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猫／ランニングとテニス／小説と競馬／好きな映画「セントエルモスファイアー」「タイタニック」「ショーシャンクの空に」／好きな音楽「U2」「安室奈美恵」「Linkin Park」「ONEOKROCK」／好きな作家「伊坂幸太郎」「ジムモリソン」／立ち飲みを好む

  • エッセイ・コラム

    エッセイ・コラムのマガジンです。ご興味ある方はぜひ！

  • 目指せフルマラソン！

    2021年10月からランニングを開始。初マラソンとなった大阪マラソン2023にてサブ4達成。ネットタイムで、3時間39分34秒で走破することができました。めでたしめでたし！今後はサブ3.5、サブ3を目標に。そのプロセスをコラムで綴っていきます。また、参考になる記事もクリップしていきます。 フルマラソンPB：3時間14分7秒 皇居ランのタイム：1周5km　20分18秒　2周10km 43分40秒　（2024年5月時点） 初心者マラソンランナー必見！私の皇居ランで1年半ランニングをしてきた経験をもとに、マラソン初心者のためのトレーニング方法やコツ、食事メニューなど、マラソンに関する基本情報を書いていきます。また、実践してきた練習内容や、東京のランニング事情、おすすめのコースなど、現地での実体験から得た情報もご紹介しています。初心者マラソンランナーにとって役立つ情報を多数掲載しています。

  • 私の写真使っていただいてありがとうマガジン

    私の写真を使っていただきありがとうございます！感謝、感謝のまとめページでございます。

  • 80年代の洋楽ヒット曲コラム

    団塊ジュニア世代の筆者が送る懐かしのエイティーズコラムです。幼少時代から青春時代に聴いた洋楽をピックアップ。懐かしの名曲からヒット曲を筆者の独断と偏見で紹介します。80年代の記憶が甦る！ポップス、ロック、ラップ、ハウスまで。たまに70年代や90年代、2000年代もまじってます。 80年代の洋楽のヒット曲に興味がある方必見！当note では、80年代にリリースされた洋楽の中でも特にヒットした楽曲に焦点を当て、解説しています。有名アーティストの代表曲や、意外なヒット曲など、あなたが知りたかった情報がここに。さらに、80年代の音楽シーンやアルバムのランキング、トピックスなども網羅しています。80年代の洋楽のヒット曲を思い出したい方、知りたい方は、ぜひ当noteをご覧ください。

  • ダイエットのコツ、私はランニングして12kg痩せました

    あることがキッカケでランニングを始めたのですが、ダイエットに成功しました。20年間、一度たりとも成功しなかったのに。しかも食事は少しの改善のみ。私と似た体質の人に役立つのではないかと思い記録していきます。身長168cm、3年前体重78kg→現在66kgをキープ。すでにアラフィフ。効果は人によって違うので、あしからず。

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理想のマーケティング

機動戦士ガンダム アムロが放った言葉 「僕が一番ガンダムをうまく使えるんだ」 世の中に溢れかえるモノやサービス、アプリケーション。 優れたモノやサービスを作り出す人間に共通していることは、彼らがその優れたサービスを一番うまく使える最高のプロフェッショナルだということ。 想像力のある人間やアムロのようなニュータイプは、あらゆる事象に敏感であり、常にインスパイアされ続ける能力がズバ抜けて高い。 人が作り出したコトから自分がそれを一番理解し使いこなす。自分流を自分で創造

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    • 第9回水戸黄門漫遊マラソンを走ってきました〜マジックスピード4で挑むサブ3

      2024年10月27日 第9回水戸黄門漫遊マラソンに出場してきました。いろいろと大会に向けて戦略と作戦を練り、準備して挑みましたので、今回のマラソン大会から得られた教訓を綴っていきます。 私にとって今マラソンシーズンの緒戦、通算4度目のフルマラソン大会出走となります。東京マラソン2024以来、中8か月振りの出走。 水戸を走るのは、昨年に引き続き2回目。正直、この水戸黄門漫遊マラソン、大好きです。今回走ってみて、一段と愛が深まりました。来年以降も出場しよう！ さて、昨年も走

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      • 今シーズン緒戦 水戸黄門漫遊マラソンの一週間前〜練習メニューと過ごし方

        いよいよ来週2024年10月27日は水戸黄門漫遊マラソンです。 水戸黄門漫遊マラソンは今回が第九回となり、秋の緒戦のマラソン大会にしている方も多いことでしょう。金沢マラソンや横浜マラソンも同日開催ですので、一気にマラソンシーズンが賑やかになりますよね！ 私にとっては、昨年に引き続き2度目の出走。楽しみにしていました。今月に入って風邪をひいてしまい、少し走れていませんでしたが、夏と9月のランニング練習内容と走行距離から、それなりに手応えは感じていますので、まずは順調にきてい

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        • 9月の月間走行距離300km達成〜マラソンサブ3に向けて基礎作り

          いよいよ10月になりました。 今月に今シーズン最初マラソン大会を控えているランナーさんも多いことでしょう。 先月9月は、私自身初の月間走行距離300kmを達成することができました。 サブ3が目標、今年は距離を走ることが必要だろうということで、灼熱の8月250km走って、9月は300km走りたい！ということでやってみました。やればできるじゃない！ 平日仕事終わりに時間取って走ったというのが大きかったかなあ。 さて、距離は走れど、その練習の中身も重要。 なかなか涼しくならな

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          マラソンでサブ4するための練習メニューを考えてみました〜大阪マラソンで得た教訓から

          さあ、いよいよマラソンシーズンが近づいてきましたね！ 暑い熱い夏を越えて、練習の成果を！と意気込んでいる方も多いかと思います。私もその1人です。 さて、私は今シーズン、年内にマラソンレースを2大会、来年4月までに1大会を予定しています。 自己ベストは、どのレースでも狙うつもりですが、目標であるサブ3達成は、二走目と三走目に照準を絞っています。 ランナーの皆さんも今シーズンの計画を立てて、日々練習してランニングを楽しんでいる方が多いのではないでしょうか。 そんな中、サブ

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          これが新生リンキン・パーク Linkin Park is BACK❗️

          チェスターの死、あれから7年 2024年9月5日、新生リンキン・パーク YouTubeで流れてきたLive Streamで、翌日に観た。 いつ訪れるか、訪れないかもしれなかった、リンキン・パークの復活 リンキン・パークの屋台骨、マイク・シノダ、そしてメンバーは乗り越えた 遂に帰ってきた 何気なく、家に帰ってから動画を眺めた メンバーが登場し、マイクの”it’s good to see you again.”という一言から一曲目が始まった 知らない曲、新曲だろうか？

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          アシックスのマジックスピード4で40km走って〜カーボンランニングシューズを履きこなすための仮説を立ててみた

          アシックスのマジックスピード4、購入してから3日間合計40km走ってみた感想レビューです。 ちなみに買ってその日走った感想はこちらから。 上のレビューでも書きましたが、初日走った時は、これは間違えたかもと思いました。地面を掴む、捉える感覚が全くなかったんですよね。ほんとに堅いプレートの上を走ってるというか、旅館やホテルでスリッパ履いてうるさく走ってる感覚というか。だから少ししか走っていないのに脚が疲れてしまったんです。特に普段全く疲れないふくらはぎと足の甲。 マジックスピ

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          ランニング前のおすすめ準備体操ストレッチ

          皆様、こんにちは。 毎日暑い日が続きますが、皆さんランニングする前にちゃんと準備運動していますか？ もちろん怪我や故障しないために準備運動は必要ですが、ランニングやジョグのパフォーマンスの質を上げるためにも、実は欠かせないんです。 例えば、ダイエットのために有酸素運動するとか、マラソンで記録を狙うために、心配能力や筋持久力を向上させるとか。 今回はランニング前のオススメの準備体操、ストレッチについてご紹介いたします。 まぁ、私がやっている準備運動に過ぎませんけど。私は走

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          夏の皇居ラン一周5km〜中強度走のペースで秋に向けての基礎作り

          皇居ランは一周約5km。 皇居ランで育ってきた私は、この5kmという距離が一番馴染みのあるものである。 この5kmを20分から30分かけて走る。 夏はこの一周5kmをベースに休憩と給水をするのが、私にとってはベスト。 5km走って、歩いて立ち止まると、そこから汗がさらに噴き出てくる。木陰で風が吹くと気持ちいいが、風が無く湿気がすごい時はもうサウナ状態。 そんな時の冷たい麦茶やスポーツドリンクほどうまいものはないですよね！ さて、低強度走、中強度走、高強度走というの

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          ASICS アシックスのMAGIC SPEED 4 マジックスピード4買いました〜初めてのカーボンシューズだぜい

          いやあ暑い日が続いてますね〜 いつまーでも　かわらーぬあーいを きみーにとどけてあげーたい 江ノ島を眺めながら口ずさんでいたー お盆に入って、夏休みもいよいよ中盤。 隅田川の花火も神宮の花火も終わってしまい、そしてパリオリンピックも終わってしまい、なんだか少し寂しくなった気もしますが、高校球児も大谷さんもまだまだこれからが熱い！ さて、そんな中、日々ランニングに励んでいる私ですが、しばらくいろいろと忙しくて、このnoteを少しサボってしまっていました。 今シーズンの

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          ダイソーのスポーツサングラス〜100円ショップのランニングおすすめグッズ

          太陽サンサン 陽射しが強い日のランニング スポーツサングラス🕶️があれば 皇居ランに出かけた時 つい忘れてしまったので、ふと100円ショップへ 100円ショップ、ダイソーに スポーツサングラス、売ってました まあクオリティはさておき、税込110円なら、ということで買ってみました。 とりあえず、着用して、皇居を一周走ってみましたが、問題なし。いやあ、これいったい原価いくら？なんて考えながら走っちゃいましたが、まあ利益が出るから売ってるんでしょうね。 ということで、ち

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          レッチリのぶっ飛ぶ曲で、夏のランニングをぶっ飛ばせ〜By The Way - Red Hot Chili Peppers

          いやあ、梅雨が明けて、夏が来ましたね！ ほんと暑い！ 頭がおかしくなりそうです ランナーの皆さん、くれぐれも無理せず 熱中症には気をつけましょう そんなこんなで 今回はレッチリの名曲、By The Wayを紹介！ ノリノリな気分になって、暑い夏をぶっ飛ばしていきましょう。 いやあ、ほんと最高です。 ランニングのテンポには、ちょっと小刻みすぎて合わないかもしれませんが、私はノリノリで走っちゃいました。 ライブはもっと刺激的！ レッチリはやっぱりライブですよね、演奏力と表

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          パリオリンピックのマラソンコースはアップダウンが激しくて過酷〜前田穂南選手応援します

          最近、ランニングしていて、坂道を走る時。 大阪国際女子マラソンで日本記録を更新した前田穂南選手の走りが思い浮かぶんです。 そのくらいあの走りには感動したんですよね。 その前田穂南選手が挑むパリオリンピックは、いよいよ今月末7月27日の開会式を皮切りにスタート。女子マラソンは最終日の8月11日。 前田選手がパリを訪れ、マラソンコースを下見をしたり、エッフェル塔に訪れたり、アシックスのプロモーションビデオ録りをしたりと貴重な映像を見ることができました。 前田穂南選手も語って

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          サブ3／サブ3.5達成するには〜夏場のマラソン練習で強くなる

          2024年パリオリンピックの年。 すでに沖縄は梅雨が明けたようですが、東京は先週末ようやく梅雨入り。 30℃を越える日もある中、秋冬のマラソン大会に向けてランニング練習に励んでいます。 さて、今、私の目標はサブ3達成なのですが、昨年はサブ3.5を目標にして、なんとなく走っていました。 その後、秋の水戸黄門漫遊マラソンでサブ3.5を達成しました。そして、今年3月の東京マラソンでサブ3.15を達成し、次なるターゲットをサブ3にしています。 とはいえ、サブ3は私にとっても

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          リック・アストリー Rick Astley ネヴァー・ゴナ・ギブ・ユー・アップ Never Gonna Give You Up

          懐かしのエイティーズから今回は1988年のヒット曲を紹介します。 彗星の如くイギリス🇬🇧から現れたリック・アストリー。その甘いソウルフルボイスと愛嬌ある顔で世界中を席巻しました。 元気でやってるかな〜 1988年の全米NO1ヒット。 イギリスでは、1987年にNo1を獲得、デビューアルバム「Whenever You Need Somebody」からのファーストシングル。 甘いフェイスと独特のソウルフルな声で人気を博したリック・アストリー。 プロデューサー、ストック・エイ

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          リック・オケイセック Ric Ocasek エモーション・イン・モーション Emotion In Motion

          懐かしのエイティーズから今回は1986年のヒット曲を紹介します。 70年代後半から80年代前半にかけて大ヒットを連発したアメリカンバンド、カーズのフロントマンだったリック・オケイセックがソロとして1986年にリリースした名曲。 ふと今日頭の中に流れてきたんですよね〜。美しい曲はいつまでも心の中に残っているものです。 1986年のヒット曲で全米ビルボードチャートで最高位15位。 Ric Ocasek（リック・オケイセック）は、アメリカの著名なミュージシャン、ソングライタ

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