体を引き締める食事。

※くるみやアーモンドは、一日、片手に乗るくらいの少量が好ましいです。（食べ過ぎによる脂肪摂取過多に注意。＾＾）

私のブログに来てくださり、クリックして読んでくださりありがとうございます☺️👏

今は(2023年夏)、栄養士ではなく
人事部採用アシスタントをしています。

そんなサラリーマンあつこの今の思いを
こちらでも受けとっていただければ嬉しいです。

「幸せになることを急がないで」

下を向き、誰も理解してくれないと嘆くあの孤独感、
その期間があるからこそ
人間は根を張って丈夫に生命を守っていけるんだと思う

体からの行動と、頭からの言動と、口先だけの台詞と

どれもそれぞれ自分が主となって、してるんだけど、
心がどのくらい伴っていますかと自問自答したくなる

実は矛盾だらけな人間の生
だけど実直だなとも、思ったりする

深く考えているようで、
このnoteもただつらつら浮かん

「今、私はこんな不安を抱えています」って自覚できてること(課題の洗い出し)、そしてそれを一緒に解決しようと手を差し伸べてくれる相手に、きちんと伝えられてること(頼る相手の選別と依頼)、この2つがクリアできてたら、あとは「目の前のやるべきこと」を繰り返し繰り返し実行と改善するだけ。

ひとりで自己承認しつづけられればそれは最もいいんだろうけど、やっぱり人間、誰かに「あなたは大丈夫だよ。」って言ってもらいたい生き物なのかなぁ。(^・^)

転職2ヶ月目、メンタルが揺れ動いたときこそ、立ち直るためのマインド。

「感情は一時的なもの」と覚えておくと、怒りや悲しみが消えていくことを意識できる。

焦らず落ち着いて行動できる。
1人っきりで気が滅入るのなら、ワンちゃんでもいい、誰かとコミュニケーションをとること。🦮🐾
美味しいご飯とお風呂と睡眠をとる。

自己否定だけはしないで。✌️😊
また必ず笑顔で過ごせてるから。

誰かに認めてもらって元気になってるなら
見直しが必要かも。モチベーションを人に左右さ

道路は「愛」から造られてると私は思う。愛をテーマに、人間の歴史と心理を少し読み解いてみた。

※このブログにはChatGPT生成の文章も含まれています。🤸

私たちは毎日道路を使っているけれど、その道路にはどんな意味があるのだろう？

道路はただの移動手段だけではないと思う。人と人との出会いや別れや再会を可能にするもの。道路は誰かが誰かに会いたいという想いから生まれたものだったんじゃないか。きっとそれは、愛をつなぎ合わせる証に近いもの。👪

じゃあ

人間は愛からどんな行動をとるのだろ

休日の朝、自分の人生を見つめ直す

おはようございます☺️
皆さんは休日の朝ぼーっとしてみると、出勤日とは違った感情が沸き上がることはありませんか？

私はよくあります。たとえば最近は、仕事でExcelに苦戦している日々。そういった自分の能力に不安を感じてしまいます。家で勉強しようと思ってパソコンを開いても、なかなか集中できません。それは脳に「難しいことだ」と言い聞かせてしまっているからかもしれない、そう思いました。💡

昨日は

何が取り柄？と聞かれたら「向上心」。向上心の特徴について調べて考えてみたこと。

まず向上心が高い人は、常に自分自身を高めることを目指している。現状に満足することなく、新しいことに挑戦して自分自身を成長させようとしてる。

他にも「幅広く興味関心のアンテナを張っている」「振り返りと労いの言葉も忘れない」という特徴もあると思う。

私も好奇心旺盛で、一つの経験から貪欲に学び、より良い自分に高めようとする成長欲が日々止まりません。スキルアップのための自己投資はとことんやる。身近に

頑張りすぎてしまう人の特徴や原因と、対策の１つ。

私は私に言い聞かせてる、「頑張りすぎずほどほどに。それが大切だってこと。」

◆頑張りすぎる人の性格には、いくつかの特徴があるみたい🖍️

👣頑張りすぎて疲れた時のリフレッシュ方法としてAIは

1.温泉へ行く
2.月に一日「何もしてはいけない日」を作る
3.友達とパーっと飲みに行く

を勧めてくれました。やります🙌👥

あとは~疲れる前に、頑張りすぎないようにするコツもきっとあるよね💡

分からないものの素顔と、それを見ている自分だけがいるこの世界。

◆トップ画像は、AIと30分ほど会話していたら突然作ってくれました。「Z世代女子の特徴や雰囲気を表現しました。カラフルでポップな色使いやファッション、自分らしさや個性を大切にする姿勢です。😊」どうでしょう？だって✨笑
採用っっ！！！

AIとの会話も面白いのでいくつか抜粋😋↓

◆以下がZ世代女子の私の主張✑🐣🧾

「自分の個性や感性を大切にしながら社会に貢献したい。その上で被る苦難や葛藤

「①人とここが違うなー私、、」って思った時の「人」って誰を指してるんだろうね笑。なりたい人なのか、何のとりえもない人をイメージしてるのか。それで次に来るのが私は「②その人になりたい」だったりする。でも「③人と違くて良くて、それだから良くて、今の私として社会で楽しめる」んだよね。

「自然に」自分を大切にする方法

１.不自然なことを意図的にやると、不自然な感情が生まれてしまう

自分の些細な心の変化や、自分の性格らしさやその特徴を見て、少しでもネガティブなものはポジティブに変えるよう心がけること。そのとき、無鉄砲にがむしゃらに努力したり、良い部分だけを救い上げるのではなく、自然に自分を大切にできるように。

人を大きく見ず、自分を大きく見せず、今と事実を受け入れて進めていくことが大切だと思う。

軌道修正は

「ジュースで迷ったらトマトジュース」（というのを栄養士目線で話してみる！）

↑今日付けで上書きしました。

3年経った今もお勧め野菜no1なので、紹介します。

ルーティーンにするもよし、気まぐれもよし、
好きになって楽しく健康な食生活を送れるといいなと思って綴ります。

いつもありがとうございます(^^)/　お盆休暇を楽しみましょう♪

思い込みや概念、それが悪になりうる。その、悪になっていた自分の中の思い込みを取っ払ったから、8年間の持病(摂食障害)を乗り越えられた。日頃から、思い込み・悪になりそうな思想は解き放つ作業をしていこうと思う。過去の経験は全て今と未来の自分次第で善になる、伸びしろだよね。ありがとう。

幸せ、愛、優しさとは。そして生きるとは。私にとってはこうです。

幸せ、愛、優しさとは。

そして生きるとは。

今はそう定義してみます。

Z世代女子、哲学に興味をもち８年経つ頃です。一応自分なりの言葉で書いてみました。抽象的で、いいんじゃないかと思いました。あまり考えずして、さっきシャワーを浴びながら ふってきた言葉でした。

そして

上記の幸せや愛や優しさをたっぷりたっぷり感じて、生きること。

そうしていこう。

CHATGPTが答えられない、通勤電車で座るための方法。

毎朝の通勤が欠かせない人にとって、一番憂鬱なのが、きっと満員電車に揉まれることでしょう。まだ眠気が取れない時間帯に、ぎゅうぎゅうの人の中に押し込まれることは、慣れていてもかなりのストレスです。
そのため、どうにかして座りたいというのが多くの人の気持ちですが、これは決して簡単なことではありません。しかし、あるポイントを抑えることで、席を確保できる可能性が格段に高まります。

CHATGPTに聞いた