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#やさしさにふれて
摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～60
「お姉ちゃんさぁ～彼氏とか、いないの？お姉ちゃんのそいうい話、聞いたことないけどさ、冷静に見てみるとお姉ちゃん、意外とかわいいんだから、結構もてたりするんじゃないの？」
食べることと、痩せることと、そんなことで24時間が過ぎてく私に、そんな余裕はなかった。
「う～ん、仕事が忙しくて、今はまだそれどころじゃない感じ？・・・まあ、由希と違って、お声はちょくちょく掛かるんだけどね！」
「へ～ぇ、そ
摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～59
普段寡黙な父が、珍しく饒舌だった。母が下戸だから、いつも寂しそうに一人晩酌をする父の姿が、蘇った。今日は、私とお酒が飲めることが相当嬉しいみたいだった。私は、吐くまで飲まないように気を付けながら、父に付き合うことにした。
＊
由希の豪快な食べ方も落ち着いてきて、父とのお酒に加わってきた。
「お父さんも、お酒飲み出すとあんまり食べないけど、お姉ちゃんもホント食べないよね・・・お母さんの料理、食
摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～58
太陽の光を反射して光っている月のように、今の私は自分自身の力だけではとうてい輝くことは出来ないのかもしれない。それでもいいから、太陽の力を借りてでもいいから、ほんの少しでも輝けるようになりたい。そしていつか、いつの日か、太陽のように自分の力だけで輝けるような、出来れば自分だけじゃなくて、月を輝かせることが出来るような、そんな太陽みたいな存在になることが出来たら・・・
＊
「いっただきま～す」
摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～57
最近は、買い物も義務、というか苦行に近いものを感じていた。本当はやめたいのにやめられない苦行のような、でもどこかで買って帰って食べることが楽しみのような、複雑な気持ちもあった。
「今すぐにやめることは、まだ出来ないな・・・でも、諦めない、諦めない。今出来ることを、一つ一つ・・・」
＊
先の見通しが立たない、約束めいた未来が思い描けない状態で、頼れるのは先生だけだし、諦めることなく克服に向かう
摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～56
「ありがとうございます・・・先生、先生、私、もう過食嘔吐をやめたいんです。もう、疲れました。やっぱり諦めたくない・・・先生、こんな私でも、いつかは良くなりますか？」
あなたの、その諦めない気持ちを持ち続けている姿勢があれば、必ず良くなります。やはり、（いつ）という話しは出来ませんが、克服に向けて確実に進んでいらっしゃると思いますよ。ですから、今一番大切なことは、慌てたり、焦ったりすることなく、出
摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～54
食べたい気持ちだって、痩せたい思いだって、今の私のように極端で偏ったレベルじゃなければ、別に悪いことではないはずだし、世の中のみんなだって、いっぱい食べたいこともあるだろうし、痩せたくなることもあって当然だと思う。いつでも決まったものを、決まった量しか食べない人なんていないと思うし、今よりも痩せたいと思うことだって、全然普通の感覚なはず。ただ、今の私の（食べたい）や（痩せたい）は、世の中の普通の感
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摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～53
現状というか今の状態を思い通りに変える、という発想ではなく、現状はそのままで、その見方や捉え方を変えることによって、ほんの少しでも心の負担を軽くする、という考え方をしてみてはいかがでしょうか。
「そうですね・・・捉え方の問題なんですかね。ちょっと難しそうですけど、考えてみます」
＊
先生の言うように、（今の状態を思い通りに変える）ということは今の私にはとうてい無理なことだし、現実的ではなかっ
摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～52
とりあえず先ほどおっしゃっていたいくつかの今困っていること、悩んでいることの中で、やれそうなこと、ほんの少しでも実現可能性のありそうなことから、一つづつ取り組んでいく。それが出来たら、次のことに取り組む。やはり、今まで出来なかったことをいっぺんに出来るようにする、ということは、かなりハードルが高いのではないかと思います。ですから、最終的な理想に向かって、どんな些細なことからでも、一つづつ出来るよう
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摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～51
そうですか、そうですよね。ご自分のことが思い通りにならないということは、摂食障害に限らず悩みの種になりうることですから、それが一番だというのも頷けます。では、どうしたら（自分で自分をコントロール出来ないこと）が解決するのか、というかどうしたら（自分で自分をコントロール出来る）ようになるのか、一緒に考えていきましょう。
「はい、お願いします」
では、最初にお聞きしますが、ご自分ではどうしたら（自
摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～㊿
先の見通しも、（これ）といった確信めいたものもない中で、どういうスタンスで摂食障害と向き合っていけばいいのか、考えれば考えるほど訳がわからなくなってしまう。不安や、迷い、孤独との戦いのような日々に、気持ちが切れてしまいそうになるのを、必死に繋ぎ止めるのが精一杯だった。
「もう、今日は難しいことを考えるのはこれくらいにして、買ってきたものを食べよう・・・」
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・・・こんばんは、この２週間は、
摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～㊾
「何一つ確信めいたものが感じられないから、余計に不安になってくるのかな・・・」
結局、（今出来ることを一つづつ積み重ねる）ことしか、ないのかもしれなかった。
「もう、食べたいんだったら、不安な自分を振り切って、切り替えて買い物に行こうかな」
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食べたい猛獣に襲われたら、私に勝ち目はなかった。我慢出来るはずもないのに、部屋でどうしようか迷いながらイライラを募らせるくらいなら、さっさと切り替
摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～㊽
自分のことを、根本的に、あるいは劇的に、180度変えることは、もしかしたら出来ないのかもしれない。仮にそうなれば、もしそうすることが出来れば、摂食障害も劇的に良くなっていくのかもしれないけど、現実にはそんなことはなかなか出来ることじゃない。先生は、そのことがわかっていて、それで（今出来ることに集中すること）や（今出来ることを一つづつ積み重ねる）ことをするように、って言ってくれてるのかもしれない・・
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摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～㊼
「本来は、一人でどうにかする問題なのかもしれないけど、やっぱり一人で出来ることには限界があるような気がする。先生や、他の人の力がないと、先生や、他の人に頼らないと、前に進むことは出来ないのかもしれない・・・」
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・・・夢を見た。私は、自分が変わらなきゃ、自分の考え方を変えなきゃ、自分の価値観を変えなきゃ、って必死になって、ネットの情報を読み漁ったり、自己啓発セミナーに参加しまくったりするんだ
摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～㊻
「買い物も、食べることも、痩せることも、やめたくてもやめられないうちは、ほんの少しでも気分を上げて、明るく、楽しく、前向きな気持ちでした方がいいのかもしれないね・・・私？」
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「先生は、（今困っていること、悩んでいることを、いくつでもいいので紙に書いて持ってくるように）と言っていたけど、とりあえず食べることと、痩せたい気持ちと、あと何かあるかなぁ・・・」
食べたい猛獣に襲われたら、食欲を抑