人生を生きていると沢山の壁にぶつかる事がある。
どうやったら幸せになれるんだろう、どうやったら人生をもっと楽しむことができるだろう。
悩みはみんな一緒だと思うし、解決方法も同じだ…
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#健康
マインドフルイーティングを流行らせたい🙂
マインドフルイーティングって知ってる？
ただ食事だけに集中する事なんだけど、日本ではこの考えはまだあんまり普及していないように感じる。
これをする方法はスマホだったり、テレビだったり、あらゆるdistraction（雑音）を避けて食べることに集中する事。食べ物を良く噛んで、味わって、つまりいま自分が食べているものを感じる事が大切。
今の時代はよく見かける光景なんだけど、みんなスマホに夢中で、
