◇はじめにピラティスで正確に動いて効果を出すには、 スタートポジションがとっても大事。 何を見ていますか？何を確認していますか？ 簡単にポイントをご紹介します。 ◇スタートポジションで インストラクターが確認したいポイント ①頭～骨盤がまっすぐのラインにあるか？ 正面から、横から、後ろから 見られる面からはすべて確認します。 姿勢確認が慣れていない方は、最初から細かく見ようとせず、 「頭」と「骨盤」がまっすぐだな、から始めてください。 そのあと、細かく見ていきます。
◆一般的な 猫背・反り腰改善エクササイズ 猫背の人には、背骨を反らせる動きを。 反り腰さんには、背骨を丸める動きを。 ピラティスだけではなく、 ストレッチやトレーニングの指導動画などでも、 よく見かける、よく聞く話ではないでしょうか。 ふむふむ、 反り腰をなおしたいお客さまには、 丸めるエクササイズをしたらいいんだな。 間違いではないです。 ◆どちらの姿勢の人にも ”まっすぐ”を！ でも、最初に徹底的に練習して欲しい、 レッスンでも私が重点的にお伝えしてる動きは、
度々読み返す本。 悩んだ時に開く本。 好きな言葉が詰まった本。 みなさま、ありますでしょうか？ 座右の書、バイブル本は何？ ということについて話す機会がありました。 古くからある有名な自己啓発本や 初めて聞くビジネス書などが挙がるなか、 私が思い浮かんだのが、２つの小説。 ①「立場茶屋おりき」今井恵美子 全25巻 ②「あきない世傳金と銀」高田郁 全13巻 特別巻全2巻 どちらも巻数ありすぎて、 おススメするには適してないのですけど・・・ この２冊、 座右の書だと思
はじめまして。 たつみひろみと申します。 2011年から ピラティスインストラクターとして活動を始め、 2014年から 都内でピラティススタジオを運営しています。 スタッフからの質問に答えたり、勉強会を開催したり、 インストラクター養成コースの講師を務めたりする中で、 気付きや考えたことを自分でもまとめたいなって 思ったのがきっかけで、note始めてみました。 ほぼ日記みたいになると思いますが、 ピラティス大好きなインストラクターさんや、 ピラティス勉強中の方と繋がるこ
