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自分にぴったりな運動方法を見つけることが健康につながる
皆さんは普段から体を動かしていますか?
週1回でも、月1回でも、定期的に運動をすることは体だけではなく心まで健康的になります。
ひたすら家でダラダラすることが休息になったり、リラックスになる方もいると思いますが、運動をすることでプラスの方向に心身が変化することも知ってもらえればと思い書いてみました。
運動を始めようかな、苦手だけど運動しなきゃ、など感じている人はぜひ読んでみてください。
運動のメ
今年やりたい10のこと
やりたいことは口に出した方が叶いやすい
なんてことは聞いたことあるけど、それを割と信じています。
今年やりたい10のこと
①書き、発信することを続ける
週3記事を目標に、今週はこれで3記事クリア!
ここからはどれだけ習慣にできて継続できるか。
②YouTubeを始める
ずっとやりたかったやつ!
「happy & healthy」をテーマにヨガ、ストレッチ、エクササイズをお届けする予定!
リク