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しらす｜カウンセリング×コーチング
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【HSP】悩みは尽きない。たくさんある。

【HSP】悩みは尽きない。たくさんある。

こんにちは！しらすです！

今回はHSPの悩みをテーマに、悩みと対処法をたくさん書いていこうと思います。

改めて自己紹介私はHSS型のHSPです。刺激追及型なので毎日ルーティン作業だと疲労が溜まってきて逆につらいです。いつも新しいことないかなあと探しております。

また、現在統合失調症で闘病中です。まだ寛解とはいえないくらいです。仕事も少しずつ増やしている段階です。

そして過去にうつ病も経験し

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しらす｜カウンセリング×コーチング

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HSPの人間関係ってどうなの？問題点と対処法3選

HSPの人間関係ってどうなの？問題点と対処法3選

こんにちは！しらすです！

今回はHSPの人間関係について書いていきたいと思います。

HSPの特徴HSPには対人関係でこんな特徴があります。

・周りのことに敏感で、すぐ疲れる

・共感能力が高く、相手の気持ちを酌む

・他人を傷つけたくない

・自信がないので発言できない

・何気ない他人の発言を引きずる

・本音を言おうとすると涙が出る

・人に迷惑をかけたくない

HSPさんはよく周りのこ

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しらす｜カウンセリング×コーチング

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【HSP】メリット５選

【HSP】メリット５選

こんにちは！しらすです！

今回はHSPについての説明をした後、HSPのメリットを５つ、書いていきたいと思います。

自己紹介・HSP

五感（特に聴覚）が敏感で、寒い日は嫌いです。

・統合失調症で闘病中

　リハビリ出勤を行っている最中なので、寛解まではいっていないのかなと思います。

・過去にいじめ、精神的虐待、うつ病を経験

いじめや毒親に育てられた経験もあり、高校生の頃にうつ病になりまし

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私のコーピングレパートリー

私のコーピングレパートリー

こんにちは！しらすです！

今回は私のストレス対策法一覧を書いていきたいと思います。

忘れるのでnoteに残しておきます。

ストレス対策の参考になれば嬉しいです！

私のコーピングレパートリー・深呼吸をする

・散歩する

・公園へ行く

・自然を感じる

・自然音を聞く

・ヨガをする

・寝る前に夜ヨガをする

・水を飲む

・感情を受け入れる

・ボディスキャンをする

・瞑想をする

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ついつい頑張ってしまうあなたへ

ついつい頑張ってしまうあなたへ

こんにちは！しらすです！

今回はついつい頑張ってしまう人に向けて、肩の力を抜いていいんだよということと、べき思考の対処法について書いていきたいと思います。

私自身も完璧主義の面があり苦しんできました。今は、やらなくていいことを決めたり、自分を認められるようになってきたので、だいぶ落ち着いています。でも油断をするとすぐに現れます。

頑張っているのは素晴らしいこといつも緊張しながら肩肘張って頑張

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【HSP】自己肯定感が低くてもメリットある

【HSP】自己肯定感が低くてもメリットある

こんにちは！しらすです！

今日はHSPで自己肯定感が低いあなたへ、自己肯定感が長所に変わる角度から見ていきます。

HSPとはHSPとは、Highty Sensitive Personの略で、人一倍敏感な気質を持っている人のことを言います。

５人に１人がHSPの気質を持っていると言われていますが、人の批判をするような風土がある現代では生きにくいとされています。

よくHSPと神経症や不安などを

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HSPと統合失調症の違い３選

HSPと統合失調症の違い３選

こんにちは！しらすです！

今回はHSPと統合失調症の違いについて書いていきたいと思います。

まずHSPと統合失調症について簡単に書いた後、両者の違いを紹介します。

＊私は専門家ではありません。この記事の内容はあくまでも個人的な意見としてとらえていただきたいです。

HSPとはHSPとは、Highly Sensitive Personの略で、人一倍敏感な人という意味です。

程度に差こそあれ、

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人生って何？苦しいと感じるあなたへ、考えてほしいこと５選

人生って何？苦しいと感じるあなたへ、考えてほしいこと５選

こんにちは！しらすです！

本日は人生が苦しいと感じる方へ、考えてほしいこと５選を紹介したいと思います。

ぜひ最後まで読んでいただけると嬉しいです！

1・他人と比較してないか？

他人と比較するのを続けていると、自分が何をしたいのか、今の生活で満足できているのかどうなのか、分からなくなってきます。

比較というのは簡単に自分の位置を知ることができますが、それは自分のいる世界の話だけです。

し

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【HSP】こんな対処法があった！７選

【HSP】こんな対処法があった！７選

こんにちは。しらすです。

本日はHSP対処法を７つ紹介していきたいと思います。

HSPさんの生きづらさのお役に立てれば嬉しいです。

１・人生をゲーム化してみよう人生をゲームだと捉えることで、肩の荷がおり、ラクに生きれるようになりと思っています。

「そんな風にできないよ！」と言う声も聞こえてきそうですが、

ゲーミフィケーションの考え方を身に着けることで、行動が自動化し、目の前のことを淡々と

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