くるみ適応障害1年生!
記事一覧
「今、私はこんな不安を抱えています」って自覚できてること(課題の洗い出し)、そしてそれを一緒に解決しようと手を差し伸べてくれる相手に、きちんと伝えられてること(頼る相手の選別と依頼)、この2つがクリアできてたら、あとは「目の前のやるべきこと」を繰り返し繰り返し実行と改善するだけ。
ひとりで自己承認しつづけられればそれは最もいいんだろうけど、やっぱり人間、誰かに「あなたは大丈夫だよ。」って言ってもらいたい生き物なのかなぁ。(^・^)
頑張りすぎてしまう人の特徴や原因と、対策の1つ。
私は私に言い聞かせてる、「頑張りすぎずほどほどに。それが大切だってこと。」
◆頑張りすぎる人の性格には、いくつかの特徴があるみたい🖍️
👣頑張りすぎて疲れた時のリフレッシュ方法としてAIは
1.温泉へ行く
2.月に一日「何もしてはいけない日」を作る
3.友達とパーっと飲みに行く
を勧めてくれました。やります🙌👥
あとは~疲れる前に、頑張りすぎないようにするコツもきっとあるよね💡
分からないものの素顔と、それを見ている自分だけがいるこの世界。
◆トップ画像は、AIと30分ほど会話していたら突然作ってくれました。「Z世代女子の特徴や雰囲気を表現しました。カラフルでポップな色使いやファッション、自分らしさや個性を大切にする姿勢です。😊」どうでしょう?だって✨笑
採用っっ!!!
AIとの会話も面白いのでいくつか抜粋😋↓
◆以下がZ世代女子の私の主張✑🐣🧾
「自分の個性や感性を大切にしながら社会に貢献したい。その上で被る苦難や葛藤
「①人とここが違うなー私、、」って思った時の「人」って誰を指してるんだろうね笑。なりたい人なのか、何のとりえもない人をイメージしてるのか。それで次に来るのが私は「②その人になりたい」だったりする。でも「③人と違くて良くて、それだから良くて、今の私として社会で楽しめる」んだよね。
「自然に」自分を大切にする方法
1.不自然なことを意図的にやると、不自然な感情が生まれてしまう
自分の些細な心の変化や、自分の性格らしさやその特徴を見て、少しでもネガティブなものはポジティブに変えるよう心がけること。そのとき、無鉄砲にがむしゃらに努力したり、良い部分だけを救い上げるのではなく、自然に自分を大切にできるように。
人を大きく見ず、自分を大きく見せず、今と事実を受け入れて進めていくことが大切だと思う。
軌道修正は
CHATGPTが答えられない、通勤電車で座るための方法。
毎朝の通勤が欠かせない人にとって、一番憂鬱なのが、きっと満員電車に揉まれることでしょう。まだ眠気が取れない時間帯に、ぎゅうぎゅうの人の中に押し込まれることは、慣れていてもかなりのストレスです。
そのため、どうにかして座りたいというのが多くの人の気持ちですが、これは決して簡単なことではありません。しかし、あるポイントを抑えることで、席を確保できる可能性が格段に高まります。
CHATGPTに聞いた