現実をしっかりと見ること
私たちにはデフォルトで備わっている、
「生きようとする本能」があります。
太古の昔は、現代のように
安心安全に暮らせるような
文明や技術も発達しておらず、
頑丈な家があったわけでもなく
いつ獣に襲われるかわからない環境で
生き残るためには、
不安で心配性であるほうが
危険に対処しやすく、
生存するためには有利でした。
その名残で、私ちに現代人も
日常で不安や恐怖感情に
大きく支配されている部分があります。
心臓が休まず鼓動して
私たちを生かしてくれているように、
無意識に発動しているものなので
意識してないものにしようということは
難しいのかもしれません。
逆に不安や心配を取り除こうとすればするほど
支配されるという現象さえ起こります。
それでも、
おんなじ状況にあっても
不安や恐怖を感じやすい人と
感じにくい人がいます。
その違いはなんでしょうか。
不安とは、
実際にはまだ生じていない危険や
よくない出来事を
「起こるのではないか」「起こりそうだ」
と心配し、恐れを抱く感覚になります。
つまり不安に取り憑かれているとき
私たちは起こるのかどうかもわからない不確定な、
いわば「妄想」に振り回されていることになります。
意識してできることで有効なのは
今すでに確実にある、
こと・ものに意識を向けることです。
妄想ではない確実にある現実を
しっかり目を開けて見つめることです。
暗闇に続く道の先が見えなくても
視線を足下に落とせば
しっかりと大地をとらえている
自分の足を見ることができるはずです。
どんなに安全な場所にいても
安全だという自覚がなければ、
その場所は脆くて弱いものになります。
あなたが今ここに存在しているという
揺るぎのない現実をしっかりと受け取り
感じてください。
「今」に意識的にスポットライトを
あてることで妄想は暗闇の中に消えて
姿を見せることはなくなるでしょう。
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