■大型連休と習慣化（計画編）■ 自由時間が増えると「習慣化の計画を立て直そうかな」という気になるかもですが、そこは冷静になってスルーしてくださいね〜 なぜなら、現実的じゃない目標／過剰な期待／必要以上の緻密さなどで上書きしても、肝心の行動力がアップするわけではないからです！

■大型連休と習慣化■ 何度か書いていますが、大型連休と習慣化の相性は正直良くないです。なぜなら、それは「非日常の期間」だからです。 ということで、習慣化を目指す場合は、できるだけ8/19以降からスタートする方がいいです。連休はしっかりと休みを満喫してリフレッシュする期間に！

■人の数だけコツがあるのが習慣化■ 例えば、料理がうまくなる、歌うのがうまくなる、それぞれのコツは？と言われれば、ある程度具体的なイメージが浮かびますよね〜 一方、具体的にイメージしづらいのが習慣化のコツ。なので、小さな失敗を繰り返しながら解像度を上げていく必要があるんです！

■習慣化で煮詰まったら■ 最後は、自分でなんとかしないと達成できないですが、ひとりで頑張れなくなったら、誰かの力を借りることも有効な方法です。 なぜなら、自分とは違う視点で習慣化を見直すことで新たなやり方が見つかったり、他者を巻き込むことで生まれる強制力を活用できるからです！

疲れている時は、さらっと読めるものやライトな内容のものを選ぶと、読書習慣が途切れず継続できる。 逆にエネルギーが満ちている時期は、歯応えのある書籍に挑戦するように。様々な状況でも、細く長く読書習慣を続ける私なりの工夫です。 体力作りの運動や家事・料理など、他にも応用できますね。