自分を見つける！好き嫌いから始める個性発見術

「私って個性も何もない」
「普通すぎる」
「埋もれちゃう存在だな」

と思ったときは、
自分の「好きと嫌い」に敏感になってみる。

なぜなら、
好きと嫌いが表現できると、
オリジナリティや個性が際立ってくるからです。

たとえば、
エッセイストの、みうらじゅんさん。

好きなもの、
自分のツボにはまったものを、
表現し続け、仕事にもなっている方。

ゆるキャラブームを起こしたり、
仏像好きが高じて

進めない、立ち止まったとき、「一歩踏み出す」３つの秘訣

「やりたいことだけど、一旦やめる」

30年続けているダンスを、やめると決めた。

3ヶ月前に、
東京から高速バスで、2時間の場所に引っ越した。

引越し先には、
ダンスができるスポーツクラブや、
スクールがほぼない。

検索しまくって、3カ所で、
体験レッスンを受けたけど、
思ったような内容ではなくて、
「がっかり」と「まぁ、そうだよね」が
入り混じって、小さなため息が出た。

試しに東京まで旅

心を感じれば、望みもホンネも見えてくる

昨日は、胃がん検診を受けてきました。

胃がん検診は、バリウムを飲むタイプと、
鼻から細い管（内視鏡）を入れるタイプが選べました。

鼻からの内視鏡は、
数年前に1度やったことがあるので、よゆー。

検査室に入り、不織布の大きなエプロンをつける。
ベッドに横になり、鼻に麻酔を３、４滴たらし、
喉の奥まで麻酔がきいてきたら、検査スタート。

一般的に、鼻からの検査は、「楽」と言われている。
でも、喉

引越し先に、ダンスやピラティスをする施設や教えてくれるインストラクターがいない。一旦、休んで、できる環境に引越ししたら、「再開すればいい」と考えるが、積み重ねていたものが、なくなるようで、スッキリ決断できない。

やりたいことをしているのに、満足感、充実感がない、理由とは？

「趣味、資格、自分磨き」
いろんなことをしているが、
今ひとつ満足感、充実感、
喜びなどを感じられない。

やりたいことをして、
多少は楽しめても、
心の底から楽しいわけではない。

そんなお声をよく耳にします。

それは、今やっていることが、
自分の本当の「好き」「やりたいこと」
とズレているからかもしれません。

充実感、喜びがない理由私たちは、親や先生など、
周囲の大人たちの「価値観」に、

「損しないかな？」が多いと、「やりたいこと」に気づけない

家はテレビがない。

代わりにAmazonprimeビデオをよく見る。

先日、オススメに出てきた
「花束みたいな恋をした」を見てみた。

（あらすじは、省略）

仲が悪くなった訳ではないし、
4年も付き合ったのだから、結婚の道もあった。

だけど、「結婚」を選ばなかったのが、印象的だった。

結婚という「カタチ」にはならなくても、
かけがえのない時間や味わった感情、気持ちは、
記憶という財産にな

「結局、何がやりたいのかわからない」から抜け出す3ステップ

自己理解ワークをやってみた。
質問に答えて、個性診断してもらった。
過去の経験や、キャリアを棚卸しした。

でも、
「結局、何がやりたいのがわからない」
と感じていませんか。

それは、「頭」だけで見つけようとしていて、「心の動き」を感じていないことが、原因かもしれません。

心の動き＝心を感じる

何かを見たり、聞いたり、触れたりしたとき、心が動く瞬間があります。

「あ、いいな」
「なんか気に

「やりたいことリスト」が100個書けない方へ

「やりたいことリストが、100個書けない」というお声を耳にします。

やりたいことリストは、100個書けなくてもいいんです。

理由は３つあります。

理由１．出し切ればOK

書き出すときは、頭の中から「出し切る」が大事。
ちょっとしたやりたいことも、書き出すのがポイントです。

書くことで、頭の中に余白が生まれたり、整理されたりします。

① 数に囚われずに書き出す。
↓
② 手が止まってから

好き、やりたいことは、完璧じゃなくていい。

２月に引越しをする。

昨日、新居が決まった。
フローリングの色も、水回りも、間取りも、理想から遠い部屋に決まった。

賃貸なので、全部を理想に変えることはできない。
でも、部屋の一部分に自分の「好き」を入れてみることにした。

「リビングの壁紙を好きな色に変えてみよう」

３時間かかって、淡いニュアンスグレーの壁紙を楽天で購入した。

壁にローラーを転がし、せっせと壁紙を貼っている自分をイメージ

「3つの時間軸」自分の大事なものの見つけ方

「最近、ガサガサしている」

自分と毎日が、ガサガサしている。と感じていた。

いつからだろう。
茶葉から紅茶を、淹れていなかった。
いつ茶葉をきらしたのか、覚えていない。

ベランダに出て、朝日を見ることもしていなかった。

写真も撮りに行っていなかった。

チケットは買ったのに、イブサンローラン展に行けていない。

パソコンの前に長時間座っている割には、サービスの紹介ページも、noteもインス

ワクワクがないと焦る人へ　寝る前５分、やりたいことの見つけ方

「めだか」飼いたい。
と思い、ペットショップに行った。

20分ほど、めだかを見た後、ふと、ガラス越しに展示されている犬と猫に目に留まった。

「子犬」とは言えないほど、大きくなった茶色のトイプードル。
そのほか、6～7匹の犬と猫も「小さくて可愛い」大きさを過ぎていた。

「売れないんだ・・・」

ゲージの広さは、他店の3分の２～半分位。
犬や猫たちの、体の大きさに合ってなく、窮屈そうに見えた。

2年間、一歩も外に出られない生活から、もう1度、夢を叶えてみようと思う

10年越しで、やりたいことをやってみようと思っている。

具体的には、
・やりたいことを見つけたい人。
・見つけたことを、仕事（起業、複業）にしたい人。
・好きなこと、夢中になれることで、今までとは違うイキイキとした毎日にしてみたい人
のサポートをすること。

以前チャレンジしたけど、上手くいかなくて、挫折してた。

（4分で読めます）

「やりたいこと」がわかったきっかけ

10年前の2013年

セッション以外で、お客様に喜んでいただけること。コーチ、カウンセラー

プロフィール写真撮影をしていただいた。

帰宅すると、カメラマンの方からお礼のLINEが届いた。

動画が添えられていた。

カメラマンなすちゃんのインスタhttps://www.instagram.com/n.natural.one.scene/

動画を見て、胸のあたりがふわっと温かくなった。

事前に、ZOOM打合せをしてくださって、
当日は、細かな部分までこだわって撮っていただいた。

撮

断るのが苦手。無理しない、人付き合いのコツ。

ハロウィンが嫌で、仮病を使った。
子供の頃の話ではない、昨日の話。

私が通っているダンス教室では、
「ハロウィン仮装レッスン」が開催される。

仮装するか、しないかは自由。
参加も自由。

仲の良いダンス友から、
「一緒に仮装してレッスンしよ～」と誘われてしまった。

「うげっ」心の中で声が出た。
私はハロウィンにも、仮装にも、興味がない。
（地味ハロウィンは好き）

ダンスは好きだけど、仮装は

自分を知る方法。心が動く瞬間がわかれば、やりたいことが見えてくる。

表参道で人と合う約束があった。
早めに到着したので、オシャレタウンをぶらついた。

今は、スマホで気軽に写真が撮れますね。
みなさんは、日頃、何を撮っていますか。

私が、写真を撮る目的は、自分とコミュニケーションするため。
自分を知ることが楽しくて、撮っています。

写真は、自己理解ツール。
自分を知ることができます。

ワークや、過去の棚卸しでは、
知ることが難しい、無意識の中にある、
・興味

やりたいことは、なくてもいい。

やりたいことは、なくてもいい。

なぜなら、
「やりたいこと」は、幸せになるための「手段」のひとつだから。

「自分にとっての幸せ」が分かっていて、既に叶えている。
または、叶える途中なら、「やりたいこと」は、なくてもいいと思う。

例えば、
手料理をつくり、家族や親しい人と食卓を囲み、
会話をする時間が、大切で幸せで、それが叶っているならいいし。

ダンスが大好きで、会社帰りに毎日ダンススクール