2022年2月の記事一覧
統合失調症の回復期に行うこと
こんにちは！しらすです！
今回は統合失調症の回復期に行うことについて、まとめていきたいと思います。
陰性症状が和らいできたときに行うことを５つ紹介します。
＊個人的な経験談です。専門家ではありませんので、あくまでも参考程度でお願いいたします。
１・薬の調整まず、薬には種類があります。
錠剤、口内崩壊錠、内用液、テープ剤、注射剤などです。
基本的には錠剤のことが多いと思いますが、患者さん
私のコーピングレパートリー
こんにちは！しらすです！
今回は私のストレス対策法一覧を書いていきたいと思います。
忘れるのでnoteに残しておきます。
ストレス対策の参考になれば嬉しいです！
私のコーピングレパートリー・深呼吸をする
・散歩する
・公園へ行く
・自然を感じる
・自然音を聞く
・ヨガをする
・寝る前に夜ヨガをする
・水を飲む
・感情を受け入れる
・ボディスキャンをする
・瞑想をする
やらなくていいこと決めたらラクになった
こんにちは！しらすです！
私は若干HSS型のHSPで現在統合失調症で闘病中です。仕事もリハビリ出勤のため、まだ完全復活とは言えません。
その日の過ごし方を間違えると、次の日が休みだったら10時間以上寝ます。それだけの時間、途中で起きないこともあります。起きたときでも布団の中でもぞもぞしながら、うつらうつらしながら、時間が過ぎるのを気にせず寝ます。
最近は寒いので余計に寝る時間が増えています。
人生って何？苦しいと感じるあなたへ、考えてほしいこと５選
こんにちは！しらすです！
本日は人生が苦しいと感じる方へ、考えてほしいこと５選を紹介したいと思います。
ぜひ最後まで読んでいただけると嬉しいです！
1・他人と比較してないか？
他人と比較するのを続けていると、自分が何をしたいのか、今の生活で満足できているのかどうなのか、分からなくなってきます。
比較というのは簡単に自分の位置を知ることができますが、それは自分のいる世界の話だけです。
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