Mocchy(持田祥太）　CFxウエイトリフティングなストレングスコーチ　

【ウエイトリフティング流行らせたい🏋️‍♀️】 留学、トレーニング、ウエイトリフティングについ…

Mocchy(持田祥太）　CFxウエイトリフティングなストレングスコーチ　

【ウエイトリフティング流行らせたい🏋️‍♀️】 留学、トレーニング、ウエイトリフティングについて書きます。 NSCAーCSCS,CROSSFITLevel2Trainer、 ＃埼玉でウエイトリフティング アメリカ留学を経て、現在はジムのマネージャー！
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このタイミングで自己紹介！

はい、今週も月曜日がやってきました！ イケてる中間管理職（ミドルマネージャー）に憧れる、クロスフィットジム（フィットネスジム）のマネージャーのMOCHHYのＮＯＴＥのお時間です。 先週は忙しいながらも新しいことにも挑戦して、とてもHAPPYだったので、今週もこのまま楽しくいきたいと思います！ さて、今日は改めて自己紹介させていただこうと思います！ noteを始めるきっかけなどからつらつら書いていきますので、興味のあるところから読んでみてください。 noteを始めるきっ

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    • パワークリーンのオンラインセミナーやります！

      どうも今日スタバに行ったら、トレーニング道具を詰め込んだリュックを見て、旅行中ですか？！と言われたMOCCHYです！ 今年は子供が産まれ、入社も6年目になり（雇ってくれた社長ありがとう）、業務内容、指導先が増えたりと、パーソナルライフとビジネス面両方でのレスポンシビリティが増えましたが、体調を大きく崩すことなくここまでやってこれています！ やっぱやるからには熱狂しないとね。。。 人生の先輩の言葉を脳裏に浮かべながら、 今年もあと2か月というところでガス欠し始めたので、 こ

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      • パワークリーンの教科書

        みなさん、 手にとっていただきありがとうございます！ ストレングスコーチのMOCCHYこと持田祥太です。 リフティングを広めたい！ アスリートのパフォーマンスアップにクリーンを役立てたい！ そんな思いでこの記事を書いてます。 僕の野望は「アスリート全員クリーン１００キロ」です！ SNSで理想的ではないフォームで高重量を上げてるアスリートをたまに見ます。より適切なフォームを身に付けることで、トレーニング効果を倍増できると信じています！ この記事は 「競技力向上のためにクリーン

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        • パワークリーンやうぜ！

          どうも、 先日、おそらく業界初のオンラインでのパワークリーンセミナーを開催したMocchyです！ クリーンの基礎を習えるところって意外にないんですよね。僕自身も大学でクリーンをやりましたがとてもひどかったです。アメリカに留学してから、有識者から教えてもらって ・フォーム ・数値 ともに伸びました！ というわけでクリーンは有識者から習った方がよいと前々から書いていますので、コーチの方にはレベルアップして欲しいですね。 そして、アスリート全員100キロという僕の壮大な夢を達成

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          部活外部指導員はじめました！

          ２０２４年は昨年以上のエナジーで多方面での仕事をしているもっちーです！ 暑さのせいか、近頃はエナジー切れを感じてますが今年も残り５カ月駆け抜けたいと思います！！！！ 応援してくれる方はスキ！よろしくお願いします。 さて、今回は最近話題沸騰でもないですが、部活の外部委託のお話です。 ひょんなことから某国立大学の附属中学校の部活の顧問になることになりました！ 最初はトレーニングを教えるのかと思っていましたが、 バレーボールを教えることとわかり、 最終的には女子バレーを任させ

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          僕がウエイトリフティングを教える理由

          はい、どうもMOCCHYです！ 最近は持田祥太&クロスフィットで生きることを目指して活動中。 さまざまな肩書きで活動していますが、 ストレングスアンドコンディショニングへの思いは消えない！ 今年は学生にトレーニングを教える回数も増えていました！ 最高に楽しいです！ さて、僕はインスタグラムで ウエイトリフティング x スポーツパフォーマンス に関するアカウントを運営してます。 11月から始めてようやく1500名の方にフォローされています。 また、ありがたいことに、Insta

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          僕がウエイトリフティングを教える理由

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          トレーニングセッションのクオリティを向上させるためにできること

          2024年のラッキーカラーは緑のMOCCHYです。 今年は ・第一子が生まれた ・トレーニングを教えるチームが増えた ・来月からは部活の顧問に就任した ・SNSの本格的な運用を始めた など 昨年に比べてチャレンジしている内容がさらに増えています。また、コーチとしての活動歴も7年目に入り、後輩や若手に伝えられることも増えてきました。 ということで、 今回はコーチとして自分のセッションやクラスのクオリティ（質）を高めるためにできること書いていきます。 これからトレーナーを目指す方

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          トレーニングセッションのクオリティを向上させるためにできること

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          週1ウエイトリフティングメニュー4月分

          忙しうちが華！以前よりは自分の時間がないよう感じますが、 自分のやりたいことは全部やる 無理して生き急げ！ こんな精神で引き続き生活している最近です！ 最後は気合いと根性！睡眠時間削ってもGIVEしてきます！ 2024年は新たな試みとして 週一回行うウェイトリフティングのメニューを無料で皆さんに提供しています。 4月からは毎月1日に 公式LINEの方でメニューを公開させていただきます! ので、是非、登録をよろしくお願いします！ 【こんな人にやってほしい】 ・ウェイトリフ

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          週1ウエイトリフティングメニュー4月分

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          3月のGOODとKAIZEN

          どうも3月に32歳になり、家族を守るという責任も増え、ますます気合いの入ってるMOCCHYです！ 今年はハワイの母に孫を見せるという家族で目標を立てたので達成すべく行動し続けたいと思います！ 今月からは毎月1日に ・先月の振り返り ・当月のアクション を自己満足的に書いていきます！ ・奥さんをハッピーにしたい方 ・新米パパ ・ストレングスコーチ、スポーツのコーチとしてレベルアップしたい方 是非ご一読ください^_^ 【振り返り】 ・テレビをつけなくなり、スマホを触る時間を

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          3月のGOODとKAIZEN

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          無料！週1ウエイトリフティングメニューを公開します！

          はい、絶賛子育て奮闘中のMocchyでございます！ とは言え、自分のやりたいことは全部やる 無理して生き急げ！ こんな精神で生活している最近です。 2024年は新たな試みとして 週一回行うウェイトリフティングのメニューを無料で皆さんに提供します! 4月からは毎月1日に 公式LINEの方でメニューを公開させていただきます! ので、是非、登録をよろしくお願いします！ 【こんな人にやってほしい】 ・ウェイトリフティングに興味がある ・リフティングコーチがいないのでメニューがわ

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          無料！週1ウエイトリフティングメニューを公開します！

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          ウエイトリフティングの3大原則

          どうも、子供が生まれ ・物事の優先順位 ・時間の使い方 ・仕事の効率アップ の大切さを日々実感しているストレングスコーチのもっちーです。 さて、今年は今まで以上にウエイトリフティングへの学びを深めようとしているのですが、 これは皆さんに知っておいてほしい！ と思うウエイトリフティングにおける大切な原則があるので今日はそれを書いていきます！ リフティングを始めて6年。 週一回ウエイトリフティングを教え続けた僕が行き着いた基本的な考え方です！ ↑6年もかかってしまった💦 「

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          ウエイトリフティングの3大原則

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          2024年の意気込み

          どうも子供が産まれ、ますますやる気に満ちているMOCCHYです。 家族との時間、 仕事に費やす時間、 趣味の時間、 後悔しないように、バランスをとりながら、どう効率よくやっていくのか日々試行錯誤してますが、2024年もワクワクなチャレンジをどんどんしていきたいと思います！ そんなこんなで今日はMOCCHYこと持田祥太の2024年のチャレンジをお話していきます。 宣言程度に、みてやってもらえると嬉しいです！ 年始に自分と向き合う時間が多く取れたので、心の声に従って、今まで

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          2023年総括:仕事-家庭-趣味のバランス

          第一子の予定日が過ぎて、毎日ソワソワしている「世界に羽ばたく」ストレングスコーチのもっちーです！ 1-3月の毎月第3土曜日にリフティングを伸ばす基礎習得セミナーを行います。興味ある方は更新ラインやTwitterからどうぞ！ 今日をもって、職場であるクロスフィット大宮の業務が終了なので、 一年を仕事、家庭、趣味の3つの視点から振り返っていきます！ 昨年は結婚で時間的制約うんぬんぬかしてますが、結局のところ自分次第。 「一生青春、一生勉強」 自分の父親のノートに書いてあったこ

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          ストレングスコーチが教える！柔術を伸ばすウエイトトレーニング必勝法

          どうも ２０２３年も終わりに近づき２０２４年にむけてのゴール決めている ストレングスコーチのMOCCHYです！ ２０２３年は ・ハーフマラソン ・ウエイトリフティング ・柔術 の大会に出場しながら、 スクワット＆デットリフトで２００キロを目指しました。 この目標は未達でおわりそうだなぁと、、、多くの目標設定した割には、 行動目標が曖昧だったなと反省しているので 来年は ・ウエイトリフティング ・柔術 にフォーカスしようと思います！ ということで今回は初出場の大会で大健闘した

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          クロスフィットコーチが柔術にトライした話

          今年で1番ビックなチャレンジが終了したもっちーです！ 「行動することは、奇跡を起こすこと」 世界一周の話を集めた本で見つけたこのフレーズはハマっています。 今日も行動して、小さな奇跡を起こしていきましょう。 さて、クロスフィットとウエイトリフティングが好きなストレングスコーチが新たなスポーツをやったらどうなるのか？ということでブラジリアン柔術の大会 "Tokyo International Winter -Jiu-Jutsu Championship2023”に出場して

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          クロスフィットコーチが柔術にトライした話

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          ウエイトリフティング「スナッチ練習会」

          どうも クロスフィットとウエイトリフティングが大好きなストレングスコーチMOCCHYです！先日は、中学生で７０キロ以上のパワークリーンをあげているのをSNSで見ました。 日本でもウエイトリフティングがもっと身近なものになればいいなと思って日々活動しています！埼玉、大宮でこんな取り組みをしていますので、興味ある方は是非一緒に練習しましょう！ ーーーーーーーーーーーーーーー詳細ーーーーーーーーーーーーーーーーー 本練習会はセミナー形式と主催者、参加者全員で行う練習会です！ 【開

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          ウエイトリフティング「スナッチ練習会」

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