しているのだそうです。
（パソコンの画面をスクショいたしました）
この姿勢を20秒間続けるとストレッチ効果があるらしいです。
もうひとつ、前腿のストレッチも披露していました。
後方にいる専門家の方も、「20秒同じ状態を維持する事が大事。これはとても理にかなっている」と絶賛していました。
私はそこまでの毛量がなく、ドライヤーはあっという間に終わってしまいます。
とはいえ、20秒×両足＝40秒間（３種類やれば120秒間）ボーッとストレッチをする性格ではありません。
「そうだ！ 歯磨きの時にやってみよう」と思い立ちました。
すると、最初のストレッチだけで私の歯磨き時間が終了。歯磨きの時間が異様に短い事が判明しました。
２種類のストレッチをする事によって、歯磨き自体も丁寧になった、という効果も発生。
で、ストレッチ自体の効果があったかどうかは、よくわかりません。
最近は立ったまま靴下を履くのが。。。
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