#パニック障害
メンタルケアに効くと話題の「セルフコンパッション」って、「あるがまま」でした。
最近この言葉を聞きまして、意味を調べて、「うーん、認め赦すに似てるのでは？」と思ってたら、「あるがまま」だった。
compassion 直訳すると、思いやりなんですが、もっと深い意味があるそうで、結局のところ、仏教から来てました。。わたしも以前から、心の悩みは結局仏教の教えの方がしっくりくるのでは、と思っていたのですが、間違ってはいなかったようで。
というのも、他の宗教は真ん中の言葉が少ないの
パニック障害とネット社会とわたし
昨日書こうと思ってた記事が、完全に脱線して違う記事になってしまったので、今日こそ書きます。
パニック障害について情報を出しているネットは見るなとお医者さんに言われてはいるものの、多少の情報は入ってきます。
病気なので、治るとかそんなことはたしかに言ってはいけない、法律に引っかかります。でも、この病気、長く付き合うことが多く、しかも症状が出る時間が短いのと、かからないとわからない苦しさがある。周り
予定が多すぎて眠れなかった
金曜は徹夜で登録作業、その後美容室。トータル2時間睡眠。
日曜夜も徹夜作業が予定にありましたが、耐えられず寝てしまった。
もともと、わたしは不眠症ではなく、どこでも寝れるのが自慢だったのに、パニック障害と同時に睡眠障害になりました。
薬無しで眠れなくなって15年。
パニック障害がマシになってましたが、父のことなど色々重なり、また不眠に戻ってしまいました。
薬に関しては、先生と意見の相違が前に
素のままで生きていけない私(2022/01/17)
私です。そりゃそうですが…
最近プライベートで良くない事ばかり起こっている。そのまま書いてみたけどさすがに引かれるだろうとは思っていた。
プライベートは書くなって、自分ブランドのイメージと違うから、って言っている人は多い。
でも言って解決するなら言った方がいいと思う。私はドキュメント好きなので、空想書いてる人が毒舌出すの大好きだよ。70年代くらいには、いっぱいいたけどね。
私のやつは言って解
必要なのは居場所。でもない
今日は仕事があったのでやった。
とりあえずそちらはいったん終了。あとは、6月になったらやる仕事があるので、そっちの準備します。
アサーションをし始めてから、以前の最高の考え方のワークもしていた。バーンアウトシンドロームはほぼ満点。すぐ病院行けってレベルでした。そりゃそうだ。。
あとは、アサーション出てきました。テストやってみたけど、自己肯定感以外全部ダメ。
この本の解説では、さっぱりアサーシ
A面とB面（闇落ちの話）
私は、鬱ではないけどパニック障害です。
パニック障害なりたての頃は、なぜ心の病気になってしまったのか、わかってなかったのです。
それから治療しているうち、心の病気の一因に家族が関わっている可能性が浮上します。
今まで4人以上の先生にかかっています（一人の先生は、喘息のため亡くなりました。とても良い先生でした🙏）が、全員の先生が、私はパニック障害ではあるが、鬱ではない、とおっしゃるのです。
マインドセルフケア、イメージトレーニング、えーと
現在、私は身近な人間に嫌な言葉を言われ続けています。
そのため、心も体も壊れてしまい病院で治療を受けながら、自分でも出来る心のケアを模索しているところ。
今日病院行ったので、最近遭った事や、考え方の参考にしているもの、良いか悪いかの確認をしました。
最近覚えた「俯瞰で出来事を捉える」は、先生にすごくいいと褒められました。
最初は自分の様子を、映画のスクリーンに映してながめる。
それから、スク
