祝・断酒チャレンジ365日達成

ちょうど1年前、断酒チャレンジを開始した。 タイムカプセルを開けるように1年前の自分の気持ちを読み、向き合う。 人生で一個ものがなくなると思ってやめた。 毎日楽しみにしていた習慣が消えた。 仕事を頑張ったご褒美！と思っていたチューハイをやめた。 酒と無縁の人や、あまり飲まない人にとっては大げさに思われるかもしれないが、本当に一大決心だった。 体の一部が無くなるくらいの… （やはり大げさか？） 今はその習慣もなくなり、夕方になっても飲みたくソワソワすることもない。

スタンディングデスク仕様でパソコンに向かうようになって一週間が経過したら

こんにちは、やらぽんです。 今日は月曜なので、noteからのお祝いボードに喜んでいる人も多いことでしょうね。 私のアカウントにも、いま現在で３個のコングラボードが届きました。😄 先週もたくさんのスキを頂戴し、まことにありがとうございます。 心よりお礼を申し上げます。 さて、先週の月曜日に投稿した記事で報告した、『パソコン作業をスタンディングに変えてみたら視点が変わりけっこう快適です！』というこちらの件ですが、あれから一週間が経過したので、その後の状況を報告しますね。 先

550日連続投稿を達成することができました❤️ いつも私の投稿(つぶやき)をご覧いただきありがとうございます😊 成長日記として、これからも継続できるように取り組んでまいります！ 引き続きよろしくお願いいたします🤲🏻

ダイエットには消費エネルギーの食事誘発性熱産生（DIT）を増やすと効果的！

こんにちは、やらぽんです！ 今回は「消費エネルギー」をキーワードに、ダイエットに役立つエネルギーの使い方や効率アップのポイントをお届けします。 日々の消費エネルギーをうまく増やすことで、無理なく健康的なダイエットを目指すことが可能なので、最後までお付き合いくださいね。 ダイエットに欠かせない消費エネルギーって？ ダイエットで気にする消費エネルギーには、「基礎代謝量」「身体活動量」「食事誘発性熱産生（DIT）」の３つがあることをご存じですよね。 それぞれの役割をおさらい

おはよー☀つぶやき連投、36日目👏 健康的生活になってから女性ホルモンが猛威をふるうようになった。…って、前にも書いたっけ。 多分、1ヶ月経ったんだ。 そうだ、わたし元々、毎月こうだったと思い出す。 昔は月の障りを理由に休んだりするの避けてたけど、歳のせいかな、弱音を吐きたい

おはよ！つぶやき連投38日目☀ 「わたしいま、人生楽しんでると思う」 去年の今頃は鬱で楽しいと思えることなんて何一つなかったけれど。 いま振り返ると、鬱のときは眠ることしか考えてなかった。 そして夜は朝まで酒ばかり飲んでいた。 不安で不安で仕方なかった。自己嫌悪ばかりだった。

200日連続投稿

本日、ついに！ 200日連続投稿を達成しました！ おめでとうございます🎉🎊 ありがとうございます🎉🎊 5月から毎日投稿を開始したんだけど、雨が降ろうが槍が降ろうが元気だろうが二日酔いだろうが頑張りましたよ。はい。 そして、この200日連続投稿を記念し、俺が言いたいことは！ 連続投稿やめます！ いやあなんか疲れました。笑 正直最近はネタの枯渇が結構深刻で、全然思い浮かばなくて。 あと12月は仕事が繁忙期入るんで、ちょっと大変になるかなって。 しまった！投稿忘れ

【「はじめての目標達成ノート」10日間やってみて】

※この記事はアフィリエイト要素を含みます が、どこからも報酬をもらっていないテキトー（でも、ちょっとまじめ）な記事です。 はじめにこの記事では、「初めての目標達成ノート」の前半部分、目標を決めることに対することを書きました。 今回は、10日間やってみて、思ったことなどを書いていこうと思います。 10日間の振り返り【1日目】 https://note.com/shiba_vrattend/n/n73504f64f15d?sub_rt=share_pw この日は、2日分

シゲクサークルメンバーがnote毎日更新300日達成！(241116)

シゲクです。 私が運営している「シゲクサークル」のメンバーである、カオラ@親も子も自分を生きよう さんが「note毎日更新300日」を達成されました！おめでとうございます！ カオラのサイトマップ【ﾘﾆｭｰｱﾙVer.】 カオラ@親も子も自分を生きようさん、おめでとうございます！ 「シゲクサークル」は、「創作大賞2024」「今日の注目記事」「note公式マガジン」「カテゴリートップ」「note公式Twitter」「2023年トレンド12選」に選出、「有料記事500回販売

【note】【Canva】みんなのフォトギャラリー3500回ご利用！

先日noteさんから 「みんなのフォトギャラリー」で 合計3500回画像を利用いただいた という通知が 届きました。 画像を使ってくださったみなさま ありがとうございます！ 私はCanvaで 画像を作成することがほとんどです。 ・季節に合う ・記事に合う ・記事を読みたくなる ・目を引く ・イメージに合う デザインを作るように 心がけていた結果 みなさまにも たくさんご利用いただけることを とてもうれしく思います。 実際にご利用いただいた方から 「色合いがすてき

聞いて聞いて～！！ note３００日連続投稿、達成致しました😂 ちゃんと記事として３００本出せたなんてね、この私が(笑) きゃーーー私、すごい！！ 自画自賛✨ これからも頑張るぞーい💪 https://note.com/kaora2314/n/n7bf9aea4914c

ちょっとだけクセのある質問に答えてみたら、自分の願望が見えた

このあたりで、 少し休憩していかれませんか？ こんにちは。RaMです。 数あるnote記事の中から、 こちらの記事を目に留めてご覧くださり、 本当にありがとうございます😊 コーヒー☕️片手に、 ゆっくりしていってくださいね♪ さて、本日は。 とても話題になっていた企画に、チャレンジしたいと思います😊 ヤスさんの記事、そしてチョイクセ50の質問に回答していらっしゃるクリエイターさんの記事を読んで、もれなくわたしもやりたくなりました。 他の方の答えに影響されちゃいそ

私的散文 161〜165日目

(私的散文 161日) 私的散文、説明 今の気持ちをnoteに書く それだけ ただ、それだけ。 (私的欠落 162日目) 私的散文、説明 今　気持　　　　　書　 　　、　　　　。 (触れない 163日目) 相手の身体もそうだけど 相手の心もそう そっとしてあげるのも ひとつの優しさ (便利言葉 164日目) 『友達』という言葉 男性、女性 年齢、国籍 関係なし (原点回帰 165日目) 自分の心に正直に 考えて考えて 書いて書いて 書き続ける #Ayano

おはようございます！つぶやき連投37日目☀ 手帳のお陰か、つぶやきを連投してるお陰か、小さいことをコツコツ積み上げられるようになった気がする。 例えばパズル。わたしは一気に仕上げたいタイプだった。飽きる前に完成させようと急いで作り上げる。 でも毎日、10分ずつが出来るよになった

脱！真っ白手帳📓　~手帳の話がしたい~

手帳の話がしたい。 「したらええやん」 ごもっとも。 なんか勝手にハードル感じてるんだろうなぁ。 とりあえず、手帳について、だらだらと何か書いてみよう。 書き始めたらなんとかなるものだ、ということは 毎日のつぶやきで身をもって知ってるのだ笑 さて、何から書こうか。 多分、あれもこれも書きたいってなってしまって、 結局何も書けなくなってる状態、なんだと思う。 あれだよ、ほら、無量空処状態。 最近、ようやく呪術廻戦のアニメを見て、そして知った。 無量空処…情報量が多過ぎて

10月まとめ。モテアマスと料理。

10月に作った料理とともに10月を振り返る。 この一ヶ月モテアマスに込めた想いはいくつかの記事に描いたので このまとめは料理にスポットを当ててみたいと思います。 10月はモテアマスラストの月ということで 一ヶ月、モテアマスに住みながら、一日一品以上を目標に料理をしてました。 最初は拙い料理でしたが、おいしいと喜んでくれる仲間のおかげでモチベが上がりより美味しいものを作ろうと色々挑戦できた、良い一ヶ月でした。 レシピはこちらの記事に描いたのでぜひ

おはよー、つぶやき連投26日目☀ 毎日つぶやき投稿になんて意味あるのかなーとか思ってたけど、継続すると気付くことってたくさんあるなーと。 意味ないよーって思ってたら意味ないままかもしれないけど、結局、そういうのって自分で続けて体験しないとわからないんだなぁ。 習慣ってすごい！

おはよう、世界🌏つぶやき連投35日目✏️ 職場に復帰して1ヶ月半。 意外と元気に充実してる…気がする。 まだ半日の出勤だからかな。 仕事はやりがいあるし、とても楽しい。 後は自分のペースをしっかりと保って、乱さないようにしないと。 ちょっと頑張る💪をやり過ぎるクセがあるだよねー

平日に学びたい習慣(241107)

シゲクです。 「習慣」について学ぶことの重要性は増しています。私が「note毎日更新1850日」を達成出来たのも「習慣」の力が大きかったように思います。 平日にこそ「習慣」について学んでみてはいかがでしょうか。

365日達成のふりかえりと感謝の記事紹介【勉強系】

長女「パパちゃん、365日達成したの？おめでとう！」 私「ありがとう」 というわけで、あらためて365日達成したことをご報告もうしあげます。 フォロワー様や読んでいただいている皆様には、いつも支えていただきありがとうございます。 note365日達成のふりかえり正直、365日はあっと言う間だった気がします。 寝かしつけをしていたら、自分もがっつり寝てしまって残り10分切ってたときはさすがにダメだと思いました。 ↑の記事のようなことをしてなんとか乗り切りました！

おさらいパズルvol.５

今までの問題を一週間ずつまとめて掲載、解説していくページ。 それではやっていきましょう。 第１問 第2問 第3問 第4問 第5問 第6問 第７問 夏の風物詩、花火大会のクロスワードです。 「花火大会」の４文字をヒントにマスを埋めてください。読み方はその通りとは限りません。 タテヨコのキーも順番どおりではないので、どこに入るかは推理してください。 最後に二重⬜︎のマスを並び変えてできる言葉はなんでしょう？ タテのキー↓ ・年齢をごまかすときに使う魚。 ・本人に

【「はじめての目標達成ノート」で自分のやりたいことがはっきりした】

※この記事はアフィリエイト要素を含みます が、どこからも報酬をもらっていないテキトー（でも、ちょっとまじめ）な記事です。 Amazonの本読み放題サービスが無料期間だったので、 「はじめての目標達成ノート」に取り組んでみた。 そうすると、この1ヶ月（11月）は、 「私は、2024年11月30日までに、フリーランスとして依頼主と関係性を作り、成果物を提供することで1000円の対価を得ることによって、私のことをいいねしてくれる人から安心してもらい、それによって自分の自信につな

おはようございます、つぶやき連投33日目☀ 今日のお弁当は、 ハンバーグ+オムライス+エビフライというお子様ランチ弁当！ 昨日の夜から仕込みして、朝もとても楽しくお料理しました😆

100. ひゃく。

記念すべき、ひゃく。 仕事で行っていた岡山から先ほど東京に着きまして、いまは電車の中です。新橋から急に東京の空気になったな。どこもかしこも人がいっぱいで、どこもかしこもザワザワしてる。 100、という数字がつくまで文章を書いてみたけど、振り返ると何かをやってきたような気もするし、まるで何もできなかった気もします。でももしこれを逐一読んでくれていた方がいるなら、本当に本当にありがとうございます。 noteで文章を書いてるんだ〜と人に言うと、何を書くの？とよく聞かれました。何

おはようございます、つぶやき連投24日目☀ 書き出しが決まっているのはいい。 何も考えずに書き始めることが出来る。 書くことないよって思っても朝の挨拶と連投の日数を書く。 これはいつでも書ける。 不思議なもので書き始めたら何かは書ける。 そして文字数が足りなくなる、不思議。笑

おはよう、世界☀️つぶやき連投…30日？！ うん、30日目だって。昨日が29日目だって二度見した笑 1ヶ月達成、おめでとう🎉 すっかりnoteがある生活にも慣れてきたなー。 そしてようやく減ってきた体重。 見た目が変わってきてから数値が少し動き出した。 このまま15kg痩せたい

おはようございます☀️つぶやき連投29日目。 先週、理由あってジムに行けてなくて、一昨日から再開。 ジムに行く方が目覚めがいいことに気付きました。 朝、目覚ましを掛けなくても目が覚めるのよ。 先週は目覚ましかけても、なかなか起き出せなかった。 なんだろ、睡眠の質が上がるのかな？

おはよう！つぶやき27日目☀️ 習慣ってすごいね。 朝起きたらnote開いてつぶやこうとするようになったよ。 最初のつぶやき遡ったら、朝つぶやくの忘れて夜になったりしてたのに。 わたしの朝のルーティンに組み込まれたんだなー。 もうあんまり意識しなくても「おはよう」まで打ってる笑

おはようございます、つぶやき連投22日目☀ 手帳の記事を書きた過ぎて書けない笑 きっとなんか頑張ろうとしてるんだろう。 身の丈に合わないことを考えちゃってるんだろう。 あんなに続かなかった手帳が、日に日に書くことが増えていく。 書きたいことが増えていく。 毎日、楽しいです🍀

おはよー、つぶやき連投20日目！ たかがつぶやき、されどつぶやき。 習慣化出来ないと思ってたのに、出来ることが増えていく。 多分だけど、睡眠時間が足りてるお陰だと思う。 健康、すごい！！ 人は起きてる時間のすべてを、質の高い睡眠を取るために注いでいいと思う笑

おはよう、世界🌏つぶやき連投28日目！ …うん？4週間か？！ すごい、わたし。ちゃんと習慣化出来るコやってんな👏 ホント、朝ジム行くようになってから、何でも出来るようになってる気がする。 わたしの1日がうまく流れなかったのは朝起きれなかったから、なのかも？ 好循環ってあるんだね

【X（Twitter）】10月にたくさんイイネをいただいたポストを振り返る

開業したときに開設して ほぼ放置していたXアカウント。 2024年10月7日より再始動して、 約1か月が経過しました。 300人を超える方と繋がりが持て、 楽しくお話しできる人ができ、 新しいチャレンジも始めて。 感謝の気持ちでいっぱいです。 ありがとうございます^^ で、で。 せっかくなので、 1か月でたくさん共感いただけたポストを 振り返り＆分析してみました！ ちなみにわたしのポストは 分類してみると こんな感じ ↓ インスパイアポストというのは、 現在

1週間毎日1か所ずつ丁寧に掃除する

今年は忙しい。自分の目標のためにがんばっていることがあるからだ。疲れて帰ってきて、予約しておいた洗濯物を干して、シャワーを浴びて、寝る。その生活に特別不満があるわけではないけれど、ちょっとでいいからオフの自分のために時間を使いたくなった。 1日目:お風呂 お風呂の排水溝を分解して、パーツをそれぞれ綺麗にした。私は排水溝の掃除が好き。 この日は急に気温が下がって体調を崩したので家で休んでいた。いつもなら1日何もやらずに終わってしまった…って後悔するけど、今日は排水溝掃除をし

おはよう☀ つぶやき連投21日目、3週間達成🎉 休日でも変わらず朝に目が覚めて活動できることに感謝🙏 普段から手料理を食べているとコンビニご飯が出来なくなる…のかもしれない。 最近、お昼はお弁当を作っているんだけど、先日コンビニに行ったらコンビニ弁当に食指が動かなかった😆💦

LPG集団供給設備🏭 ✅配管等の腐食の分類⑵ 〇電食のケース ・直流電車などからレールを通じて漏れる電流の影響🚃 ・ジャンピング現象及び干渉 ✅埋設された鋼管の腐食を防止するための電気防食法のうち、流電陽極法で使用される陽極材料は、一般にマグネシウム合金が用いられる⚔️

おはようございます、つぶやき連投25日目☀ 今週はジムおやすみしてます。 そしたらなんか、めっちゃ寝る。 二度寝しちゃう。 二度寝しちゃってもこの時間には起きてるんだけど。 わたしには奇跡にしか思えない生活だなぁ…、ホント健康ありがとう🙏✨ 夜もちゃんと眠い。ホント感謝しかない

おはようございます、つぶやき連投16日目☀ 空は曇り、わたしの心も曇りがち😆✨ 心にもやもやしているものがあって、それをぶつけるかどうか思案中☁️ とりあえず、今日もお弁当作って、ジムでウォーキンして、考えてみようかー。 今日も最高の一日にするぞー！！

おはようございます、つぶやき連投19日目☀ 今日は朝ジムおやすみ！ 大体週2くらいでお休みする。 休む勇気も必要だなぁとしみじみ。 続けていると休みにくくなる、特にひとりじゃない場合。 ここで無理しちゃ本末転倒。 楽しく続けるためには、「明日はお休みするねー」も言えるといいね

昨日で投稿300日となりました🎉ぶっちゃけ閲覧数はライター垢に比べて極貧。それでも続けられているのは、描くのが好きな気持ちと目的意識があるから。好きなことを仕事にするため画力を伸ばすこと。大好きな家族との暮らしを記録すること。大好きなことをしている&目的を果たしている今、毎日幸せ

【note】【Canva】みんなのフォトギャラリー500種類画像登録！

いつも記事を読んでくださるみなさま、 本当にありがとうございます！ 先日noteさんから 「みんなのフォトギャラリー」で 合計500種類の画像を登録達成という通知が 届きました。 また、日ごろより 画像を使ってくださるみなさま 本当にありがとうございます！ 提供しております画像の一例です。 みんなのフォトギャラリーにある画像は、 「無料記事」はもちろんのこと、 「有料記事」にもご利用いただけますので、 ぜひお気軽にお使いいただければと思います。 画像は みんなのフォ

【有料マガジン】挑戦に必要なのは、「〇〇力」｜☆noteの理解を深めたい（21）☆

こんにちは。RaMです。 数あるnote記事の中から、 こちらの記事を目に留めてご覧くださり、 本当にありがとうございます😊 こちらのnoteアカウントでは、 自分のことを大切にしながら暮らす中で、 感じたことや学んだこと、 日常に活かせるポイントなどを わたし自身の言葉で紡いでいます。 よければ、ゆっくりしていってくださいね♪ はじめにnoteを楽しく続けていくために、 まずは、noteを知ろうということで、 こちらのnote考察記事を作成しています。 アカウント

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おはよう、世界☀️つぶやき連投18日目。 手帳にその日の感情や気持ちを書き始めて1ヶ月、ふと気付いた。 わたし、嬉しい・楽しいって思ってる日、多過ぎない？！ 思った以上に、ぼやきとか愚痴が少なくてびっくりした。 わたしもっと、世の中を呪ってる系だった気がするんだけどな笑

おはようございます、連投13日目朝☀ 今日は目覚めが遅く、8時起き😔 …いやいや！割としっかり朝起きてるよ？8月は昼過ぎまで寝てたからね？ と、落ち込みそうになる自分を励ます今朝。 もうすっかり生活リズムが普通の人です。 しかし健康になったからこそ女性ならではの弊害も💦

おはようございます☀️つぶやき連投15日目朝！ 「わたしには無理」と勝手に諦めていたことって多いんだな、と気付く毎日。 "無理って思って挑戦していないこと"自体、忘れてしまっていて、出来ないと思ってることが何かもわからなくなってるんだなぁって。 でもそれをやれば、全部好転する

おはよう、世界☀ つぶやき連投12日目です。 毎朝弁当に入れる卵焼きが上手に焼けるとそれだけで幸せになります✨ いままでお弁当なんて、自分で作ることなんて考えたこともなかったけれど、 食べてくれる人を想像しながら作るお料理はとても楽しくて、幸せな気持ちになりますね💕

おはようございます、14日目☀ 14日目？！2週間やん！すげぇ👏と思いました。ホントたったいま思いました。 ちゃんと？使い始めて2週間、そんなことできるんだ！とか、 そんな通知くるんだ！！とか、発見だらけです。 1日1時間程度のnote時間、のんびり楽しんでいます🙏

おはよう、朝。つぶやき連投17日目☀️ 寝すぎたー！と思っても8時になっていないことに喜びを感じる元アル中🍺 いままで、寝過ぎたーと思ったら夕方になってたりしてた。 アルコール残ってて体がだるかったりした。 今日はどうやら寝過ぎで体がだるいみたい笑 まだ8時前なのに！

おはようございます、つぶやき連投11日目朝☀️ 通知がぶわって来ててびっくり！！ スキとコメントありがとうございます！ ひとつずつ対応していくのでお待ちください！ 昨日スマホが新しくなったんだけど、いつも使ってたやつどこ行った？状態😆 新しい刺激をくれるスマホさんに感謝です🙏

大学生が2週間お弁当作りを続けての所感　お母さん、ありがとう😭

最近大学の学食が混みすぎていて、あまりゆっくり食事を取れていなかった。 加えて、どうしても野菜の量が物足りない気がしてしまって、お弁当作りを始めてみることに。 高校生の時に使っていたスープジャーを実家から送ってもらい、先週からわたしのお弁当作りがスタートした✨ いきなり毎日作るのは少し大変かなと思ったので、毎週月曜、水曜、金曜にお弁当を作って他の日は学食か学校で販売されているお弁当に頼ることにした。 初日 2日目 おかずをつめていく作業は案外楽しい！ でもただ詰