習慣化に大切な３つのこと。自分らしい仕事をつくりたいあなたへ。

習慣化できないのは、「無意識に自分を責めている」からかもしれない

去年から、言語化とビジネスを学んでいます。今日は、月1回勉強会に参加しました。

テーマは、「習慣化」

先月かな？やろうと決めたことが、できなかった時、無自覚に、自分を責めているなぁと、気づいたことがありました。

週３回、ブログを書くことを目標にしていました。忙しかったり、急に用事ができたりして、書けなかった。

すると、無自覚に、「書けなかった自分はダメ」と責めていたんです。

無自覚っていうのが、ポイントで、責めている自覚がないんです。やっかい。

気づいたきっかけは、「疲れ」。

私、なんでこんなに疲れているの？と、疲れを分析していたら、気づいたことでした。

今日の勉強会の中でも、ブログが書けないという「結果」があったとしても、自分の存在自体が「ダメ」なことはないという話がありました。

ホント「ここ大事」で、マーカーを引きたいくらい。

起業したい人、自分で仕事をつくりたい人は、無自覚な自己否定を重ねると、発信ができなくなったり、商品づくりがとまってしまう。

前へ進むのが、難しくなると感じます。

自己肯定感は、体調みたいなもの

自己肯定感は、体調みたいな一面があって、高くなったり、低くなったりします。

一度高まったら、永遠に高いままではありません。自分はダメな人と捉えることは、自己肯定感が低くなり、「心の疲れ」にもつながると感じています。

心が疲れる⇒やる気がでない⇒また、できない⇒またダメだと責める⇒心が疲れる。

これだと、習慣化は難しい・・・。

習慣化するための３つのこと

今日の、勉強会でも感じたことは、

１．行動の結果と、自分自身の存在価値を切り離すこと。

２．「できない」ときは、自分責めではなく、対処法、対策を考え、試すこと。（機械的、事務的な位でよい）

３．習慣化にするには、超スモールステップにすること。

実際、私は長い間、ブログ発信ができなくて、頑張っても月3記事がマックスでした。

6月は、１２記事書くことができました。
（めっちゃ自分を褒めようと思ってます。自分褒めも大事）

書けたのは、１、２，３を試してきたからかなと思います。7月も色々試してみます！

１，２，３の具体的なことは、別記事にしてみます。