#健康
足の疲れとむくみ改善😄👌巡りを良くしましょう～🦵👍
皆さん こんにちは みさこです
いかがお過ごしでしょうか？
日中は暑いですが、だいぶ秋らしくなりましたね🍁
先日Nさまより「浮腫みのお悩み」を伺いまして…
まとめるのに遅くなりました
皆さんも、デスクワークなどで夕方になると足が浮腫んでしまう😫
朝起きたとき顔や目が腫れているなど…ありませんか？
また夏は意外と浮腫みやすいと感じるのでは？
これは夏場は汗をかいて体内の水分が不足すると
😵💫夏の疲れに…おすすめセルフケア（9/4追記あり）
皆さん こんにちは みさこです
最近「朝起きるのが辛い、体がだるくて仕方ない」などありませんか？🥱😵
今年は酷暑が続いたので心身の疲労が
ピークを迎えているかも知れませんね。。。
🍁暦の上では立秋から「処暑」へ移り、そろそろ残暑も和らぐ時期です
「処」は落ち着くという意味ですが、暑さがぶり返す「秋暑」は夏の疲れが出る頃です。この頃は台風も多く、気圧の影響で体調が優れないなど
自律神経が乱
私がお伝えしているヨガ🌿
皆さん こんにちは みさこです
ヨガは、現在世界中で行われていて
皆さんも、様々なタイプのヨガを耳にしたり
実践していることと思います
今回は、私がお伝えしている
ヨガの内容をご紹介します
ヨガには興味があるけど…
身体が硬いから…と良く聞きます
身体が硬くなるのも柔らかいのも
外側や内面的な様々な理由があり
その時の自分を守るための大切な命の働きです
自分のキャパを超えて頑張りすぎたり
「足裏の宇宙」👣足裏が姿勢を変えるWSレポート
みなさん こんにちは みさこです✨
6月22日、荻窪の「友永ヨーガ学院」で開催された
WS「足裏の宇宙Ⅱ」に参加してきました
みなさんは、ふだん歩き方を意識したことありますか？
今は色んな「正しい歩き方」と情報が溢れていますね👣
・どこに重心を置けばいいか？
・歩く姿勢は？
・骨盤は？膝は？
・足さばきは？
・蹴る足は？
・足の指の使い方など様々あります
私もヨガのレッスンでは立ち姿勢や歩